Cursa - Diagonale des Fous - Trail de Bourbon - Mascareignes - Zembrocal Trail

Morala:

fous

Finalizarea Marelui Raid este o combinație armonioasă de capacități fizice și morale. Cu toate acestea, ambele fluctuează considerabil și în moduri imprevizibile și neplăcute în timpul evenimentului. Aceste fluctuații au mai multe cauze, dintre care prima sunt deshidratarea, hipoglicemia, oboseala, frigul și singurătatea.

Pe baza acestor constatări, beți cât mai regulat posibil, băuturi zaharoase dacă este necesar și sărate (supă) de îndată ce aveți chef. Consumați o varietate de elemente energetice cu zahăr lent și rapid, dacă este necesar. Luați pauze, întindeți-vă, îmbrăcați haine calde și uscate. Dar, mai presus de toate, nu neglija mersul în companie bună, aceste întâlniri, nu le vei uita niciodată !

Și, mai presus de toate, anticipați oboseala și profitați de structurile pe care organizația vă pune atât de amabil la dispoziție pentru a vă odihni. Dormiți în Cilaos, ascensiunea către Taïbit vă va convinge că dormiți sub pătura de supraviețuire în mijlocul Mafate este o rușine, în timp ce paturile picot magnifice își întindeau brațele spre voi.

Câți concurenți, cu salopetele întoarse la organizație, cu stomacul plin, dușul luat, nu au regretat părăsirea mesei de masaj, după ce au părăsit evenimentul prematur? Și câți dintre voi vă veți învinovăți că nu ați putut să vă odihniți la timp pentru a evita să pierdeți atât de multe ore în Mafate sau dincolo ?

Echipamentul:

  • Rucsac: model mic, sarcină maximă de 4 până la 5 kg.
  • Recipient de apă minim 1,5 l, cu furtun de alimentare.
  • Șapcă sahariană pentru a proteja ceafa și gâtul de arsurile solare.
  • Încălțăminte de tip trail, de dimensiuni mai mari, de dimensiuni bune, utilizate cu cel puțin o lună înainte de eveniment și, prin urmare, potrivite pentru picior.
  • Șosete din lână sau bumbac fără cusături mari care ar putea răni piciorul. Picioare acoperite cu vaselină pentru unii, pudră de talc pentru alții și nimic pentru cei care au ascultat sfaturile anterioare. Șosete și încălțăminte de rezervă în geantă sau acordate asistenței tehnice.

Amintiți-vă că orice conflict între picior și pantofi sau șosete va duce inevitabil la dezavantajul piciorului. În plus, vezicule prin dezechilibrarea mersului în căutarea unei atitudini analgezice, vor provoca tendinita genunchiului sau gleznei.

  • Pantaloni scurți, pantaloni scurți sau colanți de tip plutitor, ca de obicei. Nu eliberați niciodată un articol de îmbrăcăminte/pantof/șosete/rucsac în ziua evenimentului, altfel veți primi o surpriză proastă! Folosiți accesoriile de antrenament.
  • Ochelari de soare, aspirină, unguent [protejat prin e-mail] sau [protejat prin e-mail], bandă de compresie (obligatorie), unele bandaje, vaselină, piele artificială și medicamentele dvs. obișnuite (astm, migrenă, diabet, ulcer.);
  • Pătură de supraviețuire, fluier de primejdie (obligatoriu)
  • Lanternă de tip frontal cu baterie (alcalină de lungă durată) și bec de urgență (obligatoriu)
  • 1 pereche de rezervă de ochelari corectori (risc de rupere în timpul căderilor);
  • 1 rolă de hârtie igienică: frecvența diareei legate de deshidratare, abuzul de băuturi zaharoase și trilometru la zero la plecare.