Dacă mâncați iaurt cu conținut ridicat sau scăzut de grăsimi pentru a pierde în greutate (sănătate și medicamente, nutriție,
Sunt pe punctul de a slăbi și îmi place foarte mult să iau micul dejun cu fulgi de ovăz cu iaurt natural și fructe. Am luat întotdeauna iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi, dar tocmai am citit undeva că un iaurt cu mai multe grăsimi (de exemplu, 1,5 sau 3,5%) ar trebui să fie mai bun pentru a pierde în greutate. E adevarat? Este un iaurt natural normal pentru slăbit mai bun decât unul care are doar 0,1% grăsime?
8 răspunsuri
Absolut lipsit de importanță. De asemenea, puteți mânca iaurtul de 3,5%. Depinde doar de cantitate (dacă luați 0,1%, puteți lua apă direct pentru că nu prea are gust, cred). În cele din urmă, puteți mânca ceea ce doriți, deoarece depinde doar de calorii (și asta într-o perioadă mai lungă de timp și nu de la o singură masă). Și din 100g iaurt de 3,5% pentru micul dejun, nimeni nu s-a îngrășat (mai degrabă din ceea ce s-a mâncat ulterior în cantități mult prea mari).
În plus. Chiar trebuie să slăbești? Cât de vârstă, înaltă și grea ai?
Mulțumesc pentru răspuns:) Sincer trebuie să recunosc că iaurtul de 0,1% are un gust foarte bun, pentru mine nu există prea multe de-a face cu „normalul”
și da, cu siguranță trebuie să slăbesc, am 18/w, 1,70 m și cântăresc aproape 80 kg. Cred că asta este mult și mă simt foarte incomod de multă vreme, dar motivația a lipsit întotdeauna, acum sunt foarte motivată și convinsă că o pot face, dar, din păcate, încă îmi lipsește ceva pentru a ști exact ce mănânc poate și nu și ce sport este cel mai bun pentru un începător.
Grăsime redusă = umplut cu alte lucruri precum zahărul! Și compensați caloriile pe care le economisiți cu o scară. Deci nu merită cu adevărat, ci mai degrabă nesănătos în caz de îndoială.
Ei bine, iaurtul cu 0,1% nu este tocmai o plăcere și ceea ce economisești în grăsime îl cumperi de obicei. cu mai mulți agenți de îngroșare, astfel încât baltă să nu fie prea subțire
Deci, luați 3,5% tărie, dar asigurați-vă că lista de ingrediente nu conține alimente pentru îngrășare
Nu există iaurt cu multă grăsime (ar fi smântână), chiar și cu 3,5% este totuși un produs slab. Mai multă grăsime te umple mai bine.
Cele mai întărite echilibratoare de calorii misionare sunt greșite: în niciun caz nu contează DOAR cantitatea de calorii. Isteria grasă din ultimii 30 de ani s-a încheiat cu siguranță din cauza prostiei.
În orice caz, nu ar trebui să lăsați nici o bârfă să fure conținutul natural de grăsime de la 3,5% la 3,8%. Pentru că această grăsime este foarte valoroasă pentru noi.
Grăsimea din lapte este metabolizată fără insulină și, prin urmare, ne scutește de a suferi atacuri frecvente de foame. Prin urmare, puteți ține greutatea mai ușor.
întrebări similare
Vreau să fac un dressing pentru salată astăzi și am nevoie de iaurt cu lapte integral. La Norma, unde fac mereu cumpărături, au doar iaurt natural cu 0,1% și 1,5% grăsime. Asta se spune iaurt cu lapte integral?
100g fulgi de ovăz sub formă de terci (cu apă) și niște fructe sau altceva și ești complet plin? 100g de fulgi de ovăz sunt doar aproximativ 350 de calorii, iar fructele (poate banana, mărul) sunt de 80-120 de calorii.
Am o intrebare. Acord o mare importanță alimentației sănătoase. De asemenea, îmi place să mănânc iaurt, de preferat iaurtul fără aromă pentru a-l amesteca în nuci și fructe sau ceva de genul meu
Acum cineva mi-a spus recent că iaurtul cu 1 5% grăsime este mai puțin sănătos decât iaurtul natural. Și că gustul este adulterat.
bună,
Sunt o fată de cincisprezece ani și fac jogging de trei ori pe săptămână. Întotdeauna MARȚ, JU și SUN. Întotdeauna fac jogging înainte de prânz sau cină și, prin urmare, îmi este foame după jogging. Apoi mănânc întotdeauna 500 de grame de iaurt natural cu 1,5% grăsime cu fructe proaspete și niște fulgi de ovăz. În celelalte zile nu mănânc iaurt sau nu atât de mult. Este prea mult iaurt simplu pe care îl mănânc acum? Mai ales la vârsta mea? Nu am plângeri și nu mă îngraș - dimpotrivă, pentru că mi-am schimbat dieta doar de jumătate de an, ba chiar slăbesc. În caz contrar, mănânc pâine integrală și cremă de brânză, legume, fructe și altele?
