Curățarea și vindecarea prin post - o prezentare generală a celor mai populare metode

Cu postul vă puteți curăța corpul, puteți contribui semnificativ la sănătatea și bunăstarea dvs. și puteți atrage energie nouă.

Cuprins

»Cine aleargă după plăcere,
se forjează pe el însuși.
Puteți găsi libertate numai dacă ați învățat să renunțați ".

Emanuel Geibel (1815-1884)

Postul și efectele sale de vindecare asupra corpului, minții și sufletului

Postul este o tradiție veche de secole pentru curățare și a fost deja transmis din Egiptul antic, numeroase biserici și mănăstiri din întreaga lume, precum și medicul grec Hipocrate (în jurul anului 460 - 370 î.Hr.) și savantul universal Hildegard von Bingen (1098 - 1179). Cura de post are un efect foarte benefic asupra corpului, minții și sufletului, deoarece se curăță holistic.

Remediile de post necesită voință și reprezintă o provocare pentru corp, minte și suflet. Fără a face acest lucru, ne confruntăm cu dependențele noastre, care încep cu lăcomia și consumul de alimente de lux și se termină cu televizorul și social media. În timpul Postului Mare, pot apărea gânduri negative și chinuitoare pe care am reușit să le scăpăm anterior prin distragere. Vă confruntați intens cu voi înșivă și acesta este unul dintre motivele pentru care este important să vă luați timpul și timpul liber pentru post.

Vă puteți imagina un astfel de leac ca ziua din săptămână când vine colectarea gunoiului. Ai scos coșurile de gunoi debordante și aștepți colectarea. Dacă gunoiul fizic, mental și spiritual este eliminat, apare un puternic sentiment de fericire și energia crește la toate nivelurile. Acest nivel ridicat oferă postului o urmărire atât de mare. Majoritatea oamenilor care au postit în mod corespunzător nu se opresc și nu iau leacuri regulate. Începi să simți când propriul tău gunoi este plin și când este timpul pentru colectarea din nou a gunoiului.

În mod logic, poate avea un efect vindecător numai atunci când toxinele sunt scoase din corp și mintea devine mai clară, mai calmă și mai echilibrată. Tragem energie nouă și ne activăm puterile de auto-vindecare. Învățăm să ne lăsăm, să devenim mai atenți și să percepem corpul nostru mai bine. De cele mai multe ori, după un post, începi să-ți modelezi viața mai sănătos și să asculți mai mult propriul corp. De asemenea, înveți ceea ce îți cuprinde mintea în viața de zi cu zi și te ocupi mai conștient de ceea ce consumi.

Ce înseamnă postul?

Cu postul terapeutic, renunțați la alimentele solide timp de până la 30 de zile și, în funcție de regimul de post, uneori toate alimentele, cu excepția apei. Există multe variante ale postului, dar un lucru este același pentru toate: cura de post trebuie să fie întotdeauna bine informată și planificată. Posturile bruște fără o fază de pregătire și acumulare pot face mai mult rău decât bine. De obicei, una sau mai multe curățări intestinale se efectuează la început și în timpul postului pentru a sprijini organismul în eliminarea toxinelor.

Doar cea mai modernă dintre toate metodele de post, postul intermitent, poate fi realizată fără o fază de pregătire și acumulare, deoarece acest tip de post este conceput pentru integrarea permanentă în viața de zi cu zi. De fapt, unele studii confirmă în prezent că postul intermitent ar putea aduce vindecare pe mai multe niveluri și ar putea fi o formă sănătoasă de nutriție. Hrana continuă ameliorează metabolismul și se asigură că rezervele în exces sunt descompuse și că organismul se detoxifică. Organele, în special ficatul, sunt, de asemenea, ușurate și se pot regenera.

Rețetă de bază pentru un post

Cele mai multe cure de post se bazează pe următorul principiu și se efectuează pe o perioadă de 5 - 30 de zile. Postul intermitent este exclus de la aceasta.

