De aceea ar trebui să facem cu siguranță postul intermitent Petra
O dietă care vă permite să mâncați orice este sănătos și oferă rezultate pe termen lung? Sună aproape prea bine pentru a fi adevărat, dar nu este!
La revedere la dietele inutile, foamea constantă și efectul yo-yo. Salut post intermitent! Acest tip de dietă este încă la modă - și există motive întemeiate pentru aceasta. De aceea ar trebui să facem cu siguranță postul intermitent.
Așa funcționează postul intermitent
Acesta este ceea ce distinge postul intermitent de alte diete
Postul intermitent diferă de alte diete într-un punct important: metabolismul nu este redus aici! Este grozav, deoarece nu creează un efect de yo-yo.
Cum se face Postul intermitent este de fapt total natural. Supraoferta permanentă de alimente, produse finite și zahăr industrial nu este deloc în genele noastre. Mai degrabă, strămoșii noștri erau obișnuiți să nu mănânce tot timpul. Când era ceva, nu exista nici o reținere. Apoi a fost din nou calm. Și tocmai asta este orientat metabolismul nostru!
Iată de ce ar trebui să facem post intermitent: este sănătos și eficient
Pauzele de masă oferă, de asemenea, corpului nostru o odihnă. Stomacul gol înseamnă mai puțin stres și muncă pentru tractul nostru digestiv. Acest lucru nu numai că îmbunătățește calitatea somnului (cu metoda 16: 8), dar are și un efect antiinflamator. Postul duce la modificări biochimice benefice, precum un metabolism îmbunătățit al zahărului și al grăsimilor. Acest lucru nu numai că este benefic pentru slăbit, dar poate ajuta și persoanele cu probleme de piele sau stomac și intestinale.