Cura intestinală - Christine Sonnenberger

Între timp, a apărut din nou cuvântul: intestinul este centrul sănătății noastre. El lucrează neobosit pentru a ne furniza corpului nutrienți și substanțe vitale. Iată locul sistemului imunitar, creierul nostru abdominal. De aceea este atât de recomandată o cură intestinală.

„Intestinul sănătos este rădăcina tuturor sănătății” pe care îl știm deja de la Hipocrate, 300 î.Hr. C. a trăit. Paracelsus a spus-o și mai drastic în secolul al XVI-lea: „Moartea stă în intestin”.

Una dintre cele mai bune decizii pe care le poți lua pentru tine este să faci ceva în mod regulat pentru sănătatea intestinului tău.

Cu măsurile de sănătate intestinale puteți face următoarele Rezultate obține:

Reduceți indigestia, cum ar fi gazele, diareea, constipația
Reducerea sensibilității la infecție
Creșterea performanței sistemului imunitar
Reducerea inflamației cronice în tractul gastro-intestinal
Creșterea bunei dispoziții și a performanței
Ten îmbunătățit

Obiceiuri alimentare proaste precum Luarea de antibiotice au ca rezultat frecvent Haos în intestin. Rezultatul este flatulența, crampele, constipația sau diareea.

În plus, diverticulii, polipii, permeabilitatea crescută (intestin cu scurgeri), inflamația, colita ulcerativă și boala Crohn pot crește simptomele menționate mai sus.

Ascultați-vă instinctul intestinal și tratați „al doilea creier” cu o pauză plăcută cu fibre, vitamine și ierburi de înaltă calitate.

A Tratamentul intestinal * nu ar trebui să fie în 3 zile, dar pentru un efect durabil au loc pe parcursul mai multor săptămâni.

Am selectat, luat în considerare și testat diverse opțiuni de pe piață și, desigur, ca întotdeauna, pentru ele cea mai blândă și mai ușoară metodă hotărât. Asa functioneaza:

Când se recomandă o cură intestinală?

Următoarele probleme ar trebui să facă ca o vindecare intestinală să se concentreze mai atent asupra măsurilor utile pentru sănătatea intestinală:

Boli ale pielii, cum ar fi acneea (bărbie = intestinul subțire)
Flatulență, diaree, constipație
Sensibilitate crescută la infecție
Foame de dulceață
insomnie
Oboseală și nervi slabi

Pentru a susține sănătatea intestinală, este chiar recomandabil să luați un astfel de tratament de două ori pe an, asta înseamnă im arc si in toamnă a executa.

Pentru cei care nu pot sau nu vor să postească, de exemplu, un astfel de tratament intestinal ar fi - blând și ușor de făcut profilaxia anuală a sănătății o măsură bună din experiența mea.

Următoarele aspecte pot influența sau slăbi flora intestinală

Dieta nesănătoasă, contaminanți și conservanți în alimente
Tensiune mentală și fizică (stres, griji)
Stil de viata sedentar
Toxine de mediu
Administrarea de medicamente (în special antibiotice și medicamente pentru chimioterapie) nu doar decimează numărul bacteriilor patogene, ci și pe cel al florei intestinale sănătoase și naturale!

De exemplu, tratamentul cu antibiotice pe parcursul a 5 zile reduce flora intestinală cu aproximativ 80%.
Dacă doar mai mult de 10% din flora intestinală este distrusă, aceasta nu se mai poate regenera singură și are nevoie de un sprijin atent.

Prin urmare, trebuie efectuată o reabilitare intestinală ușoară după tratamentul cu antibiotice. Astfel vă asigurați un intestin sănătos și un echilibru bun al tulpinilor bacteriene intestinale.

Cunoștințe de bază despre organul de sănătate intestinală

Știm cu toții expresiile „sentimentul intestinului”, „decizia intestinului”, „intuiția bună” mai ales „când suntem în mijlocul nostru”.

Intestinul nostru este al nostru Organ de sănătate și face mult mai mult decât am crezut anterior.

