Cum stresul provoacă dureri de spate
Stuttgart - Durerile de spate apar adesea brusc. De multe ori nu se poate găsi o cauză clară a durerii. Deoarece, în multe cazuri, plângerile din coloana vertebrală pot fi urmărite până la psihic.
Fiecare al treilea german a avut-o „în cruce”. În Germania, durerile de spate cauzează aproximativ 40 de milioane de zile de absență în fiecare an. Ciupitul și ciupitul pot avea multe cauze diferite. Obezitatea, perioadele lungi de ședere, lipsa exercițiilor fizice sau exercițiile fizice excesive, de exemplu, pot duce la dureri de spate. Adesea, simptomele scad după câteva zile, astfel încât nu este necesar un tratament medical.
Cu toate acestea, de multe ori, oamenii suferă de dureri cronice de gât și spate de ani de zile și fug de la medic la medic - fără niciun rezultat. Unul dintre motivele pentru aceasta este că durerile de spate nu numai că au cauze fizice, dar în multe cazuri starea psihologică joacă, de asemenea, un rol major.
Cum funcționează spatele?
Coloana vertebrală transportă și susține o mare parte din greutatea corporală. În același timp, permite trunchiului să se miște. Se compune din 24 de corpuri vertebrale libere, din care coloana vertebrală este compusă din verigi ca un lanț. Capsulele, ligamentele, tendoanele, mușchii și nervii conectează vertebrele individuale și părțile mai mari ale coloanei vertebrale între ele.
Între acestea se află discurile intervertebrale, care funcționează ca un fel de „tampon”. În plus, corpurile vertebrale și arcurile vertebrale formează o canelură în care calea nervului central - așa-numita măduvă spinării - se desfășoară între creier și corp. Nu toate durerile de spate sunt la fel. Durerile de spate pot fi clasificate în funcție de diferite criterii. Practic se diferențiază între specific " și "nespecificat " (de asemenea, "funcțional") „Dureri de spate. Nespecific înseamnă că cauza durerii rămâne neclară. De obicei provin din mușchi, tendoane sau ligamente și apar atunci când funcția lor este afectată, de exemplu, prin tensiune, întărire, zdrobire sau constricție a nervilor.
La rândul său, durerile de spate specifice au un declanșator fizic (somatic) specific. Astfel de factori declanșatori pot fi, de exemplu, hernii de disc, vertebre glisante sau osteoporoză.
Coloana vertebrală ca indicator de stres
Durerile de spate apar adesea brusc fără o cauză aparentă. Există numeroși factori declanșatori: mișcările stângace, accidentele sau stresul neobișnuit pot duce la iritarea nervilor. „Durerile de spate sunt strâns legate de psihic”, spune Michael Pfingsten, profesor de psihologie și psiholog șef la clinica zilnică de durere și la secția ambulatorie de la Universitatea Göttingen. Pentru că există un fel de interacțiune între stresul mental și spatele dureros. Aceasta înseamnă că durerea cronică poate avea un impact negativ asupra bunăstării mintale, pe de o parte, iar stresul psihologic poate provoca tensiune fizică, pe de altă parte. Coloana vertebrală este, ca să spunem așa, un indicator important al stresului.
Cum stresul provoacă dureri de spate
Procesele declanșate de o reacție la stres au fost ancorate la oameni de mii de ani. Sub stres, organismul eliberează hormonii cortizol și adrenalină. Inima pompează mai repede, respirația accelerează, tensiunea arterială crește și întregul corp se încordează. Mușchii sunt, ca să spunem așa, „gata de plecare” pentru a fugi sau a lupta. Inițial a fost destinat naturii ca oamenii sănătoși să fugă de pericolele timpurilor preistorice sau să vâneze un bivol.
Astăzi avem situații de stres complet diferite, dar reacțiile la stres sunt în continuare aceleași: adrenalina rămâne în corp. În loc să vă apărați sau să fugiți într-o situație stresantă, acum este timpul să vă așezați și să perseverați. Adrenalina eliberată nu este suficient descompusă, mușchii activi nu sunt folosiți. Acest lucru poate duce la tensiune musculară și durere, precum și la întreruperea echilibrului hormonal. (Sfaturi împotriva durerilor de spate)
Sistemul durerii scapă din lovitură
Sub stresul și presiunea termenului limită, rămânem adesea în aceeași poziție corporală la birou ore întregi - fără să observăm. Durerea este percepută de obicei numai atunci când corpul se întoarce în pauză și revine la starea inițială. Devine deosebit de critic atunci când corpul nu are suficient timp pentru a-și reveni. Acest lucru poate declanșa stres constant și durerea poate lua o viață proprie.
De asemenea, este posibil ca discurile intervertebrale să nu mai fie alimentate în mod adecvat cu substanțe nutritive. Deoarece stresul are și un efect negativ asupra circulației sângelui. Rezultatul este uzura prematură a oaselor și articulațiilor. În plus, nervii devin din ce în ce mai sensibili.
Durere și psihic
Durerea, durerea, fricile și grijile pot, de asemenea, să înrăutățească durerile de spate. De exemplu, cei care suferă de depresie sunt mai conștienți de durere. Unul dintre motivele este că durerea are întotdeauna o latură emoțională. Aceasta înseamnă că creierul nu numai că înregistrează și raportează durerea, ci o evaluează. Prin urmare, antidepresivele sunt adesea utilizate pentru terapia durerii.
Influența pe care sufletul o are asupra durerii este evidentă și din faptul că persoanele care doresc să facă totul perfect sau care suferă de critici constante se plâng adesea de tensiunea musculară. Ambiția falsă, stresul constant și fricile și grijile exagerate sunt, prin urmare, factori de risc importanți pentru durerile de spate. Citiți aici cum puteți preveni stresul.