Cursuri Cole Pole Fitness
Cursuri
Ca un client nou, trebuie mai întâi să rezervați lecția de probă pentru toate cursurile de dans de stâlp (dacă aveți deja experiență, vă rugăm să sunați pentru a vă verifica nivelul).
În aceste cursuri explicăm elementele de bază ale dansului cu stâlpi, diferitele prinderi și mișcări pentru a putea urma cursurile noastre săptămânale. Nu putem petrece acest timp detaliat cu fiecare nou student în fiecare săptămână, nu este frumos ca restul participanților să aibă antrenorul să înceapă în fiecare săptămână, aceștia ar fi reținuți tot timpul.,
Rezervați-vă întâlnirea aici:
28/10/20 la 21:00 Rezervat complet!
13.11.20 la 21:00 REZERVAT COMPLET!
04.12.20 la 21:00 Rezervat complet!
16.12.20 la 21:00 unele locuri sunt încă disponibile, faceți clic aici!
Acest curs se adresează studenților care tocmai au început dansul cu stâlpi. Aici învățăm mișcările și pașii de bază, lucrăm asupra coordonării corpului, construim mușchii necesari mișcărilor acrobatice în viitor și, de asemenea, flexibilitatea întregului corp.
ATENŢIE! Pentru a intra în această clasă în studio, trebuie să faceți o lecție de probă (cu programare), astfel încât instructorul să vă poată evalua nivelul.
Vă rugăm să ne contactați prin e-mail sau WhatsApp înainte de a rezerva un curs.
Cursurile se țin în engleză, germană, spaniolă și franceză.
Acest curs este destinat studenților care încep să stea pe capul lor, să stăpânească reținerile și răsucirile de bază și să lucreze la flexibilitate.
Nivelul 1 din studioul nostru înseamnă că ați făcut mișcare regulată și ați construit mușchii necesari pentru inversări și urcare cel puțin un an înainte de a vă alătura acestui curs.
Cursurile se țin în engleză, germană, spaniolă și franceză.
Curs Exotic Floorwork despre cum să te miști într-un mod sexy pe podea sau pe canapea/pat.
Învață o coregrafie simplă și distrează-te cu noi.
Numai pentru începători de sex feminin sau career!
Numai curs online! nu trebuie să porniți propria cameră când sunteți timid.
Imbracaminte:
Purtați o pereche de jambiere și un top sau ceva sexy, dacă doriți.
Tocurile sunt obligatorii!
Antrenament foarte senzual în dansul de stâlpi, în care se combină tehnicile de „flux animal”, breakdance, acrobație, dans și yoga.
Lucrăm la coregrafii scurte și combinații de diferite stiluri (dur, fluent, rus, etc ...) mișcări exotice, lucru pe picioare, trucuri acrobatice și flex - stil exotic.
Încercăm să îmbunătățim estetica și efectele vizuale pentru a ne crea propriul flux!
Cursuri de la 1 oră de antrenor Nikka - Pole Dance Ibiza
Cerințe: genunchiere, tocuri înalte și, desigur, un stâlp.
Cursuri în spaniolă și engleză
Curs de dans Gogo din anii '90:
Aflați mișcări de la un dansator profesionist din Ibiza în anii 90. Obțineți mușchi în picioare și abdominale în timp ce vă distrați!
Pentru un antrenament mai bun, ar trebui să purtați cizme (tocurile oferă tensiune suplimentară în miez și picioare)
În mod ideal purtați o ținută gogo (pantaloni fierbinți + top), dar puteți purta și pantaloni lungi și un top dacă doriți să transpirați și mai mult. - Se recomandă să slăbești mai mult.
Nu trebuie să porniți camera când sunteți timid ...
Aflați sute de moduri diferite de a folosi un scaun obișnuit pentru dans, șezut, în picioare și culcat în tot felul de frumoase ipostaze burlesc.
Descoperiți o nouă latură sexy a dvs. cu coregrafii glam simple pentru începători complet avansați.
Nu uita de tocurile tale înalte!
Alăturați-vă distracției cu Thomas, fostul solist și dansator al Music-Hall Cabaret.
Vrei un stomac plat înainte de vară?
Belly Buster este un program scurt, intensiv pentru stomac și miez, cu exerciții pentru începători până la niveluri de fitness medii.
