Curs Pilates gratuit - Pilates Beauty
pentru un corp frumos și bine conturat
pentru mai multă putere în viața de zi cu zi
confortabil de acasă (curs video online)
potrivit și pentru începători
Deja peste 4.000 de înregistrări!
1. Pilates îmbunătățește postura
Secretul unei mari carisme rezidă mai presus de toate într-o postură grațioasă. Și veți obține acest lucru prin Pilates, deoarece întărește și mobilizează miezul corpului, așa-numita „putere” (mușchii din jurul coloanei vertebrale, planșeului pelvian și stomacului) - și, de asemenea, partea inferioară a spatelui. După doar câteva sesiuni de antrenament veți sta în poziție verticală, veți sta și veți arăta mai elegant.
2. Pilates te face să slăbești kilograme în plus
Ca antrenament complet de forță a corpului, Pilates întărește mușchii (mai multă masă musculară arde mai multe calorii - chiar și atunci când vă odihniți). De asemenea, stimulează Metabolism, precum și circulația sângelui la. Corpul arde în jur de 300 de calorii la un curs de Pilates. Profesioniștii Pilates pot arde până la 500 de calorii pe sesiune cu un antrenament mai solicitant. La Pilates Beauty veți găsi, de asemenea, multe antrenamente metabolice speciale care rezervele tale de grăsime se topesc a lasa. În legătură cu dieta potrivită (de exemplu, alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați, metabolice) este foarte ușor să scapi rapid de kilogramele în plus.
3. Pilates lucrează împotriva celulitei
Antrenamentul regulat Pilates rafinează tenul și contracarează celulita sau reduce coaja de portocală existentă. Exercițiile speciale Pilates, cum ar fi antrenamentul fasciei, au chiar un efect vizat împotriva celulitei și ajută la aceasta ten mai frumos, mai fin a obține.
4. Pilates promovează sănătatea
Cu o lipsă de exercițiu, stres, tensiune și probleme de spate, Pilates poate oferi un echilibru pozitiv. Un alt avantaj: o mulțime de Exercițiile pot fi integrate foarte bine în viața de zi cu zi!
5. Pilates îți dă un fund dur
Knackpo ca J.Lo? Nicio problemă cu Pilates! Cu antrenamentul pe tot corpul, se folosește întregul corp, nu doar părți individuale. Astfel, în FIECARE exercițiu, mușchii feselor sunt antrenați și formați.
6. Pilates obține rapid succesul
„După 10 ședințe te simți mai bine, după 20 de ședințe arăți mai bine și după 30 de ședințe ai un corp complet nou„, A spus inventatorul Pilates Joseph Hubertus Pilates în anii 1920 despre metoda complet nouă de antrenare a corpului. Și este cu adevărat adevărat!
7. Pilates se poate face acasă
Pilates este potrivit pentru fiecare tip de fitness și poate fi exercitat oricând, oriunde. Nu sunt necesare echipamente speciale sau un abonament scump la sala de sport.
8. Pilates reduce stresul
Orice fel de exercițiu ajută la reducerea stresului, deoarece atunci când faceți exerciții corpul eliberează endorfine, adică Hormonii fericirii afară. Exercițiile specifice de respirație care sunt utilizate în Pilates pentru a întinde și întări mușchii promovează, de asemenea, relaxarea.
9. Pilates calmează și are un efect preventiv împotriva durerilor de spate
Trenuri Pilates, întărește și slăbește întregul spate și zona șoldului. Acest lucru oferă mai multă mobilitate și atenuează sau previne durerile de spate.
10. Mușchii slabi și tonifiați cu Pilates
Pilates este un antrenament pe tot corpul care antrenează în primul rând mușchii adânci. În „mod blând” mușchii sunt întinși și întăriți. Puteți vedea efectul Simțiți-vă și vedeți după doar câteva sesiuni Pilates.
11. Pilates oferă mai multă flexibilitate și putere în viața de zi cu zi
Pilates antrenează coordonarea, forța și echilibrul și este utilizat în principal de dansatorii de balet ca antrenament la sol. Dar Pilates este, de asemenea, un antrenament bun pentru alte mișcări de zi cu zi care necesită forță, echilibru și flexibilitate. De asemenea, antrenează conștientizarea corpului și, astfel, ajută la recunoașterea posibilelor slăbiciuni în secvențele de mișcare, la prevenirea leziunilor și la efectuarea mai bună a exercițiilor, deoarece acestea sunt mai conștiente - și astfel la obținerea unor rezultate mai bune.