Cumpărați steppers Cel mai bun echipament pentru antrenamentul de forță acasă
Care steppers sunt potrivite pentru antrenamentul de forță acasă?
29 octombrie 2020, 17:42 | t-online, AW, MoS
Cumpărați un pas cu pas: dispozitivul ideal pentru fitness la domiciliu. (Sursa: Monika Wisniewska Amaviael/Thinkstock de Getty-Images)
Pentru a antrena rezistența, picioarele și fesele, nu trebuie să mergi la sală. Pentru că steppers-ul s-a dovedit că se antrenează acasă de mulți ani. Am cercetat cele mai bune dispozitive pentru dvs.
Steppers susțin antrenamentul de rezistență și mențin mușchii încordați. Este disponibil în multe modele diferite, de la simpla placă de trepte până la mini treapta cu cilindru hidraulic până la echipamentul sportiv ceva mai mare cu mânere și computer de antrenament. Am căutat în jurul tău și ți-am prezentat cei mai buni steppers pentru un antrenament prietenos. Vă puteți salva călătoria la sală cumpărând un pas cu pas.
Cei mai buni steppers pentru antrenamentul de forță acasă
Dacă nu apare conținut, faceți clic aici
Câștigătorul prețului-performanță: Sportstech 2in1 Twister stepper cu corzi electrice
Dacă nu apare conținut, faceți clic aici
Pentru noi, acest stepper de la Sportstech este cel mai versatil dispozitiv multifuncțional. Se livrează complet asamblat și este extrem de silențios. Acest lucru îl face un antrenor perfect la domiciliu și nu deranjează colegii de cameră sau exercițiul fizic în timp ce se uită la televizor în timpul antrenamentului. Stepstech-ul Sportstech 2in1 Twister are un design compact și este, de asemenea, ușor de depozitat.
Pe ecranul stepper-ului, puteți urmări toate informațiile importante despre antrenament, cum ar fi timpul, caloriile arse sau numărul de pași parcurși în timpul antrenamentului. Diferitele niveluri de dificultate, care sunt ușor de reglat, permit un antrenament individual de la drumeții până la alpinism - în funcție de cerințele dvs. de formare.
Ne referim: Sportstech 2in1 nu numai că antrenează picioarele și mușchii fesieri, dar întărește tot corpul superior. Punctul nostru principal este pedalele antiderapante, care permit chiar antrenament fără încălțăminte și, datorită suprafeței speciale, permit un masaj al zonei reflexe a picioarelor în timpul antrenamentului.
Pe scurt: acest pas cu pas oferă multe funcții excelente la un preț excelent. Câștigătorul nostru în raport cu performanța și preferatul printre steppers!
Dacă nu apare conținut, faceți clic aici
Câștigătorul premiului: Ultrasport Swing Stepper
Dacă nu apare conținut, faceți clic aici
Cei care se antrenează cu acest pas cu pas beneficiază de un dispozitiv foarte robust care a fost echipat cu amortizoare cu zgomot redus. Deci, puteți arde calorii acasă fără a deranja vecinii. Echipat cu un computer de antrenament, aveți opțiunea de a citi timpul de antrenament și numărul de pași pe minut, precum și consumul de calorii. Un instrument perfect pentru analiza antrenamentelor și controlul succesului. Banda de rulare cu margini antiderapante este un avantaj. Ele sporesc siguranța în timpul antrenamentului.
Ne referim: Fie pentru utilizatorii începători sau avansați, cu acest pas cu pas de la Ultrasport veți găsi un dispozitiv de antrenament ieftin pentru a vă menține în formă.
Dacă nu apare conținut, faceți clic aici
Câștigătorul inovației: Stepper DFX100 cu aplicație
Dacă nu apare conținut, faceți clic aici
V-ați întrebat vreodată cât de convenabil ar fi să vă exercitați la locul de muncă? Acest lucru este posibil în cele din urmă cu acest pas cu pas special. Antrenorul pentru picioare lucrează atât de liniștit, încât colegii tăi nici măcar nu observă că te antrenezi sub masă.
Sistemul de rulmenți cu bile de opt ori, cu masa sa de volant de cinci kilograme, permite un antrenament exigent și asta în timp ce lucrați pe computer. Dacă doriți să vă documentați timpul sau intensitatea antrenamentului și să îl îmbunătățiți treptat, puteți accesa aplicația, care poate fi conectată la dispozitiv. Desigur, nu te poți antrena doar cu acest pas în birou. Acest dispozitiv de antrenament poate fi folosit oricând și pe canapeaua din fața televizorului.
Ne referim: Lucrul la computer și instruirea în același timp - este posibil. Nu există un dispozitiv mai potrivit pentru acest lucru decât acest pas cu pas. Prin urmare, acest model este câștigătorul inovației noastre. Cu un preț de vânzare cu amănuntul de peste 200 de euro, acest stepper este cu mult peste prețul mediu pentru un stepper, dar cumpărați echipamente sportive de ultimă generație.
