Cursuri de sofrolog, sofrologie și sofrologie și somn - Nutriție
Te însoțesc în gestionându-vă greutatea cu sesiuni care vă vor permite să trăiți o relație mai sănătoasă cu mâncarea. Obiectivele sofrologiei în pregătirea și consumarea meselor folosind cele 5 simțuri sau eliminarea greutății emoțiilor care te fac să mănânci în exces sau gustărisprijin pentru o schimbare a obiceiurilor alimentare pentru o greutate sănătoasă și potrivită.
Sofrologia te va ajuta să găsești o relație privilegiată și sănătoasă în caz de bulimie, anorexie, consum de cazuri în orice moment sau „sindromul alimentar de noapte” care este consumul de alimente pe timp de noapte, adesea dulce, asociat cu tulburări de somn.
Ai câteva kilograme în plus, imaginea corpului tău reflectată în oglindă nu te satisface pe tine supraponderal cauzează probleme de sănătate sau suferiți de tulburari de alimentatie, sesiunile de sofrologie, folosind tehnici adaptate, vă vor ajuta să găsiți o nouă atitudine față de mâncare și să aruncați o privire nouă asupra corpului dumneavoastră.
Aceasta nu este o dietă, ci o schimbare profundă în tine, în obiceiurile tale și o lucrare reală asupra gestionării emoțiilor, stresului, lipsei de somn, oboseală care te determină să mănânci.
Mâncarea trebuie să fie mai presus de toate a plăcere.
Care este locul alimentelor în sănătate ?
Unul dintre cei mai mari medici ai antichității, Hipocrate a spus „lăsați-vă mâncarea să vă fie medicamentul”.
Mâncarea noastră reprezintă ceea ce aducem corpului nostru din exterior, este al nostru sursă de energie regenerabilă cu respirație.
Prea multe grăsimi saturate, prea multă sare, prea mult zahăr, nu sunt suficiente fructe și legume dăunează sănătății.
Trebuie să mâncăm totul, puțin și trebuie să ne cunoaștem pragul de sațietate pentru a ne hrăni corpul nici prea mult, nici prea puțin.
Noi putem echilibrează-ne dieta prin compunerea meselor noastre și luând în considerare contribuțiile calitative și cantitative în timp ce respectându-ne nevoile.