Tocmai am mâncat un iaurt natural, în interior erau o mulțime de bucăți mici - de parcă iaurtul s-ar fi transformat în brânză acolo. Dar încă avea gust normal, așa că l-am mâncat oricum.
Stie cineva ce s-a intamplat acolo sau aceste bucati inseamna ca iaurtul a fost rau desi tot avea gust bun? Mulțumiri.
Da, știu că majoritatea fructelor vin cu fulgi de ovăz, dar vreau doar să știu care dintre cele trei are cel mai bun gust.
Mănânc niște iaurt (Skyr amestecat cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi) și niște cereale înainte de școală. apoi la școală 2 pâini, legume și 1 măr. este prea mult? De fapt, mi-e mereu foame dimineața și nu știu dacă e prea mult să mănânc dimineața😬
ȘTIU cum să fac și eu iaurt și nu am vrut să-l cer. Dacă vrei să faci singur iaurt (fără un aparat de iaurt) ai nevoie de un iaurt natural. Cel mai bine este să aveți 3,5% grăsime în iaurt și în lapte, astfel încât iaurtul să devină gros. Cu toate acestea, am doar 1,5% iaurt gras, dar 3,5% lapte gras. Este posibil și asta sau este prea curgător sau chiar mai rău iaurtul GARKEIN? Și când ar trebui să adaug zahărul?
Te ajută asta să construiești mușchi sau să slăbești? Deci, mâncați fulgi de ovăz în iaurt cu mere seara după antrenament.
Acum câteva săptămâni am descoperit iaurtul ferm cu 0,1% grăsime într-o ceașcă de 150g la Penny și l-am cumpărat direct.
Noul meu iaurt preferat! Are un gust mult mai bun decât iaurtul natural normal și, de asemenea, mai bun decât iaurtul natural cu fructe. Și îmi place iaurtul natural cu fructe.: D
Luni și în ultimele zile iaurtul nu mai era acolo. Vânzătorii nu știu nimic.
Așa că m-am uitat la Netto, singurul iaurt rezistent la înțepături este într-un pachet de 4, de asemenea, 150g fiecare și are 3,5% grăsime.
Nu credeam că va face o astfel de diferență, dar acest iaurt m-a făcut să mă simt rău.
Nici eu nu pot lua crema. Și cu quark, nu pot tolera decât nivelul slab.
Mi-aș dori cu adevărat să cumpăr din nou un iaurt solid cu 0,1% grăsime. Dar unde? Lângă mine sunt doar Netto și Penny. Aldi Süd, Lidl, Rewe, Edeka și Kaufland sunt și aici, dar trebuie să conduc o distanță destul de mare pentru a face asta, nu vreau să fac asta gratuit. De aceea, întreb aici în prealabil dacă pot găsi iaurt solid cu 0,1% grăsime undeva la Aldi, Lidl, Rewe, Edeka sau Kaufland.
Multe mulțumiri in avans!
Cât o să slăbesc dacă mănânc fructe și iaurt 0,1% cu suc de lămâie la micul dejun timp de 10 săptămâni. Apoi faceți cardio în sala de gimnastică timp de 2 ore și mâncați doar o salată sau musli sau ceva la prânz, în funcție de ce este în frigider. Am 17, 163 și 83 de kilograme și femeie. Cât voi slăbi aproximativ
Bună ziua, mănânc un iaurt natural normal cu care am amestecat în fulgi de ovăz, am deschis iaurtul în urmă cu o săptămână și am continuat să mănânc jumătate din el, a fost păstrat la rece și încuiat în frigider pentru moment, iar acum are un gust cam amar, dar nu are un gust urât, dacă a expirat nu ar trebui să-l mănânc?
Cât de mult ar trebui să aștepți cu pătura musculară după un iaurt natural cu fulgi de ovăz și miere? Este suficientă o oră? Ca să nu mă îmbolnăvesc în timp ce mă antrenez? Apropo, sunt femeie
Ieri am deschis o ceașcă de 500g de iaurt natural cu 0,1% grăsime, l-am pus într-o pungă și l-am pus la loc în frigider, cât durează?