De aceea, mesele gata îngrașă - LOOX

Nu ai chef să gătești? Preferați să mâncați rapid și ieftin? Mesele gata economisesc timp și bani, dar cu siguranță nu calorii! Dimpotrivă: te îngrașă. Un studiu a demonstrat acum că.

Cine nu știe că, seara, după o zi stresantă la muncă sau o alergare lungă, vrei doar să ajungi pe canapea și să nu te mai miști. Gătiți acum? Absolut nicidecum! Lasagna înghețată funcționează și ea. Sau nu? Un experiment din SUA a arătat ceea ce se bănuia de multă vreme: alimentele gata preparate te îngrașă. Pentru că: doar mănânci mai mult.

Într-un studiu din SUA, nutriționiștii au investigat efectele meselor gata într-un experiment. Alimentele prelucrate par să inducă oamenii să mănânce mai mult decât o masă proaspăt preparată. Dar de ce?

O postare distribuită de LOOX (@loox_fitness) pe 20 mai 2019 la 10:00 AM PDT

Experimentul
În studiu, 20 de subiecți au trăit și au mâncat în laborator timp de patru săptămâni. Jumătate dintre oameni au mâncat doar mese gata preparate în primele două săptămâni și apoi mâncare proaspăt preparată în a doua 14 zile. Opusul a fost adevărat pentru cealaltă jumătate a subiecților de test.

Încă 508 de calorii pe zi
Mesele au fost aceleași în ceea ce privește conținutul de calorii, grăsimi, zahăr, sare, fibre și macronutrienți, dar au avut efecte diferite asupra poftei de mâncare a oamenilor: în timpul în care oamenii mâncau doar mese gata preparate, în medie erau în medie 508 calorii pe zi pentru sine și câștigase aproximativ un kilogram după două săptămâni. Un motiv posibil: în medie, mesele gata preparate au fost consumate mai repede decât alimentele neprelucrate, ceea ce duce la supraalimentarea.

Sfat LOOX: Pregătirea mesei! Pregătește-ți mâncarea. De exemplu, orezul clasic de fitness, puiul și broccoli, pot fi preparate cu câteva zile înainte. Acest lucru vă economisește timp și calorii după muncă.

MAI MULTE PRIVIND SUBIECTUL

Antrenament „super-erou”

Potrivit pentru plajă

Sfaturi de specialitate pentru corpul plajei

În doar opt săptămâni, „antrenorul cu cerneală” vă va face remarcabil. La urma urmei, el este un adevărat „supererou”.

Antrenamente de grup

Zumba, HIIT și arzătoare de grăsimi în comparație

Cele mai bune cursuri de fitness

Acestea sunt cele mai bune trei cursuri de slăbit în direct

Cursurile de fitness Zumba, HIIT și arzătorul de grăsime te vor face să transpiri cu adevărat.

Fără motivație?

Tracker distractiv de fitness pentru frână

Trackerele de fitness sunt o adevărată frână pentru distracție

Trackerele de fitness pot face aproape orice astăzi. Tot ce trebuie să faci este să ridici singur greutățile. Dar asta te poate încetini și tu.

Potrivit, puternic și frumos

Membru al lunii noastre

Femeia puternică Nina este membră a lunii februarie

Frumos, potrivit și puternic. Nina (29 de ani) din Essen este membră a lunii noastre pentru februarie.

Cu LOOX Fitness Planner veți găsi întotdeauna planul perfect pentru obiectivul dvs. de antrenament.
Descărcați acum aplicația gratuită!