Dacă doriți să vă îmbunătățiți sănătatea, începeți cu intestinele
O bună sănătate a intestinului ar putea fi cheia bunăstării generale. Un intestin sănătos nu este important doar pentru digestie
Se știe de mult că im Intestinele microorganismele prezente au o mare importanță pentru o digestie sănătoasă.
Cu toate acestea, în studii mai recente s-a constatat că bacteriile florei intestinale sau. Microbiota ar putea fi, de asemenea, legată de dezvoltarea obezității și de sănătatea metabolică.
O bună sănătate a intestinului ar putea fi cheia bunăstării generale. Deci, un intestin sănătos nu este doar asta - atâta vreme suspectat - important pentru digestie, ci pentru întregul organism.
Intestin și sănătate
Microorganismele prezente în intestin nu sunt importante doar pentru digestie, ci și pentru sistemul imunitar.
Între 60 și 80% din sistemul imunitar localizat în intestin. Din acest motiv, intestinul joacă un rol extrem de important în sănătatea generală și în prevenirea numeroaselor boli.
Țesuturile sistemului imunitar din tractul gastro-intestinal este considerat cea mai mare și mai complicată parte a sistemului imunitar. În intestin, microorganismele îndeplinesc funcții importante pentru un sistem imunitar puternic și echilibrat.
Aici se produc anticorpi responsabili de apărarea diferitelor boli.
Dar asta nu este tot: Intestinul este, de asemenea, responsabil pentru 90% dintre neurotransmițători, legat de starea sufletească și sentimentele.
Când cineva are probleme gastro-intestinale, pot apărea și alte probleme de sănătate. Acestea includ, de exemplu:
- Artrita reumatoida
- Tiroidita lui Hashimoto
- Diabet
- sindromul oboselii cronice
- Fibromialgie
- Anxietate
- depresiuni
- Eczemă
De aceea este foarte important să mențineți intestinele sănătoase. Medicul și practicantul alternativ Amy Myers, un specialist în medicina funcțională, are acest lucru „Programul 4 R” dezvoltat cu scopul igienizării intestinelor pentru a se vindeca.
Programul 4 R.
ÎNLĂTURAȚI - evitând alimentele dăunătoare
Acest prim pas este despre evitarea oricărui lucru care dăunează tractului gastro-intestinal. Se evită produsele antiinflamatoare și iritante precum alcoolul, cofeina și drogurile.
Alimentele care pot provoca infecții sunt, de asemenea, eliminate din dietă. Alimentele care promovează inflamația includ, de asemenea toți cei care pot provoca, de asemenea, intoleranță:
Este important să faceți un test de sânge IgG pentru a măsura nivelul proteinei imunoglobulinei din sânge. De asemenea, se fac teste de sensibilitate alimentară pentru a afla dacă există o intoleranță la oricare dintre aceste alimente.
Infecțiile pot fi cauzate de paraziți, bacterii sau drojdii. O analiză a scaunului poate oferi informații despre acest lucru, câte bacterii bune sunt prezente și dacă există o infecție.
Ierburile medicinale, tratamentele antiparazitare sau antibioticele (care nu sunt neapărat recomandate) sunt utilizate pentru tratarea infecțiilor.
REPLACE - înlocuiți
Organismul are nevoie de diverse substanțe pentru o bună digestie și absorbția corectă a nutrienților. Când luați medicamente, dietă, boli sau îmbătrâniți, acestea pot fi epuizate.
Prin urmare, este foarte important să includeți aceste substanțe în dieta dvs. pentru a asigura o digestie bună. Este despre următoarele ingrediente active:
REINOCULAT - refacerea florei intestinale
Este foarte important să restaurați bacteriile bune din intestine, astfel încât acestea să poată funcționa corect. Se poate face acest lucru consumând suplimente probiotice care conțin bacteriile necesare.
Acestea includ, de exemplu, bacteriile bifido și lactobacilii. Consumul de fibre ar trebui, de asemenea, să crească.
REPARAȚIE - repararea intestinului
Pasul final al programului 4R se concentrează pe curățarea intestinelor prin alimente cu substanțe nutritive esențiale. Intestinele au nevoie de diverse substanțe pentru a funcționa corect.
De exemplu, puteți lua L-glutamină prin suplimente alimentare - acesta este un aminoacid care ajută la întinerirea căptușelii pereților intestinali.
Intestinul are nevoie și de alți nutrienți precum zincul, acizii grași omega-3, vitaminele A, C și E și plante precum ulmul sau aloe vera.
Acest program de reabilitare intestinală poate fi apoi un ajutor important în tratamentul diferitelor boli. Merită să practicați această metodă și să profitați de toate beneficiile sale pentru sănătate.