Dar ne plac sodele dietetice
Video: Dieta preferată a vedetelor constă într-o singură regulă simplă (noiembrie 2020).
Ne pare trist să-l raportăm, dar iată 7.392 de motive pentru care trebuie să nu mai bem băuturi răcoritoare. * Suspin *
Când cumperi o Diet Coke, probabil că ești ca noi, gândind ceva de genul: „Are un gust atât de delicios și are mai puține calorii și nu are zahăr adevărat!” Emoji de aplauze.
Dar există câteva vești cu adevărat proaste pentru noi, mândrii băutori cu sodă - oamenii care au băut sodă fără calorii în decursul a nouă ani au câștigat de aproape trei ori mai multă grăsime din burtă decât cei care nu au făcut-o, potrivit unui nou studiu. Cu siguranță nu spunem că creșterea în greutate este un lucru rău, dar dacă există un lucru anume pe care îl ingerăm, îl face pe corpul nostru. . . Da, probabil că ar trebui să o tăiem. Bineînțeles, acest lucru se află pe lângă toate celelalte lucruri cumplite pe care dietele le fac corpului nostru: cum ar fi creșterea riscului de diabet și probleme de reproducere și putrezirea dinților. De ce iubim totul atât de rău pentru noi înșine?
Studiul alarmant care a descoperit aceste descoperiri ale grăsimii din burtă a fost publicat în Journal of the American Geriatrics Society. Acest lucru a fost urmat de 749 de persoane cu vârsta de 65 de ani și peste pe parcursul a nouă ani. Cu cât o persoană a băut mai multă sifon dietetic, cu atât a acumulat mai multe grăsimi în jurul secțiunii medii. Deci, este real. Ne pare rău.
Rezultatul final? Nu ar trebui să vă gândiți la sifonul dietetic ca la un cadou dulce (există întotdeauna consecințe!) Potrivit Dr. Helen Hazuda, scriitoare principală și profesor de medicină la Universitatea din Texas Health Science Center, spune că zahărul obișnuit are „consecințe calorice”. Adică corpul știe când ești plin și îți spune să nu mai mănânci. Cu toate acestea, acest lucru nu este cazul cu îndulcitorii artificiali. Deoarece soda dietetică nu conține calorii, dacă corpul tău percepe dulceața fără calorii, corpul tău se va confunda, ceea ce poate însemna adăugarea de kilograme în plus.
Deci, ce trebuie să facă o fată? Iată câteva indicații pentru a aduce acea obișnuință de sodiu dietetic la limită (și hei, în timp ce sunteți la el, de ce nu spuneți sayonara și sifonului obișnuit?).
Schimbați sifonul dietetic pentru apă spumantă cu fructe proaspete.
Îți place să te delectezi cu fizzuri serioase? De ce să nu vă faceți propriul tratament adăugând o mână de fructe proaspete (zmeură, căpșuni, lămâie și felii de lime) la un pahar de seltzer? Un cuvânt pentru înțelepți, fiți atenți la apele aromate cumpărate din magazin, deoarece multe dintre ele conțin îndulcitori artificiali.
Dă-i suc
Apropo de seltzer - dacă doriți o băutură mai dulce decât doar apa aromată, amestecați suc cu seltzer. Everyday Health recomandă amestecarea a trei părți de seltzer cu o parte de suc, cum ar fi afine sau struguri.
Ceai pentru toată lumea
Una dintre băuturile mele preferate din toate timpurile este o ceașcă fierbinte de ceai drăguță - ar putea fi iasomie verde, ar putea fi gri pentru o mică lovitură suplimentară de cofeină. Și există o mulțime de ceaiuri fructate care sunt abundent dulci, fără a fi nevoie de zahăr adăugat sau splenda. Nu sunteți sigur de unde să începeți? Încercați să cumpărați o probă de pachet de ceai de la magazinul dvs. local sau răsfățați-vă cu o probă de la Tea Forte sau Adagio pentru a vă răsfăța.
Fii fermentat
Kombucha, un ceai fermentat cu o cultură probiotică, este perfect pentru dvs. dacă încercați să fiți mai sănătos. Băutura cu conținut scăzut de calorii este ușor carbogazoasă, ușor acidă și plină de bacterii sănătoase care vă pot ajuta să vă mențineți în formă și chiar să luptați împotriva infecțiilor.
Învață să iubești H20 de modă veche
Când toate celelalte eșuează, învață să iubești apa. Ca newyorkez, am cea mai bună apă de la robinet din țară, dar puteți investi și într-un filtru ca un Brita pentru a obține apă rece și limpede tot timpul. Puncte bonus? Aceasta este cea mai ieftină opțiune și vă poate economisi mulți bani în timp.