Curs postuniversitar online Peste 10 cursuri online comparativ
După 9 luni de sarcină, un curs de antrenament post-natal este doar lucrul pentru a reveni la un corp slab și tonifiat. După naștere, nu este neobișnuit ca mamele să se simtă obosite și slabe. Apoi, este important să obișnuiești din nou corpul cu viața de zi cu zi pas cu pas și să antrenezi unul sau două mânere de dragoste pentru a reveni la cifra dorită. Aici veți găsi o comparație a cursurilor online cu cele mai importante informații și mai jos un ghid pentru a vă ajuta la luarea deciziilor.
Curs postuniversitar online MamaWORKOUT
Dezvoltatorul Verena Wiechers este mamă, om de știință în domeniul sportului și șef al academiei pentru pregătirea pre și postnatală. Acest curs online de 10 săptămâni include antrenamente postnatale, sfaturi de sănătate și explicații pentru antrenamentul planseului pelvian, stomacului și co. În plus, există posibilitatea de a pune întrebări și de a primi sfaturi înainte și în timpul cursului.
Tipul cursului
Curs online
scop
Regresie, antrenament pentru podeaua pelviană
Preț
39 € o singură dată
Regresie online Myhebamme24
Tipul cursului
Curs online
scop
Regresie, antrenament pentru podeaua pelviană
Preț
67 € o singură dată
Mami Primul exercițiu postnatal
Acest curs include antrenamente holistice și exerciții de antrenament pe care le puteți face acasă. Elementele de bază care se revarsă în aceasta provin din yoga și practica de vindecare. Experții se uită înapoi la peste 10 ani de experiență în aceste domenii. În plus față de exercițiile cu diferite niveluri de dificultate, sunt tratate soluții pentru tensiune și plângeri.
Tipul cursului
Curs online
scop
Regresie, yoga
Preț
19 € o singură dată
Recuperarea puterii cu Nadine Beermann
Acest curs ajută la tonifierea podelei pelvine și la îmbunătățirea stării generale de fitness. Accesul include o gamă largă de exerciții pentru acasă, sfaturi online, planuri de antrenament și multe altele. Nadine Beermann se uită înapoi la mai mult de 15 ani de cunoștințe aprofundate ale experților ca moașă și, prin urmare, are o mulțime de experiență în îngrijirea post-natală, care se ocupă de operațiile cezariene și co.
Tipul cursului
Curs online
scop
Regresie, antrenament pentru podeaua pelviană
Preț
87 € o singură dată
Curs de formare online Mammacita
Julia este o moașă cu peste 15 ani de experiență și are peste 10 ani de experiență postnatală după sarcină. În acest curs veți avea acces la un program de 8 săptămâni cu pliant, antrenamente, precum și alte ajutoare și cunoștințe de specialitate sub formă de PDF-uri pentru descărcare.
Tipul cursului
Curs online
scop
Regresie, antrenament pentru podeaua pelviană
Preț
70 € o singură dată
Spicy Move - Curs online de studii postuniversitare
În acest curs de 8 săptămâni post-antrenament, veți primi cunoștințe medicale valoroase și sfaturi despre stomac și podea pelviană, pe lângă unitățile de sport și relaxare. Fizioterapeutul și practicantul alternativ Susanne Gottschall are 25 de ani de experiență în domeniul gimnasticii postnatale și vă ghidează pas cu pas prin unitățile individuale de antrenament.
Tipul cursului
Curs online
scop
Regresie, antrenament pentru podeaua pelviană
Preț
89 € o singură dată
Curs de instruire online cu Anita Hoffmann
În acest curs de 10 săptămâni veți fi ghidați prin unități de antrenament pentru regenerarea țintită a mușchilor abdominali și a planșeului pelvin, precum și pentru eliminarea și prevenirea durerilor de spate, sub îndrumarea kinetoterapeutului și a antrenamentului postnatal. Peste 30 de videoclipuri și un registru de lucru, precum și asistență personală vă sunt disponibile în orice moment.
