De ce alimentele amare sunt bune pentru corpul tău și cum poți învăța să te bucuri de ele
Alimentele amare sigur nu sună prea apetisante, nu-i așa? Probabil că gura ta nu te va uda la gândul la acest lucru, dar corpul tău tânjește după alimente amare, arătându-ți acest lucru subliminal.
Alimentele amare ajută la echilibrarea alimentelor excesiv de dulci pe care le iubim cu toții atât de mult (și pe care este probabil să le mâncăm în exces). De asemenea, pot ajuta la echilibrarea oricăror sentimente generale de lentitudine, dependență de bomboane și, eventual, chiar și probleme hormonale sau de colesterol.
Alimentele amare, cum ar fi verdeața cu frunze, cacao, ierburi și pepene amar conțin toate substanțe nutritive care promovează ficatul, precum sulful și vitaminele liposolubile (A, D, E și K). Acestea sunt necesare pentru ca organismul să poată produce bilă, care este necesară pentru o digestie optimă și ajută ficatul să funcționeze la vârf. Pentru ca ficatul să facă tot posibilul pentru a filtra materialele proaste, trebuie să producă bilă. Îl poți gândi ca pe un mușchi, dacă nu funcționează, nu este benefic.
Ce fac alimentele amare în organism
Curățarea ficatului este puternic stimulată de alimentele amare, care nu numai că ajută la curățarea sistemului, dar și ameliorează pofta de alimente dulci. Alimentele dulci, cum ar fi zahărul, bomboanele și chiar siropurile naturale, pot duce la boli ale ficatului gras și la diabetul de tip 2, deoarece excesul de fructoză și carbohidrații simpli oprește metabolismul și determină corpul să stocheze excesul de grăsime. De asemenea, modifică tipurile de alimente pe care le poftești, pe măsură ce nivelul de insulină devine dezechilibrat, iar corpul este în mod constant pe un roller coaster de vârfuri de zahăr din sânge și scade. Deoarece ajută la menținerea ficatului în mișcare, astfel încât să poată da afară toxinele din organism în mod regulat, alimentele amare vă echilibrează hormonii prin detoxifiere și excreție a ficatului. În același timp, controlează și nivelul colesterolului pe măsură ce toxinele zilnice și deșeurile acumulate părăsesc corpul.
Cum să încorporezi alimente amare în viața ta de zi cu zi
Este foarte ușor să încorporezi alimente amare în dieta ta. Probabil că mâncați deja unele dintre aceste alimente, dar nu știți despre ele.
Broccoli, varza, bietă elvețiană, baltă elvețiană, spanac, păpădie verde, praf de cacao crud, salată de andive, coriandru și frunze de salată, cum ar fi radicchio și rucola, sunt printre cele mai comune și hrănitoare. Dacă aveți tendința de a bea multă cafea sau alcool, este posibil să nu primiți suficiente alimente amare sănătoase. Cu toate acestea, vă puteți suplimenta în mod optim dieta cu suplimente alimentare specifice sub formă de picături amare. Picăturile de substanță amară sunt un mod simplu și precis de a adăuga mai multe substanțe amare în dieta ta.
Produse de curățare combinate cu alimente amare pentru mai multe beneficii
Pentru a adăuga și mai multă valoare alimentelor amare, luați în considerare combinarea acestora cu alte alimente care detoxifică ficatul și stimulează activitatea și curățarea ficatului. Alimentele bogate în vitamina C, împreună cu alte alimente de curățare a ficatului bogate în enzime, sunt unele dintre cele mai bune care pot fi asociate cu alimente amare pentru nutrienți maximi și stimulează sistemul imunitar. Acest lucru poate ajuta la combaterea bacteriilor și a supraîncărcării toxice.
Dacă adăugați în mod regulat alimente amare la dieta dvs. împreună cu alte alimente sănătoase pe bază de plante, veți descoperi probabil că corpul dumneavoastră se simte mai echilibrat. S-ar putea să observați, de asemenea, că pofta de mâncare scade și chiar pot dispărea probleme digestive sau de altă natură fizică, precum durerile de cap. Acesta este modul în care corpul vă spune că obține ceea ce are nevoie. Ascultați întotdeauna simptomele și încercați să vă optimizați dieta în consecință.