Dacă slăbești automat atunci când ești stresat
Stresul cotidian din viața de zi cu zi poate fi destul de epuizant. Dar chiar pierdem în greutate din cauza stresului sau uităm să mâncăm ceva?
Munca și viața de zi cu zi ne cer performanțe constante. Ne pierdem cu adevărat hormonii de stres sau pur și simplu nu ajungem să mâncăm?
Stresul la locul de muncă, în familie, în relație, cu vecinii - suntem în mod constant provocați cu toată puterea. Putem într-adevăr să slăbim mai bine cu ajutorul hormonilor de stres? Sau pur și simplu nu ajungem să mâncăm ca urmare?
Stresul nu este un lucru rău!
Stresul nu înseamnă altceva decât „tensiune” și face parte din viața noastră.
Stresul ne poate duce chiar înainte, deoarece răspundem cu vigilență sporită. Pulsul accelerează, tensiunea arterială crește, pupilele se dilată, mușchii se strâng. Într-o fracțiune de secundă, corpul eliberează o mulțime de hormoni ai stresului și oferă energie suplimentară.
Adrenalina și cortizolul ne fac clare în cap, dar și sensibile, agitate, nervoase și suprasolicitate.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Depinde de doză!
Stresul este tensiunea cu care ne condimentăm viețile. Dacă ne confruntăm cu stresul în mod pozitiv, atunci acesta ne poate determina să atingem performanțe maxime și să fim presiuni pe care le transformăm în performanță.
Această activitate stresantă moderată vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți, deoarece vă va menține în mișcare fizică și/sau mentală și nu doar să vă concentrați asupra pierderii în greutate. Persistența nu te va duce nicăieri.
Una are nevoie de mai multă relaxare, odihnă și recuperare, cealaltă are nevoie de stimulare și o schimbare de la activitățile de zi cu zi. Găsirea echilibrului interior este diferită pentru toată lumea, deoarece percepția noastră asupra stresului este diferită.
Stresul constant este negativ!
Când întregul organism funcționează la viteză maximă, ne poate dezechilibra corpul.
Stresul constant duce la lipsa de lipsă, frică de viitor și, în cele din urmă, duce adesea la sindromul burnoutului și la goliciunea interioară. Performanța noastră scade brusc și nu ne mai simțim egali cu sarcinile și cerințele care ni se impun.
Ceea ce nu poate fi bun pentru o mașină de curse pe termen lung dacă lipsește ulei sau apa de răcire fierbe nu este de asemenea utilă pentru oameni. Motorul funcționează fierbinte, în cel mai rău caz se arde și nu ajungem la linia de sosire. Poate că nici nu ne vom mai îndrepta spre gropi.
Cu metode scurte de relaxare, precum De exemplu, citind, înotând sau chiar cumpărând, stresul este redus, dar este mai ușor să faceți față stresului pe termen lung și în avans. Așadar, atunci când suntem pregătiți, putem face față mai bine situațiilor stresante.
Aprovizionarea cu nutrienți este rareori garantată!
"Un măr pe zi ține doctorul departe". O cantitate suficientă de substanțe nutritive este rareori garantată pentru cei care suferă de stres, deoarece pregătirea, cumpărăturile, pregătirea și mâncarea ocupă timp prețios, pe care de multe ori nu l-am planificat.
Efectele secundare sociale, cum ar fi stresul, stimulentele (de exemplu, țigările și alcoolul), dieta slabă și prea puțin exerciții fizice au un efect suplimentar asupra organismului și chiar ne pot dezechilibra. Otravurile de plăcere determină o presiune asupra metabolismului, deoarece ficatul descompune mai întâi aceste otrăvuri înainte de a se putea dedica proceselor esențiale.
Deoarece stresul creează energie și hormoni suplimentari, consumăm, de asemenea, o mulțime de substanțe nutritive, cum ar fi: B. vitaminele nervoase din grupul B, L-carnitina, antioxidanții, mineralele și multe altele. Apoi nu mai sunt disponibile organismului pentru procesele esențiale ale corpului. Cu o lipsă de nutrienți legată de stres, rezultatul este adesea kilogramele enervante, epuizarea și frustrarea emoțională.
Fă ceva împotriva ei!
Stresul constant nu este o soluție sănătoasă pentru a scăpa de kilogramele în exces pe termen lung.
Te-ai simțit gol și ars mult timp? Doar gândul la muncă te face să te simți rece și obosit tot timpul? Atunci s-ar putea să suferiți de epuizare, susțineți testul acum!