Tipul cursului
Curs online
scop
Regresie, antrenament pentru podeaua pelviană
Preț
de la 67 € o dată
Regresie online a moașei de urgență
În acest curs online realizat de moașa Katharina, un total de peste 50 de exerciții selectabile individual, cu diferite niveluri de dificultate, sunt predate cu 22 de ore de conținut video. Cu grupul Facebook însoțitor, comunitatea și Katharina vă sunt alături cu toate întrebările despre regresie.
Tipul cursului
Curs online
scop
Regresie, antrenament pentru podeaua pelviană
Preț
97 € o singură dată
Se potrivesc complet cu Anna-Maria
Acest curs cu moașa Anna-Maria oferă cunoștințe esențiale despre podeaua pelviană, antrenament intensiv pe podea pelviană cu conținut de yoga și exerciții zilnice pentru acasă. Teoria predată aici vă va ajuta să elaborați un plan de antrenament de succes.
Tipul cursului
Curs online
scop
Amânare, antrenament pentru podeaua pelviană, yoga
Preț
30 € o singură dată
Curs de formare online LebensSchenker
Acest program, dezvoltat de kinetoterapeutul Marie, poate fi început începând cu a 5-a săptămână după naștere. Acesta include un program de gimnastică format din mai multe părți, sfaturi zilnice și exerciții de relaxare, precum și secvențe de cunoștințe instructive pentru recuperarea cu succes.
Tipul cursului
Curs online
scop
Regresie, antrenament pentru podeaua pelviană
Preț
69 € o singură dată
Programul de slăbire gravidă și sexy
Acest curs online cu acces pentru membri are ca scop pierderea în greutate după sarcină. Cu un ghid alimentar, un plan nutrițional, un curs de formare și peste 360 de rețete, veți fi complet echipat pentru a începe imediat.
Tipul cursului
Curs online
scop
Regresie, planuri nutriționale
Preț
51 € o singură dată
Curs de pregătire post sarcină online - la ce să fii atent?
Dacă tocmai v-ați terminat sarcina sau cursul de pregătire a nașterii online și vă simțiți „epuizați” sau „epuizați”, cursul de formare postnatală vă poate motiva și sprijini în a vă readuce în formă. Este posibil să rezervați cursuri de reabilitare la fața locului și să întrebați direct dacă și când merită pentru dvs. Pentru a evita costurile inutile ridicate, puteți achiziționa în mod convenabil același conținut de acasă și vă puteți antrena în același timp.
Atunci când alegeți, ar trebui să acordați atenție informațiilor pe care le-am filtrat deja pentru dvs. mai sus. În principiu, un curs de formare postnatală poate fi început de acasă imediat după sarcină. Pentru a vă oferi o certitudine clară, merită cu siguranță să vă adresați medicului dumneavoastră.
Care este diferența față de un curs la fața locului?
Cursuri postuniversitare oferite online de ex. Moașele oferă adesea același sprijin pentru dvs. ca și cursurile la fața locului. Cu acces direct și ușor prin Internet, nu numai că economisiți costuri pentru o babysitter, ci și călătoria. Acesta poate fi un avantaj imens, mai ales în perioadele reci ale anului. De asemenea, vei avea multe de-a face cu bebelușul tău. Atunci antrenamentul confortabil de acasă merită și mai mult.
Mai mult, cursurile online sunt de obicei mai ieftine decât cursurile de la fața locului și prin achiziționarea de acces, modulele și lecțiile pot fi accesate oricând. Prin urmare, majoritatea cursurilor pot fi ținute în mod repetat de dvs. Sfaturile directe online oferite de obicei vă pot ajuta să răspundeți la întrebări deschise despre dieta dvs., corpul dumneavoastră sau alte subiecte.
Când pot începe după sarcină?
De obicei, unul începe după așa-numita fază de puerperiu. Aceasta începe imediat după naștere și durează aproximativ 6-8 săptămâni. În acest timp nu trebuie să fiți expus la stres fizic excesiv, deoarece corpul se reface după sarcină. Apoi, puteți începe de fapt imediat și vă puteți familiariza cu cursul ales. În cazuri excepționale, este recomandabil să consultați medicul în prealabil cu privire la posibilitățile de activitate fizică și, dacă este necesar, să faceți schimb de informații direct despre conținutul cursului.
