Cumpărați Keto for Life de Mark Sisson ISBN 978-1-74379-610-8 carte de non-ficțiune online
Mark Sisson (Autor)
- Informații
- Informații
- autor
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
- Informații
- autor
- Detalii produs
- Evaluează acest articol
Mark Sisson, autorul bestsellerului The Keto Reset Diet, dezvăluie un nou plan alimentar cetogen care promovează beneficiile anti-îmbătrânire și longevitate ale stilului de viață ceto. La 65 de ani, Mark Sisson se află în condiții de vârf și are o stare de sănătate excelentă și își atribuie stilul de viață cetogen ca motivul. Și, noi cercetări confirmă faptul că există beneficii anti-îmbătrânire pentru o dietă ceto. În Keto For Life, Mark le arată cititorilor cum să-și reseteze ceasul biologic în 21 de zile printr-un program unic care combină alimentația intermitentă cu strategii de reducere a inflamației și obținerea flexibilității metabolice.
Cititorii vor citi prin cei patru piloni ai longevității - dietă, fitness, flexibilitate mentală și odihnă și restaurare - învățând cele mai bune practici de viață pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Apoi, vor efectua o resetare a ceasului biologic de 21 de zile, cu elemente de acțiune pentru a finaliza în fiecare zi din fiecare dintre cei patru piloni (inclusiv practici dietetice, exerciții de jurnal, rutine de mișcare și practici de întinerire) și vor dezvolta o rutină matinală care promovează viață sănătoasă.
Planurile de masă ale lui Mark detaliază ce să mănânci pentru fiecare deceniu de viață, cum să reduci carbohidrații și să mărești aportul de proteine pe măsură ce îmbătrânești și cum să îți încarci turbo metabolismul pentru creșterea energiei, apetitului, funcției cognitive și stării de spirit stabilizate. Cartea include 80 de rețete și o inserție colorată de 16 pagini.
Destinat în mod special nevoilor de nutriție și stil de viață în fiecare etapă a vieții, Keto For Life aduce o fațetă complet nouă tendinței de alimentație ketogenică.