Dacă copilul nu mănâncă, asta ajută
Vot de încredere
Fiecare masă se transformă într-o luptă, copilul mic are de ce să se plângă în toate. Ți se pare familiar? Copiii mici, în special, se transformă adesea în lideri mari atunci când mănâncă. Copilul atunci nu mănâncă.
"Copil! De ce nu mănânci?"
Simon, în vârstă de patru ani, se mută neliniștit în scaunul său înalt. Ratatouila gătită a mamei pe farfurie este neatinsă. „Măcar încearcă, poate îți place la urma urmei”, îndeamnă mama sa. Dar Simon doar își răsucește fața. „Uh, nu-mi place”, anunță copilul - prânzul s-a terminat pentru el.
Mulți părinți știu prea bine astfel de scene: copilul pur și simplu nu mănâncă. Nu legumele, nu carnea, nu aceasta și nu aceea. Adesea sunt acceptate doar porțiuni de vrăbiu. Mulți părinți devin atunci foarte îngrijorați: cum ar trebui să-și hrănească sănătos copiii dacă resping alimentele importante sau doar se aruncă în picioare cu mâncare?
10 ritualuri pentru copii să mănânce
Cu toate acestea, astfel de faze de plângere sau chiar refuzul de a mânca sunt complet normale pentru copii, așa cum explică nutriționistul și autorul cărților de bucate Edith Gätjen: „Copiii nu au același poftă în fiecare zi. Uneori mănâncă mai mult, alteori mai puțin - și adesea foarte unilateral. ”Copiii își alcătuiesc meniul conform unor criterii diferite decât noi.
„Mâncarea este o chestiune de încredere. Deoarece copiii nu sunt încă familiarizați cu multe alimente, ei decid instinctiv: ce este sigur și ce îmi va asigura supraviețuirea ”, spune expertul de la Bergisch Gladbach. Acest lucru se aplică, de exemplu, dulciurilor, dar și altor alimente bogate în calorii. Se acordă preferință ceea ce se umple și oferă energia necesară pentru creștere.
Test Juicer 2020: care este cel mai bun suc?
Este doar o fază!
Noi, din echipa de redacție, am avut și experiențe diferite când vine vorba de „copilul meu nu vrea să mănânce” și știm: uneori, mâncarea funcționează săptămâni fără probleme și apoi există o altă fază în care este dificil.
De exemplu, Katja spune:
Copilul meu mănâncă totul la grădiniță și a fost pretențios acasă până de curând, dar acum suntem mai relaxați. Găsește întotdeauna ceva și în weekend tindem să gătim ceea ce îi place să mănânce. Din fericire, există o mulțime de tăiței, spaetzle, gnocchi, terci de gri, clătite, couscous & Co și uneori nu are chef de pâine seara, dar atunci există întotdeauna ceva sau doar castravete.
Katja, editor la familie.de
Andrea aduce pur și simplu mai multe componente la masă:
Copiii mei mănâncă întotdeauna. Orice. Deci poate că nu toate alimentele, ci componentele acesteia. Și, dacă este necesar, pâinea cu brânză este întotdeauna o opțiune.
Andrea, editor la familie.de
Și așa arată atunci când Andrea amestecă componentele: "Așa arată tarte flambée la noi, astfel încât toată lumea să mănânce cu adevărat ceva. Și cine a uitat să-și asigure din nou un colț? nu mi-au plăcut celelalte colțuri ".
Când are dubii, Micky se bazează pe supă:
Copilul 1 nu mănâncă diverse lucruri, de ex. B. toate verdeturile, ceapa si usturoiul. Cu toate acestea, de îndată ce nu o vedeți, aproape orice merge. Purificat ca o supă de ex. totul se mănâncă cu plăcere, chiar și supă de usturoi
Micky, redactor-șef la familie.de
Gătit pentru familie: 365 de idei de rețete care reușesc cu ușurință și au un gust bun pentru toată lumea (bucătăria familiei GU)
Gătit pentru copii (bucătărie familială GU)
"Copilul meu nu mănâncă nimic!" Noi părinții ar trebui să transmitem calm
Devine clar: legumele nu se încadrează în această schemă. Oferirea copiilor din nou și din nou merită. Copiii au adesea nevoie de până la zece contacte cu un aliment înainte de a-l accepta.
„În primul rând, îl mirosi, privești culoarea, simți consistența și vezi cum o mănâncă alții. Doar la final încearcă ce gust are ceva ”, explică Edith Gätjen.
Pentru a introduce copiilor diversitatea culinară a unei diete sănătoase, este necesară răbdarea. Nu renunțați dacă urmașii dvs. părăsesc spanacul pentru prima dată. O oferă mereu. „Pur și simplu derulați un program de obișnuință. La un moment dat poate veni un moment în care copilul o ia ”, spune nutriționistul.
Părinții nu trebuie să-și forțeze niciodată copiii să mănânce. Trucurile și abilitățile persuasive nu apar nici la masă - mai ales că astfel de încercări nu sunt oricum încununate de succes.
