Curățarea de primăvară din interior TOP 10 alimente pentru curățarea naturală a ficatului - HappilyHealthy
14 aprilie 2016 de Cristina | Fara comentarii
Ficatul nostru este un organ de putere real și cea mai importantă stație de detoxifiere a noastră. Funcționează non-stop pentru a ne proteja de efectele nocive ale toxinelor și joacă un rol important în metabolism.
Obiceiurile de viață nesănătoase pot copleși rapid ficatul și îi pot afecta funcția de detoxifiere.
Puteți citi aici astăzi cum puteți susține organul de putere într-un mod natural și cu alimentele potrivite zi de zi cu curățare și detoxifiere ....
Corpul nostru eliberează toxine în principal prin ficat. Ne detoxifică și ne curăță permanent prin filtrarea substanțelor dăunătoare care pătrund în sânge prin sistemul digestiv, piele, organele respiratorii sau subproduse metabolice și transportându-le din organism prin urină sau digestie.
Ce mai face ficatul:
- Ficatul este responsabil de producerea bilei, care este apoi stocată în vezica biliară și, printre altele, este necesară pentru prelucrarea grăsimilor
- Produce majoritatea colesterolului propriu al corpului (da, ai citit bine), care la rândul său este folosit pentru a face bilă
- Transformă glicogenul (forma de stocare a zahărului) în glucoză atunci când este necesar
- Stochează vitamine, zahăr, grăsimi și aminoacizi (adică blocuri proteice) în celulele sale, care sunt eliberate atunci când este necesar
- Formează proteine care sunt responsabile pentru transportul grăsimilor și hormonilor în sânge
- De asemenea, poate filtra bacteriile, hormonii și celulele defecte din sânge și le poate metaboliza
- Transformă substanțele nocive (cum ar fi amoniacul sau alcoolul) în substanțe inofensive
- Are un rol important în coagularea sângelui
O listă destul de lungă și impresionantă, nu-i așa?
Prea mult stres sau expunerea excesivă la poluanți (din mediu sau prin dietă) poate afecta funcția ficatului și, prin urmare, unele funcții metabolice importante în organism.
Cu toate acestea, puteți susține cu ușurință ficatul în funcțiile sale de curățare și detoxifiere zi de zi cu alimentele potrivite.
Iată primele 10 alimente pentru curățarea naturală a ficatului:
# 1 avocado
Avocado activează producția de glutation în organism. Glutationul protejează întregul organism împotriva radicalilor liberi, în special glutationul protejează ficatul de expunerea excesivă la toxine și stimulează funcția de curățare.
Studiile arată că consumul a 1 sau 2 avocado pe săptămână timp de 30 de zile poate repara leziunile hepatice.
# 2 grapefruit
Grapefruiturile sunt pline de vitamina C și antioxidanți și sporesc puterea de curățare a ficatului. Un pahar de suc de grapefruit proaspăt stors stimulează producția de enzime de detoxifiere hepatică care elimină toxinele din organism.
# 3 usturoi
Usturoiul poate activa și enzimele hepatice care elimină toxinele din organism. Usturoiul este, de asemenea, plin de alicină și seleniu, doi stimulatori imuni naturali care protejează ficatul de daune și ajută procesele de detoxifiere.
# 4 ceai verde
Ceaiul verde conține așa-numitele catehine (fitochimicale), care elimină acumularea de grăsimi în ficat. Băutura verde verde protejează, de asemenea, ficatul de toxine.
# 5 Legume cu frunze verzi
Legume cu frunze verzi și mai ales amare, precum Frunzele de păpădie, cicoarea, racheta, dar și spanacul, ceapa elvețiană și salatele cu frunze verzi sunt pline de substanțe de curățare care sunt capabile să neutralizeze metalele grele dăunătoare ficatului.
Mai presus de toate, legumele cu frunze amare stimulează producția de bilă și susțin îndepărtarea pesticidelor din organism.
# 6 curcuma
Condimentul galben este unul dintre cele mai puternice alimente pentru susținerea sănătății ficatului. Curcumina conținută în turmeric protejează în mod activ ficatul împotriva deteriorării cauzate de toxine și este chiar capabilă să regenereze celulele hepatice care au fost deja deteriorate! Curcumina stimulează, de asemenea, producția de bilă.
Deoarece curcuma este folosită cu paritate ca condiment, puteți de ex. Pregătiți un „Lapte de Aur” delicios și încălzitor (latte de curcuma). Rețetați aici sau puteți încerca amestecul de băuturi latte turmeric Sonnentor cu vanilie sau ghimbir.
# 7 nuci
Nucile conțin cantități mari de L-arginină, un aminoacid, glutation și acizi grași omega-3. Sprijină ficatul în detoxifiere și eliminarea amoniacului.
# 8 rădăcină de păpădie
Substanțele amare din rădăcina de păpădie stimulează producția de suc de bilă și toată activitatea ficatului. Digestia și metabolismul sunt stimulate.
Puteți lua rădăcina de păpădie ca extract sau ca înlocuitor de cafea pe bază de plante (ceaiul din rădăcină de păpădie este cu adevărat delicios cu lapte spumat!).
# 9 Ciulin de lapte
Ciulinul de lapte promovează regenerarea celulelor hepatice și îmbunătățește circulația sângelui în ficat. Ciulinul de lapte conține ingredientul activ silimarina, care este capabilă să stabilizeze pereții celulelor hepatice și astfel să prevină pătrunderea substanțelor toxice. Puteți obține extract de ciulin de lapte în farmacii sau magazine de produse naturiste.
# 10 lămâi
Consumul de suc de o jumătate de lămâie în apă călduță chiar dimineața după ce te-ai trezit este un apel de trezire natural și sănătos pentru ficat și întregul sistem digestiv. Lămâile susțin în primul rând ficatul în așa-numita detoxifiere de fază 2, care transformă și elimină subprodusele metabolice toxice.
Dacă doriți să vă ușurați ficatul, este bineînțeles, de asemenea, să reduceți consumul de alcool și cafea.
Vedeți, o curățare naturală a ficatului poate fi susținută zilnic cu alimentele potrivite, fără a fi necesar să vă supuneți tratamentelor de detoxifiere care durează zile sau săptămâni.
Ce faci pentru programul tău zilnic de detoxifiere și pentru sănătatea ficatului?