Dacă nu slăbești cu 1750 kcal (nutriție, slăbire, dietă)
Am fost destul de bun azi și am primit 1750 kcal. Aplicația mea de slăbit îmi spune că acest lucru mă va face să mă îngraș. Este adevărat sau greutatea mea este neschimbată?
5 răspunsuri
Uitați de aplicație și de numărarea caloriilor. Cu 54 kg și o înălțime de 1,68 m, vă aflați în intervalul inferior al greutății normale, chiar peste limita subponderală și nu trebuie să pierdeți niciun gram.
Dacă vă place să numărați caloriile, aveți nevoie de aproximativ 2000 kcal pe zi pentru a vă menține greutatea și a vă menține sănătos.
De la 1750 kcal s-ar putea să câștigați în greutate dacă sunteți aproximativ 1,50 mic, destul de subțire și neinstruit sau dacă cântăriți doar 40 kg și puteți număra deja oasele.
Sau ați mâncat semnificativ mai puțin recent. Aceasta se numește efect yo-yo și este un semn sigur că nu ai mâncat suficient.
Dacă aveți sub 20 de ani, femeie și mai puțin de 1,70 m, este posibil să vă îngrășați.
Corpul are nevoie să mănânce mai puțin decât crezi. 1500 kcal sunt normale dacă sunt îndeplinite cerințele de mai sus.
Depinde.Dacă cântăriți 50 kg și vă mișcați cu greu, atunci nu veți pierde în greutate. (Rata metabolică bazală = 24 * greutate)
De exemplu, m-aș prăbuși la 1750kcal, deoarece era mult prea puțin. Cifra mea totală de afaceri este de peste 2800
Dacă aplicația dvs. de extragere nu vă anunță că ar trebui să mergeți la baie ocazional, probabil că nu veți pierde în greutate, ci mai degrabă plutiți. Ca să nu mai vorbim de aplicația Kecker.
întrebări similare
Am auzit că 1 kg de grăsime corporală este de 7000 kcal. De asemenea, am auzit că, dacă mănânci 7000 Kcal, te îngrași. Dar să presupunem că pot mânca 1300 de calorii pentru a-mi menține greutatea. Dar mănânc 2000 de calorii, mă îngraș? Nu sunt 7000 kcal cum ar trebui să câștigi 1 kg atunci?
Se spune că 3500 kcal reprezintă puțin sub 500g de grăsime corporală. Dacă mănânci 10.000 kcal într-o zi, ar trebui să te îngrași. Dar într-o zi asta nu funcționează, corect?
Bună. Am instalat acum aplicația Lifesum și aș dori să încep să număr număr de calorii de mâine timp de câteva săptămâni sau până îmi ating greutatea. Cu toate acestea, întrebarea de mai sus este dacă este cu adevărat sănătos să slăbești, necesită acest lucru 1.510 kcal sau este prea puțin sau chiar prea mult? Și dacă este corect, întrebarea este acum și ce kcal voi folosi pentru a-mi menține greutatea mai târziu? Atunci nu prea înțeleg.
Am intrat că am 17 ani, 158cm înălțime și cântăresc 72 kg.
Astăzi am mâncat 1750 kcal la 170cm, 25, M și 68kg.
Conform calculatoarelor de calorii, ard 1.650 kcal fără să fac nimic.
Nu voi mai mânca.
Aproape nici o mișcare astăzi.
E bine? Slăbesc sau păstrez greutatea astăzi?
Vreau să slăbesc (dar nu o dietă accidentală)
aplicația YAZIO în brațele mele
Zack s-a înregistrat, introduceți datele și apoi aplicația îmi spune că pot mânca 2120 kcal și astfel pot pierde 0,5 kcal pe săptămână.
stie cineva daca este adevarat pentru ca mi se pare mult
presupunând că mănânc 500 ml de înghețată (535 kcal), 1 baton de ciocolată (600 kcal) în fiecare zi, dar altfel mâncarea mea normală și sănătoasă (fructe, legume, fulgi de ovăz etc.) și la final aș avea un echilibru zilnic de aproximativ 2000 kcal apoi mă îngraș, pur și simplu pentru că am mâncat peste 1000 kcal de substanțe nesănătoase sau mi-aș păstra greutatea/slăbesc atâta timp cât mai fac sport și arz mai mult ca urmare? Și dacă răspunsul este că mă îngraș, de ce ar fi asta?
Bună ziua am mâncat doar 1100 kcal astăzi și apoi prietenul meu mi-a vorbit despre mâncarea unei pizza mare margherita și a unei gogoși. Potrivit aplicației, am mâncat aproximativ 2500 kcal. Potrivit aplicației, pot mânca 2800 kcal pentru a-mi menține greutatea (15 ani, 170 înălțime, 74-75 kilograme) Am făcut și 7000-9000 de pași în timpul zilei. Oricum mă îngraș ?
Cântăresc 46 kg și am vrut să întreb dacă este o greutate bună sau dacă ar trebui să slăbesc sau să mă îngraș câteva kg, aș prefera să slăbesc.
Ce crezi că este o greutate frumoasă ?
Cât de mult puteți pierde aproximativ o lună dacă mâncați 400 kcal sau mai puțin pe zi?
Deci, dacă trebuie să slăbești, trebuie să „nu ai mâncat” 7000 Kcal pentru un kilogram, oricât de mult ar dura, 500 Kcal în fiecare zi în deficit sau orice altceva. Dar este exact același lucru atunci când crești în greutate, dacă ai 7000 Kcal, atunci crești un kg.
Pentru că am slăbit și apoi nu i-am acordat prea multă atenție de câteva ori și acum, desigur, cântăresc mai mult, dar toate zilele în care am mâncat mai mult nu se ridică la 10.000 kcal, ceea ce ar însemna că aș câștiga cel mult 1,5 kg.
Hei,
Acum am mâncat maximum 300 kcal pe zi timp de puțin mai mult de o săptămână și l-am acceptat bine. Dacă încep acum să mănânc 900 kcal pe zi, mă voi îngrășa și dacă da, cât? Pentru că de fapt trebuie să slăbești, dar corpul meu s-a adaptat acum la 300 kcal. Și cât va dura până când voi continua să slăbesc cu cei 900 kcal?
Aș fi foarte fericit să primesc răspunsuri utile.
Vă mulțumesc anticipat😘
Următorul exemplu. Să presupunem că am nevoie de 2000 kcal pe zi. Dar mănâncă 2500 în fiecare zi.
Dar dacă fac sport și mănânc în continuare 2500, dar pierd 500 kcal în acest proces, primesc exact 2000. Îmi pierd apoi greutatea sau greutatea rămâne exact la fel?!
Este adevărat că copiilor/adolescenților li se permite să mănânce 1200 kcal în total numai dacă doresc să slăbească sau nu doresc să se îngrașe ?
Necesarul meu de calorii este de aproximativ 1400 kcal, pot mânca ceva atâta timp cât nu depășesc 1400 kcal pentru a slăbi? Și cât pierzi dacă aderi mereu la asta?