Fiind un organ presupus intern, acesta reprezintă cea mai mare zonă de contact cu lumea exterioară și, în același timp, cea mai importantă barieră de protecție a noastră. În fiecare zi în organul digestiv se decide ce este prieten și ce este dușman.

În nenumărate examinări și studii, oamenii de știință au reușit să demonstreze din ce în ce mai detaliat cât de strâns funcționează tractul nostru digestiv cu creierul.

Studiile creează o nouă imagine

De fapt, există acum aproximativ 20 de studii pe oameni care creează o imagine realistă a modului în care bacteriile ne pot influența pozitiv starea de spirit. Această influență se întâmplă încet, dar constant.

În special, există evoluții interesante legate de dispozițiile zilnice scăzute și subiectul stresului (Messaoudi, 2011; Allen, 2016).

Studiile arată că anumite bacterii sunt capabile să reducă efectele fizice ale stresului, cum ar fi durerile abdominale nervoase, greața, diareea și tendința de frig (Diop, 2008; Kato-Kataoka, 2016).

Giulia Enders a publicat o lectură plăcută despre subiectul intestinului, cu și mai multe referințe la studii ulterioare sub forma cărții „Gut mit Charme”. De asemenea, puteți achiziționa această carte ca o carte audio sau puteți găsi articole despre ea pe YouTube.

Pentru a readuce intestinul în echilibru și pentru a crea un mediu echilibrat de tulpini bacteriene care este benefic pentru noi, începutul este cu unul Tratament intestinal * iar o schimbare însoțitoare a obiceiurilor alimentare este un prim pas.

Axa intestin-creier

Intestinele noastre nu numai că primesc instrucțiuni de la creier, ci trimit și semnale acolo. Pe de o parte, tractul nostru digestiv este traversat de aproximativ 100 de milioane de celule nervoase, așa-numitele sistemul nervos enteric formă.

Aceste celule nervoase trimit așa-numitele Nerv vag, un fel de autostradă nervoasă, semnale înainte și înapoi între creier și intestine. În mod uimitor, 90% din comunicare provine din intestin și doar 10% din semnalele din creierul nostru.

Comunicarea microbiotei (flora intestinală) cu corpul nostru reprezintă un aspect nou al Axa creierului intestinal reprezinta.

Bacteriile care apar în mod natural în intestinele noastre sunt în schimb intens cu mucoasa intestinală. Bacteriile intestinale formează o multitudine de substanțe diferite care sunt recunoscute de corpul nostru și, în acest fel, trimit informații către creierul nostru prin axa intestin-creier.

Deci, bacteriile intestinale au una Influența asupra memoriei și emoțiilor noastre și modulează, de exemplu, percepția noastră asupra stresului.

Intestinul și miliardele de microorganisme care trăiesc în el controlează multe procese vitale. Aici mâncarea noastră este descompusă și absorbită, se furnizează energie, se reglează conținutul de apă și sare și se produc vitamine și hormoni.

Un incredibil 80% din toate celulele imune din corpul nostru sunt aici. Intestinul organelor imune este tabăra de pregătire imunologică și în același timp un sistem de apărare extrem de specializat.

Sunt și în intestinele noastre 90% din hormonul fericirii Serotonina produs.

Există, de asemenea, celule speciale în intestin care formează substanțe mesagere imune (așa-numitele citokine) la care reacționează și creierul nostru.

Citokine au un efect stimulator sau inhibitor asupra răspunsului imun. Ei controlează și coordonează apărarea împotriva agenților patogeni. Citokinele acționează ca factori de creștere și activează sau dezactivează celulele și protejează țesutul de daune.

Specialitatea este că citokinele se leagă doar de receptorii de suprafață pentru a media efectul lor în celule.

În tratamentul afecțiunilor inflamatorii patologice precum Boala Crohn și Artrita reumatoida Printre altele, se folosesc receptori de citokine care inhibă reacțiile inflamatorii.

