Cum sunt legate sănătatea intestinului și intoleranțele alimentare; Nutriția alimentară sufletească

27 aug. Cum sunt legate sănătatea intestinului și intoleranța alimentară

Prin pregătirea mea avansată pentru a deveni consilier de sănătate intestinală, am observat câte sarcini au intestinele noastre și ce poate deveni dezechilibrat atunci când intestinul este dezechilibrat. Intestinul este un astfel de organ central pentru sănătatea noastră și stabilitatea psihologică, dar aproape niciun alt organ nu a fost subestimat de atât de mult timp.

Problemele digestive sunt mai frecvente decât crezi

V-ați fi crezut că aproximativ 20% din populație suferă de constipație, aproximativ 15% din diaree cronică și aproximativ 10% din sindromul intestinului iritabil? Dar foarte puțini vorbesc despre asta ....

Motive pentru un dezechilibru în intestin

De ce intestinul nostru este dezechilibrat? Și ce se întâmplă de fapt acolo în intestin? - În mod normal, există un echilibru sănătos între bacteriile intestinale „bune” și „rele”. Când colonizarea bacteriană se schimbă, se numește disbioză.

Prima cauză este stilul nostru de viață modern:

Toxine de mediu
Dieta slaba
Fum
Medicamente, în special antibiotice
stres

Care sunt cele mai frecvente semne ale unui dezechilibru la nivelul bacteriilor intestinale?

Problemele digestive, cum ar fi gazele, arsurile la stomac, diareea sau constipația sunt un indiciu foarte clar că flora intestinală este formată din prea puține bacterii bune și prea multe rele. Dar un dezechilibru poate fi resimțit și prin piele. Disbioza se poate manifesta și prin erupții cutanate, roșeață, mâncărime sau acnee.

Și unde mai avem pielea? - Mucoasele. Acestea pot fi, de asemenea, iritabile, deci aveți adesea răceli, congestie nazală, dificultăți de respirație sau infecții respiratorii.

Poate apărea intoleranță și poate tensiona intestinul

Dacă intestinele sunt dezechilibrate, aceasta poate însemna că unele alimente nu mai sunt tolerate la fel de bine și că răsună puțin mai mult decât în mod normal după consum. Acest lucru nu este de obicei atât de rău, dar pe termen lung poate provoca în continuare plângeri cronice și daune de lungă durată.

Cu toate acestea, o intoleranță nu poate fi de obicei determinată atât de bine, deoarece NU este o ALERGIE și simptomele nu sunt de obicei atât de puternice. De obicei, este dificil să aflăm din numeroasele alimente pe care le consumăm care alimente au fost „de vină”. Acest lucru este de obicei posibil numai cu un protocol nutrițional detaliat și cu un nutriționist calificat. Ai nevoie de răbdare și disciplină.

Între timp, totuși, există încă opțiunea unui test de reacție alimentară. Lider de piață în acest domeniu cerascreen®.

Simptome de alergie alimentară și intoleranță

Alergiile nedescoperite sau intoleranța la alimente stresează intestinele și, pe termen lung, duc la o serie de plângeri fizice. Acestea se pot face simțite diferit, de ex. B. așa:

Dureri de stomac, probleme digestive
Probleme de piele, erupții cutanate
Piele uscata
Reactie alergica
astm
tulburari de somn
Concentratie slaba
stare de rău
Neliniște interioară
Lipsa de energie
Obezitatea

Ce se testează exact într-un test de reacție alimentară?

Testul de reacție alimentară este un test de intoleranță alimentară și alergie alimentară care poate fi utilizat pentru a determina numeroasele cauze de intoleranță și alergii. Așa-numitele imunoglobuline IgE și IgG4, care sunt responsabile de o reacție alergică sau de simptomele tipice de intoleranță, sunt măsurate în sânge. Ei luptă împotriva substanțelor din corpul nostru pe care sistemul nostru imunitar le recunoaște ca dăunătoare.

Toleranța dvs. este testată pe 57 de alimente, care acoperă aproximativ 95% din cauzele tipice ale alergiilor și intoleranțelor din Europa. Gama de alimente testate include fructe, păsări de curte, carne, legume, nuci, produse care conțin gluten și multe altele. O înțepătură mică în deget și câteva picături de sânge sunt suficiente și datorită descrierii simple cu imagini, implementarea este foarte ușor de înțeles.

Competiție: Pot să trag la sorți un test de reacție alimentară

Din cauza micilor mele probleme digestive și, de asemenea, din cauza interesului meu de a utiliza diferitele teste în consultarea mea, am luat legătura cu compania. Cerascreen® oferă o mare varietate de teste, toate putând fi efectuate convenabil de acasă. Deci, puteți afla cu ușurință starea de aprovizionare cu Omega3, Vit-D, B12, minerale, iod sau fier.

Cerascreen® mi-a oferit cu amabilitate două dintre aceste teste - unul pentru mine și unul pentru tine! Dacă sunteți interesat să câștigați acest test, puteți participa cu ușurință la concurs: comentați înscrierea mea la concurs fie pe Instagram, fie pe Facebook și îmi scrieți că ați dori să participați la concurs. Pe 8 septembrie, zâna mea norocoasă personală va atrage un câștigător, pe care îl voi anunța apoi.

Dacă nu puteți aștepta concursul sau dacă doriți să comandați un alt test, puteți obține unul cu codul SOUL15 15% reducere a obține.

Ce urmează după test?

Este important să nu credeți că acum trebuie să evitați permanent aceste alimente!

Dacă se dovedește că nu puteți tolera unele alimente, puteți testa din nou aceste alimente individual. Asta înseamnă că renunți la unul dintre aceste alimente timp de trei zile la rând și urmărești cum te simți. Dacă observați că digestia dvs. este mai bună, încercați să reduceți acest aliment sau să îl evitați complet în viitorul apropiat. Deci, vă puteți ușura intestinele.

Când ați testat toate alimentele, puteți începe să vă reconstruiți flora intestinală. Puteți face acest lucru cu pre- și probiotice și cu o dietă sănătoasă. Apoi, poți testa din când în când dacă poți tolera mâncarea testată ca fiind incompatibilă cu tine. Dacă da, le poți mânca din nou cu îndrăzneală mai des.

Ce puteți face pentru o digestie sănătoasă

Dacă doriți să știți cum să vă readuceți digestia în formă și ce sfaturi de dietă puteți urma, puteți citi aici.

https://soulfood-nutrition.de/2019/08/28/tipps-fuer-einen-gesunden-gesunden-darm/