„Riscați doar lupte de putere cu nervi”, știe mama a patru copii. Acest lucru este valabil mai ales atunci când există o sfidare pură în spatele refuzului. „Copiilor mici le place să folosească mesele pentru a juca determinantul. Pentru că observă rapid că mâncarea este ceva la care țin părinții ”, spune Edith Gätjen.
Tulburare de hrănire la bebeluși și copii mici
Mama și tata decid ce mâncare, copiii tăi decid dacă și cât
Numai seninătatea și o strategie consecventă vă pot ajuta: noi părinții decidem când oferim ceva de mâncare și ce este disponibil, copiii dacă și cât vor să mănânce. „În plus, ar trebui să existe un coș de pâine pe masă, la care copiii să se poată ajuta singuri dacă nu le place ceva”, sfătuiește expertul.
De asemenea, este bine să aduceți întotdeauna o componentă familiară pe farfurie, de exemplu paste. Atunci nu este nevoie de cârnați suplimentari la masa familiei. Pentru că sunt mai degrabă contraproductive.
Dar ce să faci dacă copilul mănâncă prea puțin? Edith Gätjen aude deseori acest strigăt de ajutor. În majoritatea cazurilor, însă, este nefondat: „În afară de fluctuațiile normale ale poftei de mâncare, mulți părinți au pur și simplu o idee greșită despre cantitatea de alimente de care are nevoie un copil”.
În plus, descendenții își consumă adesea umplerea între mese. Pene de mere, bastoane de vrajă: și acestea umplu stomacul mic. La masă, cei mici nu prea au foame - și devin pretențioși.
Expertul îi sfătuiește pe părinții în cauză să păstreze un jurnal nutrițional pentru câteva zile - inclusiv toate gustările. În cele din urmă, probabil că vei fi uimit de cât de mult mănâncă de fapt juniorul tău. „Un copil sănătos nu moare de foame de bună voie.
Atâta timp cât arată fericit și activ, totul este de obicei bine ”, spune Edith Gätjen. Cu toate acestea, dacă copilul dumneavoastră respinge grupuri de alimente întregi timp de săptămâni, apare bolnav, nu are vehicul sau nu se îngrașă mult timp, ar trebui să consultați un medic.
Acesta este modul în care copiii mănâncă sănătos
Copiii adoră fructele, chiar mai bine într-o formă diferită
Legumele, în special cele gătite, sunt adesea un punct dificil pentru consumatorii mici. „Majorității copiilor nu le place textura sa alunecoasă. Aspectul și culoarea joacă, de asemenea, un rol ”, spune Edith Gätjen.
Sfatul ei: legumele Gart sunt ferme până la mușcătură sau le oferă ca legume crude. Multe mini-uri le place să ciugulească pe bețe de cohlrabi, boia sau morcov. Unele legume pot fi ascunse în sosuri sau supe. Dacă nici asta nu ajută, puteți compensa lipsa legumelor cu mai multe fructe și cartofi.
Este rar că copiilor nu le plac fructele. Fructele dulci precum mărul, mandarina sau banana sunt populare printre majoritatea lor. Dacă copiii tăi resping soiurile obișnuite, este nevoie de muncă de detectiv: Poate că îi place ananasul, mangoul sau kiwi-ul? „De multe ori ajută dacă puneți fructele într-o formă diferită sau le aranjați într-un mod jucăuș, de exemplu dacă înșirați felii de mere pe un șnur”, spune Edith Gätjen.
Frigăruile de fructe și bucățile de dimensiuni mușcate, cu baie de quark, sunt, de asemenea, tentante de a apuca. Sau încercați-l în formă de piure, ca un smoothie sau un băț de înghețată. Rămâneți aproape! Din fericire, „capelanii care mănâncă” ai celor mici sunt în mare parte de natură temporară. Deci, pur și simplu aveți răbdare: chiar și o vrabie va deveni în curând un mâncător relaxat.
Alimentație sănătoasă pentru copii: cele 10 reguli de aur ale noastre
Ce trebuie făcut dacă copilul nu mănâncă?
Pentru ca mesele să fie lipsite de stres, condițiile-cadru trebuie să fie corecte. Aceste măsuri ajută:
Volum ușor de bucătărie în cupă 4-3 căni de măsurat și o carte de rețete cu 10 rețete
Lasă mâncarea să experimenteze cu toate simțurile
Sunt convins că copiii trebuie să înțeleagă mâncarea cu toate simțurile. Acest lucru este valabil mai ales pentru timpul dinaintea primei zile de naștere. În orice caz, am făcut experiența că fiul nostru a mâncat terci, dar a găsit mâncarea cu degetele mult mai bună. La început nici nu l-a mâncat mare, ci l-a zdrobit. Este necesară multă respirație. Acum mănâncă cu lingură și furculiță;-). Până acum am găsit un singur lucru care nu-i place: dacă există ceva gratinat, brânza. Dar există întotdeauna cumpărători pentru asta. Este important pentru noi: El nu trebuie să mănânce nimic și nici noi nu-l convingem să mănânce.