Centrul nostru de apărare - intestinele în fapte și cifre

În intestinele noastre adăpostim aproximativ 80% din celulele proprii de apărare ale corpului.
Are o lungime de aproximativ 7 metri și o suprafață de aproximativ 300 - 400 de metri pătrați. Dimensiunea unui teren de tenis este de 260 de metri pătrați.

Astfel, intestinul este cel mai mare organ imunitar al nostru și, prin urmare, al nostru Cartierul general al apărării. În acest context, termenul „țesut limfoid asociat mucoasei” (MALT) este utilizat în terminologia tehnică.

În cursul celor 75 de ani de viață, aproximativ 50.000 de litri de lichid și 30 de tone de alimente trec prin intestinul uman. De altfel, majoritatea germenilor patogeni (cauzatori de boli) intră în corpul nostru prin tractul digestiv.

Între 400 și 500 de specii bacteriene diferite colonizează intestinul uman.
Aproximativ. 30-40 dintre aceste tulpini bacteriene reprezintă 99% din masa celulelor bacteriene din organism.

Oamenii au de 10 ori mai multe bacterii în intestin decât celulele corpului din întregul corp, ceea ce corespunde unei greutăți de 1½ - 2 kilograme de bacterii.

Disprețuitor alimentar și vindecare intestinală

Rău Obiceiurile alimentare La fel ca mâncarea rapidă și mesele gata, un exces de zahăr (ascuns) promovează un intestin lent și un dezechilibru în colonizarea cu tulpini bacteriene.

De asemenea Aportul de antibiotice încurca intestinele.

Modificări ale florei intestinale favorizează dezvoltarea bolilor și le place să se manifeste în simptome precum crampe, diaree, modificări ale pielii sau susceptibilitate crescută la infecții.

Mâncarea noastră, comportamentul alimentar, Dieta în sensul hranei zilnice, prin urmare, are cea mai mare influență asupra diversității microorganismelor, precum și asupra bunăstării și vaiului corpului și minții noastre.

Nu a fost atât de mult timp în urmă Sindromul colonului iritabil a fost considerată o tulburare pur funcțională, o tulburare fără o cauză organică. Între timp s-a dovedit că în sindromul intestinului iritabil Comunicarea dintre intestin și creier nu este sincronizată este.

Printre altele, acest lucru duce la tulburări ale mișcării intestinului și la o senzație crescută de durere. Ultimele rezultate ale cercetărilor arată că pacienții care suferă de sindromul intestinului iritabil au, de asemenea, o compoziție diferită de bacterii intestinale în comparație cu persoanele sănătoase.

Concluzie pentru o vindecare intestinală

În rezumat, s-ar putea spune și: „Intestin peste cap”. Așa ne vorbește corpul nostru.

De exemplu sunt Stări dureroase Parte a limbajului corpului, care în acest context au loc și în afara abdomenului pe sistemul musculo-scheletic, țesuturile moi și articulațiile corpului.

O altă conexiune posibilă, în opinia mea, este cunoașterea sistemului energetic al corpului, Sistem meridian, pe care o voi examina în altă parte.

Ce am de-a face cu o cura intestinala?

Nu mai este nimic de făcut decât să luați o lingură de măsurare din pulberea amestecată cu apă și, eventual, niște suc de mere dimineața și seara.

Puteți folosi o lingură pentru a amesteca pudra, sucul de mere și amestecul de apă. Dacă utilizați un mic mixer de smoothie, consistența va fi mai plăcută.

Dar Pericol! Datorită semințelor de purici și semințelor de in pe care le conține, băutura se îngroașă rapid. Prin urmare, este recomandabil să beți totul unul după altul imediat după amestecare.

În primele 2-4 zile, ar putea fi mai bine să luați doar o jumătate de lingură pe rând. Poate fi din cauza multora fibre necunoscute, intestinele simt că sunt înfundate cu spumă de construcție. Nu iti face griji. Este doar un sentiment.

Este util și recomandabil să beți 2 litri de apă în timpul zilei.

În timpul curei, alcoolul și zahărul excesiv trebuie evitate, dacă este posibil.

