Dacă beți acest lucru dimineața, veți pierde în greutate

Rețetă simplă

Doriți să slăbiți fără să urmați o mulțime de reguli stricte? Apoi, încearcă să schimbi ceva despre micul dejun. Și să pariez pe următoarea băutură slăbitoare!

Cura minune se numește: zeama! Este ideal pentru slăbit. Și sub formă de shake-uri pentru micul dejun, oferă baza ideală pentru a începe ziua cu calorii și plinătate reduse în același timp. Și economisiți destul de multe calorii!

Să trecem la cele mai importante fapte despre shake-urile din unt:

Zeama este bogată în proteine (aprox. 3 g/100 ml), care vă umple și favorizează construirea mușchilor.
De asemenea, conține bacterii lactice care beneficiază flora intestinală. Iar o digestie bună este cheia slăbirii cu succes!
În plus față de potasiu, magneziu și alte minerale, zeama conține și biotină, care nu numai că stimulează creșterea părului și a unghiilor, ci și îngrijește pielea din interior spre exterior. Și acesta este un efect foarte frumos în timpul unei diete (și departe de ea), nu-i așa? Zeama este bogată și în zinc. Și, la rândul său, stimulează arderea grăsimilor.
Dacă pregătiți un shake și adăugați ingrediente proaspete și sănătoase la zeama, cum ar fi căpșuni, afine sau fulgi de ovăz hrănitori (vă rog, totul fără zahăr și într-o formă complet naturală!), Atunci creați un mic dejun absolut sănătos, de lungă durată, cu putere de umplere.!

Tot ce trebuie să faceți este să vă amintiți rețeta: folosiți zeama pură (vă rugăm să nu alegeți niciun soi aromatizat, acestea sunt de obicei adevărate bombe de zahăr!) Și apoi feliați doar câteva dintre fructele care vă plac cel mai mult. Pssst: Fructele cu conținut scăzut de zahăr sunt de exemplu: zmeură, afine, coacăze, kiwi și piersici, dar și afine și căpșuni.

Deci, și pentru a obține un pic de pofta de mâncare, iată câteva alte imagini;-) #ButtermilchshakeInspo:

Ce zici de acest shake de lapte de căpșuni, de exemplu?

Sau mai degrabă varianta cu pepene galben și kiwi?

De asemenea, gustos, dacă este puțin mai zaharat: Se agită cu mere, banane și mango (dreapta):

Un mic sfat: în zilele caniculare, pur și simplu adăugați fructe congelate la shake-ul din unt. Răcoritor și gustos în același timp!

Și asta vă va economisi câteva calorii nesănătoase la micul dejun din cauza durerilor de foame, cum ar fi rulourile deschise la culoare, dar vă oferă, de asemenea, o bază bună pentru întreaga zi, astfel încât să nu continuați să luați gustări dulci între ele sau să vă umpleți stomacul cu pofta de mâncare la prânz.

Apropo: Un shake din lapte de unt poate fi preparat și cu ierburi precum menta sau rozmarinul și apoi, în combinație cu castraveți proaspeți sau legume similare, devine o băutură consistentă de slăbire! Ai mai încercat? Vă rugăm să ne spuneți despre experiențele dvs. cu shake-uri din unt în comentarii.