Faza pregătitoare
Faza de pregătire constă în câteva zile în care aportul de calorii este redus și alimentele nesănătoase sunt eliminate din meniu. La sfârșitul acestei faze, curățarea colonului cu sare Epsom, sare Glauber sau clisme se efectuează de obicei.
Postul Mare
În funcție de tipul de post pe care îl faceți fără hrană solidă sau chiar toate caloriile în perioada de post, ca în „postul de apă” sau „postul terapeutic real”. În plus, sunt evitate bunurile de lux precum alcoolul, nicotina și cafeaua. Mulți oameni au tăiat, de asemenea, televiziunea, radioul, știrile și social media din viața de zi cu zi în timpul postului. În timpul Postului Mare ar trebui să beți multă apă, să vă faceți timp să vă relaxați și să meditați și să vă exercitați în aer curat în fiecare zi, dar să evitați sportul intens.
Faza de dezvoltare
Dacă perioada de post s-a încheiat, ar trebui efectuată cu siguranță o fază de acumulare. Dacă aportul de calorii nu crește din nou treptat, corpul acumulează imediat din nou rezerve. În plus, stomacul și intestinele nu trebuie confruntate cu mâncăruri rapide etc., ci trebuie utilizate cu ușurință pentru alimente. Veți vedea că vă simțiți mult mai puțin înfometați oricum, porțiile sunt mai mici și dulciurile au brusc un gust mult mai dulce și mai lipicios.

Cât de repede ne afectează sănătatea

Beneficiile postului pentru sănătate sunt multe și există mai multe studii care arată diferite efecte de vindecare asupra corpului nostru. De exemplu, postul poate reduce tensiunea arterială crescută, (1) poate fi utilizat pentru tratarea diabetului (2) și prevenirea bolilor cardiovasculare (3).

Postul are chiar un efect pozitiv asupra creierului nostru. Este stimulată formarea de noi celule nervoase, ceea ce duce la o capacitate îmbunătățită de a învăța și a-și aminti, iar conexiunile sinapselor sunt, de asemenea, consolidate, ceea ce combate bolile degenerative, cum ar fi Alzheimer. (4)

Interesant este faptul că cercetătorii de la Institutul Intermountain Heart din Utah au reușit să demonstreze că organismul a consumat deja toate rezervele de glucoză după o perioadă de post de doar 10-12 ore și căută surse alternative de energie. Organismul începe să extragă colesterolul LDL, adică „colesterolul rău”, din celulele grase pentru a obține energie din acesta. (5)

Postul când este bolnav

Postul terapeutic este adesea folosit pentru a atenua și vindeca următoarele boli:

Modalități naturale de detoxifiere

Boli ale intestinului și tulburări digestive
Tulburări ale metabolismului lipidic
Boala vasculară
Boli cardiovasculare
Boli alergice
Boli reumatice
Boală articulară
Boli de piele
Diabet

Post pentru pierderea în greutate și teama de efectul yo-yo

Postul nu trebuie confundat sau echivalat cu o dietă, chiar dacă este adesea folosit ca introducere la un stil de viață mai sănătos. Este important să știți că postul este un ritual holistic de curățare care vă va provoca chiar mai mult decât orice dietă. Dacă dieta nu se îmbunătățește după post, este posibil să vă recâștigați o mare parte din greutatea pe care ați pierdut-o.

În timpul perioadei de post, corpul își schimbă metabolismul, ceea ce asigură că rezervele se acumulează din nou mai repede după post. Postul este, prin urmare, util numai pentru reducerea greutății, dacă mâncați mai sănătos după vindecare și vă creșteți aportul de calorii doar treptat. Avantajul postului este că schimbă gândirea și conștientizarea corpului - majoritatea oamenilor doresc de bună voie să mănânce mai sănătos și să mănânce mai puțin după aceea.

Când nu să postim

Pacienții cu boli severe sau cronice trebuie să aibă întotdeauna cura de post însoțită de un medic. De preferință de la un „medic de post”. Medicii postului au lucrat la o clinică pentru postul terapeutic cel puțin 1 an și trebuie să efectueze ei înșiși cure de post ca parte a pregătirii lor suplimentare.

O provocare emoțională: starea de spirit de post

Postul purifică mintea, schimbă perspectivele și învață atenția. Dar apar și lucrurile reprimate și ne confruntăm cu consumismul nostru. A face fără la nivel psihologic, dar și a hipoglicemiei existente în organism, precum și o eliberare crescută de adrenalină și cortizol poate duce la așa-numita „criză de post” în primele zile. Ne ajută să ne imaginăm cum organismul își schimbă acum metabolismul și atacă rezervele de grăsime pe măsură ce toxinele sunt transformate și excretate. Mergeți la o plimbare, de preferință în pădure și meditați.

