Cursuri de Qigong despre gestionarea stresului alimentar și energia corpului
Ce este qigong-ul?
Qi Gong este un sfârșit Sistem de exerciții vechi de 3000 de ani la Activarea energiei vieții pentru Menținerea sănătății și se mai numește gimnastică terapeutică chineză desemnat. „Qi” poate fi folosit cu Energie, respirație sau Energia vieții traduc și „gong” cu muncă sau efort.
Qigong-ul constă în exerciții care sunt în primul rând despre Forțe de bază și al omului a intari, propriul Energia vieții Să simți și tu „Qi” multiplica, la a primi și a conduce. În școala noastră din Essen-Bergerhausen, o echipă experimentată de formatori vă stă la dispoziție pentru a vă ajuta să învățați.
Instruire Qigong la Essen-Bergerhausen
Exercițiile de Qigong sunt folosite pentru a regla corpul, mintea și respirația. Reglarea corpului include antrenamentul posturii sau modul de mișcare și promovează relaxarea corpului și astfel permeabilitatea canalelor.
Reglarea minții se bazează pe concentrarea secvențelor de mișcare sau imaginație pe imaginație sau puncte de acupunctură și promovează calmarea activităților mentale și emoționale.
Reglarea respirației înseamnă expulzarea „vechiului Qi” și aportul de Qi proaspăt, care, potrivit medicinei tradiționale chinezești, are o mare importanță pentru sistemul cardiovascular. Conexiunea dintre mișcare și respirație este utilizată pentru vindecare, iar exercițiile de Qigong au fost denumite și exerciții de terapie a respirației.
Relaxarea fizică → promovează o minte calmă → promovează respirația calmă
Exercițiile de Qigong cauzează:
- O aprofundare și reglare a respirației
- Întărirea sistemului imunitar și, astfel, activarea puterilor de autovindecare
- O reglare a fluxului de sânge, limfă și energie în organism
- Concentrația și coordonarea sunt crescute în timp ce relaxarea este în același timp
- Conștientizarea corpului este sensibilizată odată cu creșterea experienței de efort
- Sistemul postural și musculo-scheletic este întărit prin întărirea mușchilor și tendoanelor
- Prin calmarea minții, există un echilibru la nivel mental și emoțional, ceea ce înseamnă o mai bună gestionare a stresului și a problemelor
Qigong este potrivit și pentru persoanele în vârstă, deoarece constituția fizică a persoanei este întotdeauna luată în considerare. Exercițiile din școala noastră din Essen se practică în mare parte în picioare, dar dacă aveți probleme, puteți practica și așezarea.
Pentru a învăța Qigong, nu aveți nevoie de abilități speciale, ci doar „Gong”, care este tradus ca practică persistentă. În societatea noastră de performanță rapidă, Qigong reprezintă un antipol echilibrat.
Filozofia taoistă spune: „Calea este scopul”
Wudangshan ShiBa Fa în cele 18 căi de la Muntele Wudang
Wudangshan ShiBa Fa este format din 18 exerciții ale călugărilor daoisti din Munții Wudang. Acestea au fost transmise de familia Fei din Nanjing de aproximativ 400 de ani și servesc pentru sănătate și longevitate.
Exercițiile, care sunt simple la început, devin din ce în ce mai complexe până la pași și viraje. Toate principiile importante ale Qigong-ului sunt învățate:
- Reglementările corpului, minții și respirației
- Eliberarea tensiunii musculare și articulare
- Îndreptarea interioară
- Mișcări în spirală
- Golici și abundență
- Extindere și contracție
- Această metodă servește la curățarea, îmbogățirea și activarea completă a Qi și este, de asemenea, o bună pregătire pentru învățarea Taijiquanului.
Profesorul nostru Yürgen Oster a învățat practicile de exerciții personal de la familia Fei.
Dacă sunteți interesat de gama noastră de cursuri, vizitați-ne în Essen pentru o pregătire inițială gratuită de încercare - așteptăm cu nerăbdare participarea dumneavoastră!