Cupa Mondială nu va deveni o capcană pentru calorii
Cei care ajung deseori la chipsuri și bere au rapid câteva kilograme în plus pe șolduri.
Începe! Cei care iau frecvent bere și gustări în timpul Cupei Mondiale nu ar trebui să fie surprinși de kilogramele în plus după fluierul final. Meniul fanilor fotbalului este delicios, dar mai ales unilateral și dezechilibrat: cârnați, pizza, plus bere și chipsuri - nu este tocmai sănătos.
Mâncare rapidă și bere
Oricine mănâncă fast-food și gustări doar la Cupa Mondială trebuie să se aștepte la o trezire grosolană atunci când se uită la cântar după finală. O bere mare și un pachet de chipsuri (175 de grame) pe meci pot adăuga până la cinci kilograme suplimentare de grăsime corporală.
Cele mai bune sfaturi pentru a economisi calorii
la grătar
Nu trebuie să fie întotdeauna carne. Legumele și peștele la grătar au un gust excelent și sunt mult mai sănătoase. De asemenea, puteți salva calorii odată cu salatele. În loc de salată de cartofi cu maioneză grasă, serviți o salată mixtă cu un dressing ușor.
Ciuguleli
Folosiți nuci în loc de chipsuri. Nucile conțin o mulțime de acizi grași esențiali care sunt importanți pentru organism. Dacă gustările sănătoase la jumătatea timpului sunt pregătite la timp, chiar și cel mai convins consumator de junk food se va orienta către fructe și legume. Cel mai bine este să serviți fructe și legume tăiate în bucăți. Frigăruile mici de fructe sau legume sunt, de asemenea, o alternativă gustoasă și sănătoasă la chipsurile grase. Diverse sfaturi de iaurt cu ierburi proaspete se potrivesc bine cu acest lucru.