Acest curs este potrivit pentru bărbați, femei, cupluri și altele ...
Dacă vremea este bună, acest curs are loc în Mediapark, vă rugăm să trimiteți un mesaj WhatsApp lui Thomas +49 163 2510320 pentru a primi un PIN de locație înapoi.
În același timp, există și o versiune online pe care o poți urmări de acasă.
Engleză și germană
Dansul se bazează pe o mișcare senzuală și fluidă pentru a elibera coloana vertebrală și șoldurile pentru o postură zilnică mai bună și pentru a calma durerea cauzată de postura de lucru sau de mișcările zilnice.
Nivel: începători până la nivel mediu, doamne de birou și seniori binevenite
Veți avea nevoie de: un perete, rama ușii sau marginea dreaptă sau un stâlp de dans la care să vă țineți.
Cursuri în engleză și spaniolă, în funcție de dorințele participanților.
Trainer Amber - Blue Rose Fitness - Ibiza
60 de minute de lecții la domiciliu cu 30 de minute de fitness și 30 de minute de stretching.
Acest curs este destinat începătorilor, dar utilizatorii avansați vor găsi și exerciții utile aici.
Clasa este atât online, cât și în studio în acest moment, tot ce aveți nevoie este un covor sau patul dvs., haine confortabile, 2 sticle de apă sau câteva greutăți, un prosop mare și ceva de băut în timpul lecției.
În fiecare zi vom antrena un grup muscular diferit, alternând corpul superior și cel inferior, pentru un antrenament complet.
Dacă aveți nevoie de mai multe informații, trimiteți-ne un mic mesaj Whatsapp.
POWER FLEX - Contorsionism progresiv
Cursuri active care combină forța și flexibilitatea în mișcare. Încercăm să ne îmbunătățim mobilitatea și să ne extindem limitele corpului, respectând structura oaselor, articulațiilor și tendoanelor.
Lucrăm intens din posibilitatea fiecăruia pentru a atinge obiectivele
Lecție de 1 oră Instructor Nikka - Pole Dance Ibiza
Cerințe: genunchiere, blocuri de yoga, covor, benzi de cauciuc, perete
Curs în spaniolă și engleză, online direct de la Ibiza
Flexibilitate și regresie - întindere ușoară:
Clasa de întindere bazată pe mișcări eficiente mici pentru a elibera coloana vertebrală, genunchii și șoldurile pentru o postură zilnică mai bună și pentru a calma durerea cauzată de postura de lucru sau de mișcările zilnice.
Nivel: începători, doamne de birou și seniori binevenite
Acest curs este destinat și pacienților posttraumatici, în special celor după naștere, leziuni sau sciatică.
Cerințe: o saltea de yoga, o canapea sau un pat pe care să stai sau să te întinzi.
Curs în engleză și spaniolă, în funcție de dorințele participanților la zi.
Durata 45min - Trainer Amber - Blue Rose Fitness - Ibiza
Sărbători 2020
Suntem închise de Carnaval, Ziua Înălțării Domnului, primele două săptămâni ale lunii august și de Crăciun.
Vacanțele școlare nu au nicio influență asupra orelor de deschidere/concediilor noastre de companie.
Atelier secret - 50 de umbre
Cauti condimente noi pentru relatia ta? Vrei să descoperi o altă latură a ta pe care tu [...]
Atelier de fotografie Xmas Pole
Atelier foto PinUp Xmas. Felicitarea dvs. de Crăciun pentru a exprima sau ca imagine de profil ...
Atelier foto burlesc într-o cușcă de păsări aurie
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate YouTube. Aflați mai multe Încărcați video Deblocați întotdeauna YouTube AICI [...]
Atelier foto Glamour cu baie de lapte
Ai visat vreodată să faci o baie de lapte ca Cleopatra? Cu lapte de cocos și flori ... - Atenție! [...]
Știri covid19
COVID -19 Studio News: Dragi membri, datorită reglementărilor guvernului de stat din Renania de Nord-Westfalia, cursurile noastre sunt în prezent online! După […]
Atelier pentru începători Pole Dance
Aici veți învăța pașii de bază în pole dance de la nivelul 0 !
Asigurați-vă un loc în magazinul online acum ...