Cunoașteți tipul dvs. de morfologie pentru a obține rezultate

Îți amintești de Barbapapa? „Pot fi transformate după bunul plac, scurte, lungi, pătrate, subțiri, mari sau rotunde”. Dacă doriți să cântați împreună, videoclipul este aici:

Ca de obicei, nu mă voi feri de niciun sacrificiu pentru tine ... Nici măcar nu mă tem să fiu ridiculizat. Ce relație cu tipul tău de morfologie, îmi vei spune ?

Ei bine, dacă am putea fi ca Barbapapa, nu ar fi nevoie să facem sport. Tipul nostru morfologic nu ar avea niciun interes. Dar în viața reală nu este așa.

Genele și morfotipul

Deoarece genele noastre determină o mare parte din rezultatele noastre. De exemplu, morfotipul nostru condiționează modul în care răspundem la mâncare și exerciții fizice. În realitate, la nivel fizic, nu există egalitate. Ei bine, oricum, adevărata egalitate nu a existat niciodată, nici măcar de la Revoluție 😉

Deja observai ?

Ai urât vreodată un prieten de-al tău pentru că era subțire și musculos și practica de 4 ori mai puțin sport decât tine? Prin urmare, este important pentru tine să știi care este tipul tău de corp. Acest lucru vă va face mai ușor să determinați dieta și tipul de antrenament potrivit pentru dvs.

Cu toate acestea, vreau să vă avertizez că nu ar trebui să puneți totul în funcție de morfotipul sau genetica. Într-adevăr, multe erori pot, de asemenea preveni pierderea in greutate.

Cum să vă determinați tipul de morfologie

Trebuie să știți că specialiștii au determinat 3 tipuri morfologice:

Ectomorf sau Durabil
Mesomorf sau atletic
Endomorf sau Busty

Cuvintele ectomorf, mezomorf și endomorf se datorează lucrării lui William Herbert Sheldon din anii 1940 (puțină cultură nu doare 😉). Consider că al doilea termen al fiecărui tip vă ajută să vizualizați mai mult conceptul pentru majoritatea dintre noi.

În plus, adjectivele „durabil”, „atletic” și „furios” vă oferă deja o primă abordare cu privire la abilitățile sau particularitățile fiecăruia.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu veți găsi neapărat 100% într-o categorie. Într-adevăr, este foarte posibil să te regăsești la jumătatea distanței dintre tipurile ectomorfe și mezomorfe. Sau la jumătatea distanței dintre un tip de morfologie mezomorfă și endomorfă.

După cum puteți citi în Wikipedia, diversitatea înseamnă că majoritatea vor fi un amestec de aceste 3 tipuri de morfologie sau somatotipuri.

Acum, faceți-vă timp pentru a vă familiariza cu fiecare tip de corp, pentru a determina care dintre ele este dominant în voi. Pentru fiecare tip, vă voi oferi cel puțin 16 caracteristici generale care vă vor ajuta să vă poziționați.

Numărați numărul de caracteristici care vă corespund în fiecare tip pentru a determina care dintre ele vi se potrivește cel mai bine.

Ești de tip ectomorf sau durabil

Ai probleme cu ingrasarea
Ești zvelt
Fața ta este triunghiulară
Ai umerii și pelvisul îngust
Ești destul de flexibil
Digestia dvs. este destul de neregulată
Îți place activitatea fizică
Te răzgândești cu ușurință
În copilăria ta ai fost slab
Oasele și articulațiile sunt destul de subțiri
Urăști rutina
Sub efectul stresului, ești anxios
Setea ta este foarte variabilă
Ești un somnor ușor
Curbele tale sunt situate sub buric și pe tot corpul
Ai un puls destul de neregulat și greu de luat
Transpirati putin

Exemplu de actor ectomorf: Brad Pitt (verificați-l în filmul din 1991 „Thelma și Louise” pentru a-l vedea)

Exemplu de actrițe ectomorfe: Angelina Jolie (ce coincidență!) și Megan Fox

Ești mezomorf sau atletic

Te îngrași sau slăbești destul de ușor
Ești destul de bine proporționat
Fața ta este pătrată sau dreptunghiulară
Umerii tăi orizontali sunt mai largi decât pelvisul
Nu ești foarte flexibil
Digerezi destul de bine
Îți place activitatea fizică
Ai tendința de a avea idei puternice despre lucruri
În copilăria ta nu ai fost nici înfășurat, nici slab
Structura ta osoasă nu este nici subțire, nici grea
Îți place să fii un factor de decizie și o organizație bună
Sub efectul stresului, ești supărat și frustrat
De multe ori îți este sete
Dormi destul de bine
Curbele tale sunt situate sub bărbie și în jurul bustului
Aveți un impuls destul de ușor de luat și de multe ori încălziți mâinile
Transpirati repede