De asemenea, puteți mânca conștient de calorii în restaurantul EAT SMARTER
Da, dar este nevoie de un pic de curaj moral. Deoarece operatorii de pub-uri, snack-baruri și restaurante se concentrează pe plăcere; nu le pasă de contul nostru de calorii. Obiectivul dvs. este clienții plini, mulțumiți, care continuă să revină pentru că le-a plăcut. Și ce iubim majoritatea dintre noi?
Grăsime cremoasă, mâncare prăjită crocantă și topirea lucrurilor dulci! Alimentele sănătoase cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi legumele abia gătite, cerealele integrale și fructele proaspete sunt, prin urmare, rareori oferite în hanuri. Un alt câmp minat al tentației: mărimea porțiunii.
În zilele noastre, chiar și farfurii seamănă adesea cu un platou de servire, iar ceea ce se servește pe ele ar fi suficient pentru întreaga familie de acasă. Nu e de mirare că până și cei mai disciplinați dintre noi consumă mult mai multe calorii pe masă într-un restaurant decât acasă.
Un truc bun, pe de altă parte, este să cereți personalului de serviciu din bucătărie să împacheteze jumătate din porție pentru acasă, în cazul vaselor substanțiale. Majoritatea proprietarilor fac acest lucru fără a bate o pleoapă, deoarece ar trebui să vă simțiți confortabil în restaurantul lor și să plătiți prețul complet.
Dacă îți place să comanzi salată, uneori te așteaptă o mulțime de calorii ascunse. Deoarece pansamentele constau adesea din 90% grăsime. Dacă doriți să evitați astfel de bombe cu calorii, sosul poate fi servit separat și astfel să păstrați cantitatea sub control.