Detox, da, dar câte știri 1-2020

Organele responsabile de metabolism reglează echilibrul organismului. Metodele de detoxifiere au ca scop curățarea corpului și creșterea bunăstării. Cu toate acestea, nu au nicio bază științifică.

Primăvara, corpul simte nevoia să se elibereze de toxinele acumulate în timpul iernii și să compenseze micile păcate drăguțe făcute. Perioada este, prin urmare, ideală pentru o cură de purificare sau detoxifiere.

Detoxifierea sau detoxifierea are ca scop curățarea organismului de substanțe dăunătoare absorbite prin alimente, mucoase sau piele. În lumea noastră industrializată, corpul nostru este expus substanțelor sintetice și toxice: pesticide, conservanți, metale grele, perturbatori hormonali etc. În fața acestor atacuri, el a dezvoltat o strategie rafinată. Organele responsabile de metabolism, precum ficatul, rinichii, plămânii, pielea și sistemul limfatic, elimină toxinele. De obicei, această purificare are loc în câteva ore sau zile. Cu toate acestea, unele substanțe se acumulează în țesutul gras, uneori de ani de zile.

Un efect contestat

Prin detoxifiere, medicii înseamnă eliminarea de către organism a substanțelor dependente precum alcoolul sau nicotina. Oricine renunță la alcool și nicotină, urmează o dietă echilibrată, se angajează în activitate fizică regulată, se hidratează bine și doarme suficient, nu trebuie să urmeze o dietă de detoxifiere. Cu toate acestea, acest lucru nu este de departe cazul tuturor. Smoothies, ceaiuri din plante, clisme și echilibru acido-bazic ajută la eliminarea toxinelor. Medicii atribuie impactul pozitiv al acestor metode asupra bunăstării mai degrabă factorilor psihologici și psihosomatici decât factorilor biochimici. În medicina clasică, efectul rămâne contestat, deoarece nu există dovezi științifice. Medicina complementară, pe de altă parte, atribuie detoxifierei o mare eficacitate și chiar efecte terapeutice. Ideea de detoxifiere nu este nouă. Unele metode se găsesc în ayurveda indiană sau în medicina tradițională chineză. Ele ajută organismul să elimine toxinele.

Stimulați metabolismul

Următoarele sfaturi vor ajuta corpul să se purifice.

Obțineți suficient hidrat. Se recomandă să beți între 2 și 2,5 litri pe zi, de preferință apă sau ceaiuri de plante neîndulcite. Una dintre regulile de aur recomandate de nutriționiști este să beți 30 până la 40 de mililitri de apă pe kilogram.
Activitatea fizică, de preferință în aer liber, stimulează circulația și crește metabolismul.
Somnul adecvat reglează metabolismul. Dacă perioadele de odihnă sunt prea scurte, organismul nu poate metaboliza alimentele.
Urmați o dietă sănătoasă. Renunță la alcool și tutun. Reduceți consumul de cafea, zahăr, mese gătite în prealabil, mezeluri și carne procesată. Favorizați alimentele proaspete și mâncați multe legume, legume, fructe, pește și uleiuri cu valoare nutritivă ridicată.

santé24 răspunde la întrebările dvs. despre hrană, activitate fizică și bunăstare 24 de ore pe zi. Acest serviciu este gratuit pentru cei asigurați de SWICA. Deținătorii de polițe care adoptă un stil de viață sănătos primesc până la 800 CHF pe an * în cadrul asigurărilor complementare COMPLETA PRAEVENTA și OPTIMA.

* Faceți clic pentru a afla mai multe despre participare: dietă, activitate fizică, bunăstare

Acțiune

Lasă un comentariu anulează răspunsul

Detoxifierea sau detoxifierea are ca scop curățarea organismului de substanțe dăunătoare absorbite prin alimente, mucoase sau piele. În lumea noastră industrializată, corpul nostru este expus substanțelor sintetice și toxice: pesticide, conservanți, metale grele, perturbatori hormonali etc. În fața acestor atacuri, el a dezvoltat o strategie sofisticată. Organele responsabile de metabolism, precum ficatul, rinichii, plămânii, pielea și sistemul limfatic, elimină toxinele. De obicei, această purificare are loc în câteva ore sau zile. Cu toate acestea, unele substanțe se acumulează în țesutul gras, uneori de ani de zile.