Cumpărați acum suplimente nutritive în timpul sarcinii nu3
Denumiri alternative: Gestație, sarcină
Mai ales în sarcina este nutriție corectă de mare importanță pentru că există una nevoie crescută de nutrienți. Aici veți găsi, prin urmare, produse care vitamine, minerale și oligoelemente speciale pentru asta moment special din viața ta conține.
Acidul folic (vitamina B9), de exemplu, are un rol în diviziunea celulară și formarea de sânge atunci când este consumat în cantitatea potrivită și, de asemenea, contribuie la creșterea țesutului matern în timpul sarcinii. Alte vitamine B, cum ar fi riboflavina (vitamina B2), piridoxina (vitamina B6) și cobalamina (vitamina B12), contribuie, de asemenea, la menținerea celulelor roșii din sânge, dacă acestea sunt consumate în cantități suficiente. Mineralele joacă, de asemenea, un rol în timpul sarcinii. Când este consumat după cum este necesar, magneziul are o funcție în diviziunea celulară, în timp ce calciul are și o funcție în specializarea celulară, iar fierul contribuie, de asemenea, la formarea normală a celulelor roșii din sânge și a hemoglobinei.
Despre sarcină
Sarcina este timpul în care un ovul fertilizat din corpul feminin se maturizează în copil. Acest interval de timp corespunde cu 267 de zile, adică aproximativ nouă luni. În primele două luni de sarcină, sugarul în creștere este denumit în continuare embrion, în timp ce începând cu a doua lună își dezvoltă organele și este denumit făt.
Sarcina poate fi determinată folosind hormonul de sarcină hCG din sânge sau urină, dar numai o ecografie, în care fătul este vizibil prin ultrasunete, este certitudinea finală a sarcinii.
Cerințe nutriționale în timpul sarcinii
În timpul sarcinii, femeia însărcinată ar trebui să rețină că doar 255 kilocalorii suplimentare trebuie consumate pe zi pentru a-și acoperi în mod adecvat nevoile. Deci nu ar trebui să numărați porții duble pe masă.
Creșterea în greutate ideală în timpul sarcinii depinde de indicele de masă corporală (IMC) respectiv înainte de începerea sarcinii. În timp ce femeile cu un IMC sub 19,8 obțin de obicei 12,5 până la 18 kilograme, femeile cu un IMC între 19,8 și 26 ar trebui să câștige doar 11,5 până la 16 kilograme. Pentru femeile al căror IMC înainte de gestație a fost peste 26, se calculează o creștere ideală în greutate în timpul sarcinii de 7 până la 11,5 kilograme.
Tabelul următor arată necesitatea suplimentară de nutrienți selectați în timpul sarcinii, în conformitate cu recomandările Societății Germane de Nutriție (DGE).
Nutrient/energie
Cerință suplimentară în timpul sarcinii în%
Aport zilnic recomandat în timpul sarcinii