De ce am un dinte dulce; sau sal; si ce; mijloace
Ce dezvăluie poftele mele de ciocolată
Lapte, alb sau întunecat: ciocolată, tuturor le place.
Dar când pofta este prea frecventă, aceasta poate fi legată de menstruație.
De asemenea, poate reflecta un deficit de magneziu.
da esti stresat sau că sunteți obosit în mod constant, consumând ciocolată (bogată în magneziu), vă va permite să realimentați și să luptați împotriva anxietății.
Pâine, paste sau cartofi: de ce am aceste pofte ?
Cine nu a salivat niciodată la gândul de a înghiți o farfurie de spaghete ?
Cu excepția faptului că atunci când dorința este prea frecventă (același lucru este valabil și pentru pâine sau cartofi), aceasta poate fi legată de probleme emoționale.
Glucidele sunt alimente „confortabile”.
De asemenea, este posibil ca acestea pofte de carbohidrați sugerează o lipsă sau un rău calitatea somnului.
Pentru a combate aceste pofte, exercitați-vă ușor și hrăniți-vă corpul cu grăsimi sănătoase și proteine slabe.
Concentrează-te asupra ta bunăstare.
Pofte de zahăr și bomboane: ce spun despre sănătatea noastră
Știm că zahărul este prezent absolut peste tot !
Este un adevărat flagel.
Ceea ce nu ne împiedică să cădem pentru o gogoașă bună și dulce la 11:30, chiar înainte pauza de masa.
Dar ce înseamnă să vrei bomboane? ?
După cum știe toată lumea, zahărul cere zahăr.
Când mâncăm bomboane de exemplu, nivelul zahărului din sânge crește și insulina este eliberată în organism.
După această creștere a zahărului, ești plin de energie, dar foarte repede, efectul scade ca o suflă și ești depășit de o senzație de epuizare ... până la următoarea doză de zahăr.
Cel mai bun mod de a rezolva problema este de a limita aportul de zahăr, să mănânce fructe (deoarece îl conțin în mod natural) și fac gustări bogate în proteine pentru a da corpului energie pentru o perioadă mai lungă de timp ...
Pe de altă parte, dacă mănânci sănătos și, în general, nu mănânci prea multă dulceață, este posibil ca aceste pofte să fie cauzate de deficit de nutrienți, precum zincul, magneziul sau cromul.
Prin urmare, trebuie să vă gândiți să luați suplimente pentru a vă echilibra nivelurile de insulină Așadar controlează-ți pofta.