După doar 48 de ore de post, activitatea sistemului nervos se schimbă. Sistemul nervos parasimpatic domină și vă veți simți mai relaxat și mai mulțumit. (6) Între a 4-a și a 6-a zi, apare de obicei dorul și mult celebratul sentiment de fericire de post. Postul este mai ușor acum, te simți plin de energie, mintea ta este mai clară, simțurile tale ascuțite.

Cele mai populare metode de post

Post terapeutic și post de apă

Cu postul terapeutic și postul cu apă, după faza de pregătire și curățarea colonului, de obicei se bea doar apă. Începătorii încep cu 5 zile de post pur, utilizatorii avansați pot posta până la 30 de zile. Aceasta este urmată de o fază de acumulare de câteva zile în care aportul de calorii este crescut doar treptat.

Post de suc

Cu postul de suc, puteți bea apă, bulion, ceai și sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse în perioada de post. Cu toate acestea, se acordă atenție unui aport scăzut de calorii, deoarece teoretic ați putea consuma cele 2.000 de calorii pe zi doar prin sucuri. Acum există câțiva producători de tratamente speciale pentru sucuri care pot fi adaptate nevoilor dumneavoastră și care oferă sucuri cu conținut scăzut de calorii, cu ierburi adăugate. Cu toate acestea, puteți să vă stoarceți și sucul direct dacă aveți un storcător. Și cu acest tip de post, ar trebui să efectuați o fază de pregătire cu o dietă redusă în calorii și sănătoasă și să încheiați cursul cu zile de recuperare. Postul cu suc este deosebit de potrivit pentru începători sau pentru persoanele care doresc să își desfășoare activitatea zilnică fără restricții în timpul curei de post.

Post intermitent

Postul intermitent a provocat recent agitație. Este ideal ca leac de post pentru începători, dar poate fi, de asemenea, integrat permanent în viața de zi cu zi. Cu „16: 8 post intermitent” nu mănânci alimente timp de 16 ore pe zi și bei doar apă. Mesele se consumă în următoarele 8 ore. De obicei, puteți gestiona doar două mese în aceste ore și apoi fie mâncați decadent (dar sănătos vă rog) sau economisiți calorii. Cu „Postul intermitent 5: 2” postim două zile pe săptămână. Acest tip de post este ușor de implementat pentru mulți oameni.

Postul terapeutic conform lui Buchinger

Postul terapeutic potrivit medicului Dr. Otto Buchinger, care s-a vindecat prin post și apoi a dezvoltat un concept, începe cu două zile de pregătire în care aportul de calorii este redus semnificativ. Alimentele de origine animală, zahărul și alimentele de lux sunt, de asemenea, tabu. Apoi, o curățare a colonului se efectuează cu sare amară sau Glauber și se repetă de mai multe ori în perioada de post. Perioada de post este de 5 - 30 de zile și în acest timp puteți bea bulion cald, sucuri diluate și ceai cu miere. După perioada de post, se efectuează 3 - 5 zile de acumulare în care aportul de calorii este din nou crescut treptat și este asigurată o dietă bogată în fibre și sănătoasă. Alte elemente ale postului terapeutic conform lui Buchinger sunt plimbările, gimnastica, împachetările hepatice și periajul uscat al pielii pe tot corpul.

Postul de bază

Strict vorbind, postul alcalin nu este un adevărat post, deoarece doar anumite alimente sunt eliminate din dietă. Cu postul alcalin faceți fără toate alimentele care au un efect acid în organism. Scopul este de a restabili echilibrul acido-bazic pentru a ușura organismul, pentru a detoxifica și pentru a îmbunătăți utilizarea nutrienților. Alimentele de bază includ unele fructe și legume, ierburi și semințe. Alimentele care formează acizi includ cerealele, zahărul și alimentele de origine animală, adică pe lângă carne și pește, produse lactate și ouă. Perioada de post de bază este completată prin luarea de pulbere de bază, băi de bază, comprese hepatice, masaje și saune.