Datorită brânzei, visezi vedete și laptele de migdale te lasă să dormi fericit - atât de influențat
Știi că? Visezi lucruri total nebunești, poate chiar ai un coșmar teribil și pur și simplu nu știi de ce?! Poate din cauza a ceea ce ai mâncat seara. Tot mai multe studii se ocupă de modul în care brânza sau dulciurile manipulează visele.
Este o pălărie veche că dormi mai prost după ce ai mâncat alimente bogate în grăsimi sau că laptele cald cu miere te relaxează când adormi. Noutatea este că cercetătorii sunt din ce în ce mai interesați să afle cum anumite alimente ne influențează visele. Un domeniu de cercetare foarte interesant, dar dificil, deoarece fiecare persoană reacționează diferit la anumite alimente, dar unele descoperiri par să se aplice în continuare majorității oamenilor:
Alcoolul creează vise stresante
După o noapte de petrecere cu gin tonic sau o seară relaxată cu unul, două sau trei pahare de vin sau bere, adesea dormi prost. Nu este de mirare, deoarece alcoolul reduce fazele de somn profund și asta are un impact asupra viselor noastre. Există indicații din ce în ce mai mari că avem tendința să ne grăbim prin imagini și realități de vis, să ne simțim stresați și să visăm lucruri care ne fac să ne simțim prost, dacă am consumat anterior alcool. În plus, te trezești și mai repede. Recreere? Nimic! La urma urmei, visele sunt importante pentru că ne ajută să procesăm subconștientul. Mai ales în fazele somnului profund, corpul este relaxat, se visează mai mult în gânduri și mai puțin în imagini, acest lucru a fost dovedit neurologic. Dacă acum avem mai multe faze REM (faze de mișcare rapidă a ochilor), visăm foarte activ, tensiunea arterială crește, inima bate mai repede - și odată cu aceasta nivelul nostru de stres fizic. Cei care beau ceva alcoolic au mai multe faze REM noaptea. Prin urmare, alcoolul este cu siguranță dușmanul somnului odihnitor.
Dulciurile fac vise nebunești
Încă seara gustezi ciocolată și urși gumați pe canapea? Acesta poate fi motivul pentru care ai vise total nebunești! Deoarece dulciurile sunt stres pentru nivelul zahărului din sânge și un nivel echilibrat al zahărului din sânge este important pentru alunecarea în lumile de vis blânde. Activitatea creierului este sporită de păcatele dulci seara și asta îți poate face să gândești să danseze polka - pregătește-te pentru aventuri în țara viselor:-) Nu mânca deloc poate avea un efect similar, deoarece dacă ești hipoglicat, corpul încearcă să egalizeze nivelul zahărului din sânge peste noapte și asta este atât de epuizant pentru el, încât uneori se transformă în stres și vise rele.