De aceea ar trebui să beți apă de castravete în fiecare zi
Apa cu lămâie a fost ieri, acum se bea apă de castravete. Vă oferim 9 motive pentru care ar trebui să beți această apă sănătoasă în fiecare zi de acum înainte. În plus: idei de rețete grozave
Așa funcționează zilnic apa de castravete
Apa de castravete nu este doar o băutură răcoritoare de vară, ci este un adevărat versatil atunci când vine vorba de a face ceva bun pentru sufletul nostru, corpul nostru și sănătatea noastră. Prin urmare, este, de asemenea, baza perfectă pentru o cură de detoxifiere detoxifiantă. Ce mai poate face apa de castravete:
1. Apa de castravete scade riscul de boli de inima
Puteți reduce riscul bolilor de inimă nu numai printr-un stil de viață sănătos, cum ar fi o dietă sănătoasă sau exerciții fizice regulate, ci și prin consumul de apă de castraveți. Studiile au arătat că ajută la scăderea tensiunii arteriale crescute prin extragerea suplimentară de sodiu din rinichi. (Puteți afla de ce castravetele este un adevărat versatil aici.)
2. Apa de castravete întărește oasele
Osteoporoza este o boală gravă cu care se pot confrunta în special femeile care trec prin menopauză. Mulți oameni se gândesc la calciu, vitamina D sau magneziu atunci când vine vorba de întărirea oaselor, dar vitamina K este, de asemenea, foarte importantă. Din fericire, castraveții au un conținut ridicat de vitamina K, care ajută la modelarea matricei osoase, menținând oasele puternice și pe tine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Apa de castravete protejează împotriva deshidratării
Există multe motive pentru deshidratare: o zi caldă de vară, un antrenament intens sau pur și simplu nu ai băut suficientă apă (aici dezvăluim cele mai bune trucuri pentru a bea mai multă apă în fiecare zi). Deshidratarea poate duce la probleme digestive, oprire și creștere în greutate, deoarece mulți oameni greșesc foamea de sete. Institutul Național de Sănătate recomandă să beți șase până la opt pahare de apă de castraveți pe zi pentru a menține corpul hidratat.
4. Apa de castravete scade riscul de boli cronice
Bolile oculare, diabetul și boala Alzheimer pot fi prevenite cu apă de castraveți. Proporția ridicată de antioxidanți din castraveți ajută la protejarea celulelor corpului de stres, încetinește procesul de îmbătrânire și reduce riscul de boli cronice.
5. Apa de castravete previne carențele de vitamine și minerale
Din păcate, pentru mulți oameni, dieta lor zilnică constă în principal din alimente procesate. Acestea nu sunt o sursă bună de vitamine și minerale de care organismul nostru are nevoie pentru a fi sănătos. Deci un deficit apare mai des decât era de așteptat. Consecințele: oboseală, slăbiciune musculară sau osoasă sau un sistem imunitar slăbit. Castraveții sunt deosebit de bogați în vitamina A, vitamina C și mangan și, prin urmare, pot compensa deficitul nutrițional.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. Apa de castravete elimină reziduurile toxice
Corpurile noastre sunt expuse la unele substanțe chimice și toxine în fiecare zi. Se găsesc în mâncarea și băutura noastră, în aer sau în produsele de curățat. Datorită conținutului ridicat de apă și fibre, apa de castravete ajută organismul să se detoxifice.
7. Apa de castravete ajută la scăderea în greutate
Toată lumea care dorește să arunce un kilogram sau două știe cât de dificil este. Apa de castravete îți satisface foamea, așa că mănânci mai puțin și pierzi în greutate în acest proces. Este, de asemenea, potrivit ca alternativă cu conținut scăzut de calorii la limonadă, suc sau alte băuturi cu zahăr. (Psst: Această băutură este considerată a fi cea mai subțire absolută!)
8. Apa de castravete protejează împotriva pielii uscate
Lumina soarelui, frigul sau poluarea aerului - pielea noastră este expusă în fiecare zi influențelor externe ale mediului. Apa de castravete nu numai că vă hidratează pielea din interior, ci și siliciu și vitamina B-5, doi nutrienți care vă mențin pielea sănătoasă. Apa de castravete este, de asemenea, ideală ca toner facial. Acest lucru nu numai că protejează împotriva inflamației, ci și menține pielea curată și moale.
9. Apa de castravete previne slăbiciunea musculară
Prea puțin exerciții fizice și o dietă unilaterală pot face rapid mușchii slabi și flascați. Acest lucru face mai greu să slăbești, să faci mișcare regulată și să rămâi în formă. Apa de castravete hrănește mușchii cu substanțe nutritive importante precum siliciu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Rețete
Apa de castraveti cu pepene verde si menta
- Cub de pepene verde
- Felii de castravete
- Ramuri de mentă
Puneți ingredientele (cantitatea dorită) într-o ulcică cu apă rece (spumante sau spumante) și puneți-le la rece cel puțin o oră. În acest timp aroma se desfășoară și puteți servi apa cu cuburi de gheață.
Apă de castravete cu căpșuni și busuioc
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Căpșune
- Felii de castravete
- Frunze de busuioc
Puneți ingredientele (cantitatea dorită) într-o ulcică cu apă rece (spumante sau spumante) și puneți-le la rece cel puțin o oră. În acest timp, aroma se dezvoltă. Înainte de servire, îndepărtați frunzele de busuioc cu cuburi de gheață.