Curea de transpirație. Stomac plat fără exerciții fizice
Centurile sudoripare ar trebui să evoce un stomac mai plat - fără niciun efort fizic sau dietă. Dar ei păstrează cu adevărat ceea ce promit?
Indiferent dacă este vorba de centura de transpirație, de formarea buricului sau de cea abdominală - există multe nume diferite pentru aceeași promisiune: de a obține un stomac mai plat fără efort fizic sau dietă. De când există curele, au apărut discuții despre utilitatea și utilitatea dispozitivelor. În timp ce unii o consideră o modalitate ușoară de a pierde kilograme în locurile potrivite, alții consideră că promisiunea este excesivă și nerealistă.
Așa funcționează centurile sudoripare
Curea de sudoare sunt realizate din material care nu respiră - de exemplu din neopren sau nailon. De obicei, acestea sunt așezate strâns în jurul șoldurilor cu ajutorul dispozitivelor de fixare cu velcro și asigură că corpul transpiră și astfel pierde apă. La fel ar trebui să Reducerea greutății în zona abdominală să fie realizat. Centura poate fi purtată în timpul activităților de odihnă, dar poate fi folosită și pentru suplimentarea sportului. Instrumentul ar trebui, de asemenea asigură o piele mai moale și un sprijin pentru spate fi.
Există aproximativ cât timp ar trebui să purtați o centură de sudoare opinii diferite. Unii producători recomandă aproximativ 30 de minute pe zi. Alții susțin că este posibilă și o aplicație care durează câteva ore.
Pierde grăsimea de pe burtă: exerciții eficiente și sfaturi pentru dietă
Curea de sudoare versus curea EMS
Există centuri abdominale care funcționează pe un principiu diferit - centurile EMS: Cu impulsuri electrice ar trebui declanșată o contracție a mușchilor abdominali fără nici o activitate sportivă. Aici puterea impulsurilor electrice poate fi reglată de obicei la diferite niveluri. Acest lucru nu se întâmplă cu o centură de transpirație - aici se folosește doar căldura corporală.
Pentru cine sunt potrivite centurile de sudoare?
În principiu, toată lumea își poate folosi centura de sudoare Reduceți puțin circumferința taliei doriți - și faceți acest lucru cât mai repede și cât mai eficient posibil. Sportivii care doresc să obțină un efect suplimentar în timpul antrenamentului pot purta centura de transpirație în timpul unității sportive și astfel pot crește efectul de transpirație. În plus, centurile sudoripare sunt potrivite pentru sportivii cărora le place Creșteți circulația sângelui vrei.
Efectele secundare ale centurilor sudoripare
Dacă materialul este purtat pentru o lungă perioadă de timp, acesta poate fi în anumite circumstanțe Iritatie de piele vino. Sunt posibile și reacții alergice la neopren. Dacă neoprenul a provocat iritații ale pielii în trecut, acest lucru trebuie luat în considerare la cumpărarea acestuia; deoarece pierdeți apă atunci când purtați o centură de transpirație, aveți riscul de deshidratare - mai ales dacă purtați centura de transpirație în timpul exercițiilor. Prin urmare, ar trebui să fim atenți la aceasta, pentru a bea destule lichide.
Nu este un substitut pentru dietă și exerciții fizice
Corpul pierde apa prin transpirație. Acest lucru duce la o reducere a greutății și la o dimensiune mai mică a taliei. O pierdere în greutate durabilă nu poate fi realizată cu aceasta, deoarece Celulele adipoase nu se descompun prin transpirație.
Exerciții de întindere: sănătos sau dăunător?
Există, de asemenea, un lucru la care ar trebui să te gândești înainte de a cumpăra o centură de sudoare fiți conștienți: poate contribui la faptul că apa se pierde într-un timp scurt și, astfel, dă impresia că a pierdut în greutate. Cu toate acestea, nu este un substitut pentru exerciții fizice sau o dietă sănătoasă. Doar cu un amestec potrivit de exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă, variată și bogată în nutrienți, greutatea dorită poate fi atinsă pe termen lung și durabil.
Ce să căutați atunci când cumpărați o centură de sudoare
Este important să aveți un model în dimensiunea potrivită găsește. Unii furnizori de centuri sudoare se bazează pe mărimea potrivită tuturor. Cu toate acestea, modelele în diferite dimensiuni (de la S la XXXL) se adaptează mai bine corpului. De asemenea, ar trebui Acordați atenție informațiilor privind circumferința maximă a taliei - unele modele au o circumferință a taliei de până la 120 de centimetri sau mai mult, în timp ce altele sunt mult mai mici.
Puteți găsi o varietate de modele pe Internet. Aici merită să citiți rapoartele de testare în avans și să aflați despre modelul potrivit. Centurile de sudoare sunt disponibile și în magazinele de sport și de specialitate.