Care sunt avantajele cursului de formare online pentru mine?
Scopul cursului de formare postnatală este de a readuce regiunile corpului afectate de sarcină într-o stare antrenată. Acestea includ de ex. strângerea planseului pelvian, antrenamentul mușchilor spatelui și stimularea circulației sângelui. Un curs online pentru regresie are un avantaj mai presus de toate: Puteți desfășura cursul foarte flexibil, în conformitate cu propriile dorințe și interval de timp. Aceasta înseamnă că puteți regla online intensitatea antrenamentului cursului de regresie în funcție de experiența dvs. Mai ales în aceste vremuri incitante, modelul online este foarte confortabil și vă lasă loc pentru relaxare:
1. Puteți desfășura cursul în ritmul dvs., ori de câte ori aveți timp și înclinație.
2. Poți să te uiți la exercițiile prezentate din nou și din nou și să le exersezi până le-ai însușit perfect.
3. Nu trebuie să respectați termenele de înregistrare sau să acceptați listele de așteptare, cursurile online sunt întotdeauna disponibile și niciodată complet rezervate.
4. Decideți-vă când începeți să faceți exerciții postnatale de acasă.
5. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la îngrijirea suplimentară a copiilor în timpul orelor de curs, dacă aveți deja copii.
Ce costă un curs postuniversitar online?
Costurile variază în funcție de conținutul cursului. Moașele cu experiență și profesorii de sport oferă un curs online cu elemente de yoga deja pentru
50 €. Cursurile post-formare care se desfășoară de către centre de practică și de formare variază între 30 EUR și 60 EUR pe unitate. Acest lucru poate duce la costuri totale ridicate dacă vă așteptați să participați la aproximativ 5-10 sesiuni.
Asigurările de sănătate preiau online un curs de regresie?
Între timp, unele asigurări de sănătate acoperă parțial sau chiar complet costurile unui curs de regresie post-sarcină. Cel mai bine este să întrebați imediat după sarcină la compania de asigurări de sănătate sau la medicul dumneavoastră și să întrebați dacă un astfel de curs poate fi preluat. Mulți asigurători de sănătate vor acoperi o parte din costul exercițiului postnatal online, după transmiterea facturii. Cu toate acestea, acest lucru diferă de la asigurătorul de sănătate la asigurătorul de sănătate și se poate schimba. Există, de asemenea, diverse cerințe care sunt specificate de asigurările de sănătate în sine (de exemplu, calificarea furnizorului cursului, lungimea maximă etc.). AOK, de exemplu, oferă ajutor pe site-ul web pentru a răspunde la întrebări despre asumarea costurilor .
Durata unui curs de reeducare online
Corpul uman se regenerează foarte repede, lucru pe care îl veți observa după sarcină. Cu toate acestea, timpul de recuperare variază de la persoană la persoană. Deoarece mulți merg direct la fitnessul general după aceea, este o modalitate excelentă de a pregăti corpul pentru aceasta. Un curs online ar trebui să fie luat activ timp de aproximativ 3 luni. Unii furnizori oferă, de asemenea, conținut suplimentar care completează cursul de regresie pură și permite cu precizie tranziția descrisă.
Există un curs postuniversitar online gratuit sau gratuit?
Practic, ar trebui să aflați de la compania dvs. de asigurări de sănătate despre posibilitatea subvenționării unui curs postuniversitar. În majoritatea cazurilor, costurile pentru un astfel de curs online sunt, de asemenea, rambursate la depunerea facturii. Dacă compania dvs. de asigurări de sănătate nu acoperă niciun cost, puteți folosi cu siguranță diverse videoclipuri, de ex. Obțineți primele impresii gratuite pe platforma YouTube sau prin accesul de testare de la partenerii noștri.
Regresie online și coroană
Suntem specializați să fim acolo pentru siguranța dumneavoastră în fiecare zi. Mai ales în vremuri de pandemie, dorim să vă oferim o experiență optimă a cursurilor prin cursurile noastre exclusiv fără contact, care vă oferă nu numai un sentiment de siguranță, ci și un partener de încredere în toate problemele legate de naștere și regresie. Noroc și rămâi sănătos!