De aceea, băutul este atât de important în sport - Interviu - überWater

băutul

Am avut ocazia să discutăm cu Volker Broy despre apa potabilă în sport. Broy este medic de echipă la clubul de handbal din prima divizie TBV Lemgo. Am vrut să știm exact ce diferență are ceea ce bei și cât bei. De asemenea, am găsit ceva interesant despre motivația sportivilor profesioniști, dar citește pentru tine ...

Care este meseria ta la TBV Lemgo și cum te-ai alăturat echipei TBV Lemgo?

Broy: „Sunt de fapt un chirurg traumatizant - asta înseamnă că mă ocup în primul rând de leziunile sistemului musculo-scheletic al jucătorilor. Deci acestea sunt toate articulațiile și mușchii care sunt folosiți în joc. Mi-am asumat această sarcină acum 15 ani - de atunci am făcut parte din echipă cu pasiune. "

băutul

Volker Broy este medicul echipei clubului de handbal din prima divizie TBV Lemgo. El se ocupă de echipă din 2001 și conduce o practică chirurgicală în Lemgo.

Spuneți-ne puțin despre provocările cu care se confruntă jucătorii ...

Broy: „Provocarea este un amestec de stres fizic, tactil și psihologic. Jucătorul, prin urmare, performează fizic pe teren și, desigur, trebuie să fie stabil și în situații de presiune psihologică constantă și stres. Lucrul special al handbalului este că este un joc intens, rapid: presiunea de timp sub care trebuie luate deciziile este enormă. În plus, handbalul este un joc intens din punct de vedere fizic, iar jocul este într-un duel constant cu adversarul. Aceste forțe externe reprezintă, de asemenea, o provocare pentru jucători. "

Dacă puteți obține performanțe în sportul profesional doar prin antrenamente grele sau există și alți factori care influențează succesul?

Broy: "Da, desigur! Pe lângă o rutină zilnică echilibrată, este foarte important să dormi suficient, bioritmul cuvintelor cheie. O dietă adaptată exercițiilor fizice este la fel de importantă ca și băutul regulat. Un stil de viață sensibil este la fel de important și minimizarea aportului de toxine corporale, cum ar fi cofeina sau alcoolul, este esențială. Bineînțeles că nu funcționează fără antrenament - dar sportul profesional este în felul său un loc de muncă care provoacă sportivi non-stop. "

Ce influență concretă are băutul asupra performanței sportivilor?

Broy: „Una foarte mare! Echilibrul fluidelor este benzina pentru corpul motorului. Lichidul furnizează energia și asigură eliminarea poluanților. În plus, răcirea corpului prin evaporare, adică transpirație, funcționează numai pe baza aportului de lichide. Sportivii profesioniști care beau prea puțin nu vor putea să-și valorifice întregul potențial! "

Ca sportiv, ar trebui să beți cât mai mult posibil sau există alte reguli bune de băut pe care ar trebui să le urmați?

Broy: „În mod ideal, ar trebui să consumați între 30 și 35 de mililitri pe kilogram de greutate corporală. Pentru un sportiv de 100 kg, ar fi trei-trei litri și jumătate pe zi. Mai ales odată cu creșterea vârstei, este important să „beți înainte”. Ar trebui să completați o treime din bugetul necesar. Consumul de alcool în timpul exercițiilor fizice poate minimiza riscul de rănire, deoarece cu cât mușchii sunt mai hidrați, cu atât fibrele sunt mai elastice. "

băutul

Ce anume beau sportivii profesioniști?

Broy: „În principal apă minerală - aceasta este pur și simplu baza pentru orice. Organismul poate face față acestui lucru cel mai bine - nu sunt necesare vitamine sau aditivi aromatici pentru a ne potoli setea. În fazele intensive de antrenament, vă puteți verifica greutatea înainte și după antrenament și puteți umple din nou un litru de băutură izotonică pentru fiecare kilogram de slăbire. "

Ce se poate întâmpla dacă sportivii nu beau suficiente lichide sau mănâncă prea nesănătos?

Broy: „Când corpul face sport, este ca o mică centrală electrică care transformă în mod constant material nou în energie și diverse produse reziduale. Apa minerală își asumă două sarcini foarte importante în organism: asigură faptul că mica noastră „centrală electrică” generează energie în primul rând și, de asemenea, elimină din nou deșeurile. Lipsa apei poate supra-otrăvi corpul. Prea puțin lichid duce de obicei la o schimbare a echilibrului acido-bazic, ceea ce duce la o legare slabă a oxigenului în organism. A bea în timpul exercițiilor fizice are multe funcții, dar dacă nu bei, există întotdeauna o pierdere a performanței la final. "

Ne puteți spune puțin despre modul în care jucătorii sunt motivați după o pierdere sau o accidentare?

Broy: „În opinia mea, nu ar trebui să aveți nevoie de nicio motivație în sportul profesional. Câștigarea și pierderea sunt doar o parte din aceasta. De aceea veți aborda întotdeauna următoarea sarcină cu aceeași motivație deplină. "

Multe mulțumiri pentru interviul adresat dlui Broy și dnei Knupp!