Fii conștient de mâncarea ta. Motto-ul este o mulțime de legume, grăsimi bune, proteine și puțini carbohidrați.

La ce să mă aștept în timpul tratamentului intestinal

Valorile empirice sunt un sentiment de flatulență la început, posibil diaree, fără pierderea în greutate în primele 14 zile.

Diareea poate fi declanșată de probiotice suplimentare și inulină, sau de prea mult sirop de fructe sau tuse.

După două-trei săptămâni, curățenia se va simți bine.

Miscarea intestinului se autoreglează.

Pierderea în greutate este posibilă într-o anumită măsură.

Merită să perseverezi.

Măsuri de diagnostic

În cazul plângerilor asociate intestinului, trebuie luați în considerare și următorii pași de diagnostic:

Istorie nutrițională - păstrarea a Jurnal alimentar - Dieta de eliminare.
Excludeți slăbiciunile organice ale ficatului, vezicii biliare, pancreasului, glandei tiroide.
Excluderea cauzelor alergice și pseudo-alergice - intoleranță alimentară.
Bolile organice, precum și inflamatorii și imunologice ale intestinului sau mucoasei intestinale - diagnosticul microbiologic al scaunelor (diagnosticare fungică/disbioză), în special diagnosticul enzimatic al scaunului, exclude.
Dacă sunt suspectate boli inflamatorii cronice intestinale și tumori ale intestinului, trebuie examinate calprotectina, markeri tumorali, sânge în scaun.

Schimbarea durabilă a dietei

Deja în timpul Tratament intestinal * are sens să pui mult mai multe legume înăuntru dieta zilnică să se integreze și apoi tot timpul anului.

Evitarea furajelor industriale, a zahărului și a alcoolului, inclusiv a băuturilor răcoritoare, pare a fi singura cale de ieșire din dilemă. Acest lucru protejează, de asemenea, împotriva recăderii în dependența de zahăr și a capcanei yo-yo atunci când doriți să slăbiți.

Pentru mulți, totuși, acesta este cel mai mare blocadă. De câte ori am auzit că, de exemplu, nefolosirea glutenului, adică a produselor din făină, duce la iritații absolute, deoarece alimentele principale dispar brusc.

Alții intră imediat într-un mod de evadare, deoarece se tem chiar de pierderea plăcerii. Ei cred că, fără mâncare rapidă zilnică de la brutărie sau „McDoof” și bara de ciocolată, fără paste și co, viața nu ar mai merita să fie trăită.

Ce ar trebui să mănânc atunci când „totul” nu mai este permis?

Ei bine, este clar: Orice altceva. A indrazni. Ai curajul să fii divers.

În acest fel, și tu poți face schimbarea în pași mici.

Acesta este favoritul meu personal, după o căutare atentă, deliberare și testare Compendiu de înaltă calitate cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici puteți găsi liste de cumpărături detaliate și sfaturi.

Este, de asemenea, oportun Paleo. Pentru artiștii de panificație dintre noi, recomand site-ul Staupitopie.

Pe aceste pagini recomandate veți găsi rețete delicioase care se prepară rapid și ușor și vă oferă plăcere fără regrete.

Notă specială privind legea privind publicitatea în domeniul drogurilor (HWG)

Metodele de terapie oferite în practica mea nu se bazează pe nicio promisiune de vindecare. Nici o ameliorare și nici o îmbunătățire a unei stări de boală nu pot fi derivate, garantate sau promise din texte.

Metodele de tratament prezentate aici sunt proceduri de medicină alternativă care nu sunt încă recunoscute științific. Toate informațiile privind proprietățile, efectele și indicațiile se bazează pe cunoștințele și experiența în cadrul metodelor de terapie în sine.

Linkuri afiliate/linkuri publicitare

Linkurile marcate cu un asterisc (*) sunt așa-numitele linkuri de afiliere. Dacă faceți clic pe un astfel de link afiliat și cumpărați prin acest link, voi primi un comision de la magazinul online sau furnizorul în cauză. Pentru tine prețul nu se schimbă.