Dacă trebuie să posti 3 zile pentru a slăbi sau este mai bine acolo
Postul este cunoscut de mii de ani în întreaga lume. Inițial, motivațiile celor mai rapizi erau religioase sau spirituale. Apoi au devenit politizați cu protestul promulgat rapid ca mijloc de demonstrație pașnică, în special de Gandhi. În zilele noastre auzim multe despre rapid timp de 3 zile pentru slăbire rapidă.
Vom vedea că acesta este de fapt doar una dintre fațetele postului și că există multe alte beneficii care pot fi derivate din acesta ... știu cum să o faci.
Ce este postul ?
Postul este privarea dacă luați sau nu mâncare și eventual băuturi pe o perioadă determinată de timp. Această practică fiind veche de mii de ani, fiecare cultură și fiecare civilizație are o viziune și o practică unice. Prin urmare, nu există o definiție a postului neschimbat.
Cu toate acestea, facem diferența între post periodic post intermitent. Postul periodic constă în privarea de alimente timp de minimum 3 zile. Când vine vorba de postul intermitent, este o chestiune de alternare regulată cu momentele în care mănânci.
Fără să-și dea seama, mulți oameni practică postul intermitent: iau cina la ora 20, sărind micul dejun a doua zi și iau prânzul la prânz. În acest caz, postul va dura 16 ore în practică și 8 ore de consum de alimente.
Dincolo de această mică subtilitate, cadrul în care are loc postul este relativ flexibil. Unii oameni susțin postul uscat, adică fără mâncare și băutură. Alții preferă să păstreze niște alimente și să consume de exemplu bulionuri de legume sau piureuri de apă.
În ceea ce privește durata, din nou, nu există reguli. În general, vă recomandăm o durată maxim 3 zile, mai ales dacă acesta este primul tău post. Unii oameni postesc o săptămână, maximum două. Dar necesită o cunoaștere de sine excelentă, multă practică și o stare fizică bună.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ?
După cum v-am spus, postul de 3 zile astăzi rimează cu pierderea în greutate. Dar pentru mulți oameni, postul este, de asemenea, sinonim cu vitalitate și de sănătate. Și da, oricât de ciudat ar părea, a merge fără hrană poate aduce de fapt multe beneficii corpului tău.
Alimentele noastre sunt contaminate de mulți poluanți, chiar și ca parte a unei diete sănătoase și variate. Aceste toxine se acumulează în țesutul gras, înfundând dinții noștri metabolism și poate provoca în cele din urmă boli cronice sau degenerative. Pe de altă parte, digestia durează aproximativ 1/3 din energia noastră totală.
Concluzia este evidentă prin logica sa: odihna sistemului digestiv pentru câteva zile poate avea doar beneficii. Postul prezintă un sentiment de vitalitate rareori asortate. Acest lucru se datorează faptului că corpul lor este purificat și poate funcționa optim și, astfel, permite corpului dumneavoastră să fie la masă și să evite să fie în digestie permanentă.