Dacă nu apare conținut, faceți clic aici
Sfatul nostru din interior: Hop-Sport Swing Stepper HS-45S Slim cu mânere și curele de antrenament
Dacă nu apare conținut, faceți clic aici
În comparație cu stepper-urile convenționale, care permit doar deplasarea benzilor de rulare în sus și în jos, stepper-ul Swing Step-Hot acceptă și mișcarea laterală. Ca urmare, sunt abordate și mai multe grupuri musculare, cum ar fi șoldurile, stomacul și spatele.
Calculatorul de antrenament vă urmărește performanța: timpul de antrenament, caloriile arse și pașii sunt măsurați.
Pentru a transforma Swing Stepper într-un antrenor pentru tot corpul, este suficient să extindeți antrenamentul cu mânerele atașate sau cu cordoanele. Antrenezi deja zonele umerilor, brațelor și pieptului.
Ne referim: Acest stepper este cel mai versatil dispozitiv de antrenament din această combinație, în același timp destul de ușor (12 kilograme) - în ciuda mânerelor suplimentare. Datorită cilindrilor hidraulici, este, de asemenea, foarte silențios în timpul antrenamentului.
Dacă nu apare conținut, faceți clic aici
Concluzie: un program eficient pentru stomac, picioare și fese pentru acasă
Cu steppers pentru exerciții fizice acasă, nu mai există scuze. Deoarece cu acest echipament de fitness te poți antrena confortabil și foarte eficient în propriii tăi pereți. Când cumperi un stepper, investești în sănătatea ta și poți salva imediat călătoria la sala de sport.
Ne-a plăcut în mod special câștigătorul prețului, performanța Sportstech stepper. Este silențios și datorită raportului bun preț-performanță, veți obține un dispozitiv versatil la un preț bun.
Întrebări frecvente despre steppers
Aici răspundem la întrebările cele mai frecvente despre funcționalitatea și calitatea stepper-urilor.
La ce bun sunt steppers?
Steppers sunt perfecti pentru antrenament acasă. Acestea pot fi folosite pentru a simula efectele pozitive ale urcării scărilor fără a fi nevoie să vă uitați la casele de scări toată ziua. Pur și simplu setați timpul de antrenament individual. Datorită dimensiunilor sale compacte, vă puteți antrena eficient cu stepper chiar și în apartamente mai mici.
Cum te ajută stepperul să slăbești?
Din moment ce vă mișcați în timpul antrenamentelor pe stepper, consumați calorii. Consumul de mai multe calorii decât consumați este benefic pentru pierderea în greutate. Aceasta înseamnă că antrenamentul de anduranță pe stepper vă poate sprijini cu o dietă. Mișcarea delicată a articulațiilor de pe acest dispozitiv vă promovează și sistemul cardiovascular.
Ce trebuie să iau în considerare când mă antrenez cu stepper-ul?
Indiferent dacă doriți să includeți stepper-ul în exercițiile aerobice sau pur și simplu doriți să antrenați mușchii picioarelor „urcând scările” - este întotdeauna important să aveți o suprafață solidă. Aceasta este singura modalitate de a vă asigura că stepperul nu se poate răsturna în timpul antrenamentului și că vă folosiți mușchii în mod egal. Când călcați pe stepper, asigurați-vă că picioarele sunt bine fixate pe trepte. De asemenea, trebuie să purtați întotdeauna pantofi atunci când faceți mișcare cu acest aparat de fitness. Deci, aveți o bază sigură.
Ce mușchi pot fi antrenați cu un pas cu pas?
Cu un stepper puteți antrena grupurile musculare inferioare, în special, denumite în mod clasic „stomac, picioare, fese”. Antrenamentul nu numai că îți oferă mai mulți mușchi la nivelul coapselor, vițeilor sau feselor, dar crește și strângerea pielii.
Câte calorii folosiți pe stepper?
Valoarea medie pentru stepper este un consum de calorii de aproximativ 600 până la 700 de calorii pe oră. În practică, însă, intensitatea exercițiului și greutatea corporală joacă un rol important în câte calorii pierdeți în timpul exercițiului.
Este un pas cu pas un tablou cu trepte?
- Verdictul Öko-Test:Multe echipamente de fitness contaminate cu substanțe nocive
- Pentru fitness și viața de zi cu zi:Ceasuri inteligente ieftine în comparație
- Program de fitness acasă:Kettlebells: Cu aceste gantere antrenezi întregul corp
- Test ecologic:Cele mai bune benzi de fitness pentru antrenamentul de acasă
Un pas cu pas tipic are un sistem hidraulic, care asigură deplasarea în sus și în jos a două trepte în direcții opuse. Un tablou cu trepte, pe de altă parte, este comparabil cu un pas pe care îl așezi pe podea pentru a-l exercita.
Pentru produsele vândute prin acest site, t-online primește un comision de la dealer. Nu există costuri suplimentare pentru dvs. în calitate de cumpărător.