De ce are nevoie o femeie atât de mult timp pentru a-și reveni după naștere
Nașterea unui copil, în ciuda tuturor emoțiilor evenimentului, este un test serios pe corpul unei femei. Și, deși tinerele mame, dacă nu există complicații grave, pot fi externate din maternitate în termen de două până la trei zile după naștere, procesul de recuperare durează mult mai mult.
Prietenos a decis să afle prin ce schimbări trece corpul unei femei în timpul nașterii și cât de mult îi trebuie să-și revină complet.
Burtă
În timpul sarcinii, grăsimea subcutanată a burticii, care protejează bebelușul de influențele externe, poate crește semnificativ. Acest lucru se datorează schimbărilor hormonale și alimentației disproporționate a viitoarei mame. Astfel, starea burții în perioada postpartum depinde de numărul de kilograme în plus pe care femeia le-a câștigat în timpul sarcinii.
După naștere, mușchii din abdomen nu se contractă din nou timp de șase până la opt săptămâni. După o cezariană, durează puțin mai mult pentru ca aceștia să revină la normal din cauza suturii postoperatorii. Dacă nu există diastază (separarea mușchilor rectului abdominal), care necesită intervenție medicală, mama poate începe din nou exercițiile fizice între o lună și două luni după naștere și își poate recupera treptat silueta. Dacă face exerciții regulate, mușchii abdominali vor fi restabiliți complet după un an sau doi.
Cufăr
În timpul alăptării, dimensiunea sânului crește, deoarece lobii sunt întinși de lapte. Tendoanele și mușchii nu pot susține țesutul mamar, care crește în greutate de două până la trei ori în perioada postnatală, precum și înainte de sarcină. În acest context, poate apărea ptoza mamară. Mameloanele și areolele cresc, de asemenea, culoarea lor devine mai închisă, pielea sânilor devine mai subțire, culoarea lor poate deveni albăstruie, transparentă, iar rețeaua de vase de sânge devine mai vizibilă. Cu cât este mai mult lapte, cu atât sânul devine mai greu și, pentru a rezista la tensiune, sânul are nevoie de sprijin și îngrijire.
Cu cât noua mamă este mai tânără, cu atât sunt mai elastice țesuturile și mușchii pectorali antrenați înainte de sarcină, cu atât sânul se va recupera mai repede după alăptare. Din păcate, nu este întotdeauna posibilă restabilirea formei și elasticității originale a pielii. Dar dacă ai grijă de el din start poți obține rezultate foarte bune.
Pentru a păstra frumusețea sânilor și elasticitatea pielii, aveți nevoie de o dietă echilibrată, vitaminele A, B și C, masaje ușoare, lenjerie confortabilă și, desigur, exerciții fizice.
SIstemul musculoscheletal
În timpul sarcinii, sistemul musculo-scheletic al unei femei este mai presat și corpul produce relaxină, hormonul responsabil de elasticitatea ligamentelor și a mușchilor din coloana vertebrală. Încărcarea suplimentară duce la modificări ale coloanei vertebrale, articulațiilor membrelor inferioare, oaselor pelvine și mușchilor spatelui. Centrul de greutate se deplasează, coloana vertebrală se mișcă, provocând senzații dureroase. După naștere, există o scădere bruscă a nivelului de progesteron și estrogen, ceea ce încetinește metabolismul. De asemenea, implică o creștere a țesutului gras.
Perioada de recuperare a aparatului locomotor după naștere are loc treptat și durează trei până la patru luni. În această perioadă, pot apărea dureri articulare și osoase și crampe musculare. Un bandaj postpartum poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate, la fel ca și exercițiile gimnastice care vizează întărirea mușchilor spatelui. Modificările de mai sus pot dispărea fără urmă dacă femeia nu a experimentat anterior disfuncții musculo-scheletice. Dar, din păcate, multe tinere au avut anomalii precum scolioza sau picioarele plate în tinerețe.