Dacă te ridici noaptea pentru a merge la baie, c; se poate datora sarii - Revista Biba

Cercetătorii japonezi au evidențiat rolul sării în dorința copleșitoare de a face pipi noaptea.

pentru

Să te trezești în fiecare seară (sau chiar de câteva ori pe noapte) pentru a merge la baie, o situație familiară? Această tulburare se numește nocturie și devine mai frecventă odată cu vârsta, cu toate acestea, nu este neobișnuit ca persoanele mai tinere să o aibă. Și acesta este un adevărat handicap: este greu să dormi de bună calitate când te trezești în mod regulat. Cercetătorii japonezi au analizat problema și au pus în discuție un element neglijat până acum: sarea, al cărei consum excesiv ar putea fi o cauză majoră a acestei tulburări.

Scadeți aportul de sare

Timp de 3 luni, cercetătorii de la Universitatea Nagasaki (Japonia) au urmărit 321 de voluntari care sufereau de nocturie și consumau sare semnificativă. 2/3 dintre oameni au fost rugați să-și reducă aportul de sare (de la 10,7g pe zi la 8g). Verdict? În medie, acești oameni mergeau la toaletă cu jumătate mai mult pe noapte, ceea ce nu este un lucru mic (iar această constatare a fost confirmată în timpul zilei). În schimb, cercetătorii au cerut 98 de voluntari să-și mărească aportul, iar rezultatele au fost rapide: au simțit nevoia să meargă în timpul nopții în mod semnificativ. Dr. Matsuo Tomohiro, responsabil de studiu, a declarat: „Acesta este primul studiu care arată impactul sării asupra frecvenței nevoii de a urina și trebuie confirmat cu studii mai ample. […] Acest lucru sugerează că o simplă schimbare a dietei poate îmbunătăți semnificativ calitatea vieții pentru mulți oameni. "