Motive pentru gaz și cum să scapi de el

Aproape toată lumea a avut senzația inconfortabilă de stomac umflat la un moment dat. Cu gaz, abdomenul se simte nefiresc de plin într-un mod incomod. Cu flatulență, abdomenul pare adesea umflat sau mai rotund decât de obicei, dar uneori flatulența poate fi simțită și nu văzută. Atât copiii, cât și adulții pot suferi de gaz în părți egale. Flatulența este foarte incomodă și poate perturba viața de zi cu zi și poate afecta negativ capacitatea de muncă și viața socială. Iată câteva motive pentru gaz și cum să îl contracarați.

Motive pentru flatulență

Există multe motive pentru care abdomenul se poate simți balonat. Unele dintre cele mai frecvente motive includ:

Înghiți prea mult aer. De fiecare dată când mâncăm, bem și vorbim, înghițim inconștient aerul. Cantitatea de aer pe care o înghiți crește atunci când te simți tensionat, mănânci prea repede, bei ceva prin paie sau mesteci gumă. Tot acest aer se deplasează pe tractul digestiv inferior, provocând gaze și gaze.
Intoleranță la lactoză. Cu intoleranță la lactoză, organismul nu produce suficiente enzime necesare pentru descompunerea lactozei din produsele lactate. Acest lucru poate duce la un exces de gaze în tractul digestiv. Alte intoleranțe alimentare pot avea același efect.
Constipație. Când este constipat, este dificil să scapi de excesul de gaz. Acest lucru determină colectarea gazelor în stomac sau tractul digestiv și poate provoca gaze și disconfort.
Indigestie. Dacă organismul nu digeră corect alimentele pe care le hrănește, poate duce la o senzație de balonare în stomac. Obiceiurile alimentare proaste sunt în mare parte cauza indigestiei.

Alte motive pot fi, de asemenea:

arsuri la stomac
Sindromul colonului iritabil
modificări hormonale (PMS la femei)
boala inflamatorie a intestinului
Creștere în greutate

Flatulența poate indica, de asemenea, boli subiacente mai profunde. Acestea includ lichidul din cavitatea abdominală, boala celiacă, cancerul ovarian și insuficiența pancreatică.

remedii naturale pentru flatulență

În cele mai multe cazuri, flatulența sau eructația vor rezolva singure senzația de balonare. Dar există modalități de a obține scutire de flatulență.

Ceai de mentă
Uleiurile esențiale din menta conțin mentol, care are un efect antispastic și poate calma nervii, stomacul și tractul digestiv. A lua o ceașcă de ceai de mentă după masă ajută la digestie și ameliorează durerea din gaze.

Ceai de ghimbir
Ghimbirul este cunoscut pe scară largă ca un remediu eficient pentru problemele digestive. Conține diverși compuși cu gingeroli și shogaoli care pot relaxa tractul intestinal.

Apă caldă cu lămâie
Câteva lingurițe de suc de lămâie cu apă caldă pot ajuta la stimularea tractului digestiv și la susținerea funcționalității acestuia. Din acest motiv, este recomandabil să beți puțină apă cu suc de lămâie înainte de masă pentru o digestie sănătoasă.

A merge la o plimbare
Dacă vă simțiți balonat după o masă satisfăcătoare, mergeți 10 minute pentru a evita agravarea simptomelor. Mișcarea ajută buzunarele de aer din tractul digestiv să se miște.

Preveniți flatulența

Flatulența este de obicei rezultatul unor obiceiuri alimentare proaste. Dar există modalități de a evita acest lucru.

Spre deosebire de proteine și carbohidrați, organismul durează relativ mult timp pentru a digera alimentele grase. Consumați prea multe alimente grase vă poate face stomacul să vă simțiți plin mai mult timp. Pentru a evita flatulența, încercați să limitați alimentele grase din dieta dumneavoastră.
A mânca prea mult este cea mai frecventă cauză de gaze și gaze. Consumați-vă mesele în porții mai mici pentru a evita senzația inconfortabilă a unui stomac debordant.
Dacă mâncați prea repede, nu acordați sistemului digestiv suficient timp pentru a digera eficient alimentele. Acest lucru poate crește riscul de tulburări de gaze și stomac după masă. De asemenea, vă poate determina să înghițiți mai mult aer, agravând simptomele gazelor și gazelor. Mănâncă mai încet pentru a preveni acest lucru.
Nu încercați să rețineți gazele sau acestea se pot acumula în tractul digestiv și pot contribui la gaze.

Curățările regulate de post pot fi, de asemenea, benefice pentru o digestie sănătoasă. Corpul este eliberat de balast inutil și de substanțe nocive - aceasta este o bună oportunitate pentru regenerare, în special pentru tractul digestiv. Un așa-numit tratament de colon (un masaj al abdomenului) poate stimula, de asemenea, activitatea stomacului și a intestinelor și este adesea oferit împreună cu cure de purificare.