Dans - ardeți calorii de bună dispoziție Sfaturi pentru a pierde în greutate din eBalance
Text: Andrea Schrepfer; Foto: SXC
Dacă nu îți vine să faci exerciții excesive, poți arde și câteva calorii prin dans. Asta face de două ori bună dispoziție. annabelle.eBalance.ch dezvăluie alte avantaje ale tipului de mișcare plină de viață.
Evenimente
Este noiembrie! Ceea ce nu putem rata luna aceasta
Cine și-a dorit întotdeauna să muncească din greu la runda de jogging obositoare sau la sala de fitness? Uneori, unitatea de mișcare ar trebui să fie relaxată, ușor de manevrat și - dacă vă rog - să aducă un val de hormoni ai fericirii. Ce ar putea fi mai bun decât să te inspiri din muzică în timp ce dansezi și plutesti ușor sau stâncos peste parchet. Fie cu prietenii în discotecă, în timpul grupului de dans dinamic aerobic sau în cursul standard pentru balul studentului.
Cine scutură ringul de dans se mișcă sănătos și fericit. Deoarece nu numai că promovează o postură verticală și antrenează sistemul cardiovascular, dar întărește aproape toți mușchii și fierbe. Și asta fără a pune prea multă presiune pe articulații. În plus, dansul antrenează coordonarea și flexibilitatea. De altfel, corpul eliberează endorfine - bunăstare crescută și reducerea stresului în cel mai plăcut mod.
Arde 350 de calorii cu o oră de vals
Cei care se lasă purtați și inspirați de ritm nu numai că își ridică spiritul și uită de grijile cotidiene, dar și când vine vorba de slăbire, dansul este impresionant. O oră de vals arde până la 350 de calorii - o jumătate de pizza margherita. Cu aceeași durată, dansează aerobic cu 420 de calorii și rock'n'roll chiar și cu până la 600 de calorii. Nu este de mirare, deoarece ritmul cardiac este aici cu intensitate medie în intervalul optim de ardere a grăsimilor.
Dansatorii se mențin, de asemenea, în formă mentală. Învățarea combinațiilor de pași și a secvențelor de figuri, întotdeauna și într-un context ritmic, antrenează intens memoria. Așadar, dansul este un program complet cu multe avantaje.
Program de scădere în greutate ieftin: eBalance Duo
Puteți realiza multe împreună - inclusiv figura de vis. Pe portalul de slăbire eBalance există un nou program duo accesibil pentru cupluri, prieteni, frați etc.
Înregistrați-vă la: www.annabelle.ebalance.ch Cu un abonament de trei luni, de exemplu, economisiți 22% comparativ cu prețul normal, cu un an plătind chiar cu aproape o treime mai puțin.
Pierderea în greutate cu două persoane este mai ușoară
Mult mai ușor cu doi oameni. De asemenea, slăbiți. Ingeborg Fischler și fiica ei Stephanie s-au distrat chiar.