De ce creșterile în greutate (aproape întotdeauna) sunt motivația antrenamentului
Un supliment popular, în special la începători, este „GWeight Gainer”. Promite o creștere rapidă a masei musculare și poate fi rapid pregătită în agitator și dusă convenabil oriunde. Gustul său plăcut îl face un punct culminant culinar și vă asigură că puteți bea shake-ul fără efort cu o singură tragere. Dar ce este mai exact un câștigător de greutate și pentru cine are sens? În acest articol dezvăluim de ce (aproape) nimeni nu are nevoie de această pulbere și ce alternative mai ieftine există.
Ce este un câștigător de greutate?
Numele acestui supliment alimentar nu ar putea fi mai potrivit. Dacă o traduceți direct din engleză în germană, știți practic la ce se presupune că este bună pulberea, disponibilă în diferite arome. „Greutate” înseamnă greutate în limba engleză și „a câștiga” înseamnă câștig, câștig sau pur și simplu câștig. Shake-urile care sunt consumate de obicei în dimensiunile porțiunilor prescrise de una până la trei ori pe zi ar trebui să vă ajute să vă îngrași. În mod ideal, aceasta este masa musculară. Vom dezvălui într-o clipă de ce acest lucru nu funcționează întotdeauna și de ce împușcătura uneori se întoarce și se adaugă în schimb un kilogram sau două de grăsime corporală. În orice caz, factorul decisiv pentru toți câștigătorii în greutate este că, în principiu, sunt doar carbohidrați care sunt îmbogățiți cu câteva ingrediente suplimentare. De asemenea, dorim să aflăm dacă acestea sunt într-adevăr necesare, au o influență pozitivă asupra construcției musculare într-un mod semnificativ sau sunt pur și simplu utile pentru a oferi consumatorului o senzație bună că a făcut cu adevărat tot ce-i stă în putință și, prin urmare, este un marketing pur uite aici.
De ce te îngrași cu shake-urile
Toți câștigătorii în greutate se bazează pe același principiu:
Unul consumă dincolo de dieta normală calorii in plus sub formă de carbohidrați și niște proteine și astfel face unul echilibru energetic pozitiv. Deci ții la tine Excesul de calorii.
Aceasta nu este știința rachetelor, ci mai degrabă o problemă destul de banală sau fizică simplă.
Dacă adăugați mai multă energie decât folosiți, trebuie făcut ceva cu acest exces. În orice caz, nu poate dispărea pur și simplu în aer și nu există un scenariu conceput în care să fie pur și simplu eliminat într-o măsură semnificativă. Caloriile suplimentare sunt stocate ca rezerve de energie sau transformate în țesut corporal. Poate fi vorba despre masa musculară - dar nu trebuie să fie. Când împușcătura se dă înapoi, nu mușchii cresc, ci stomacul, fesele și șoldurile. Acest lucru se aplică și caloriilor pe care le oferă suplimentele sau suplimentele nutritive, cum ar fi creșterea în greutate. Pentru a nu vă despărți ca un tăiței aburind și a câștiga în continuare în greutate, vrem să explicăm mai detaliat principiul echilibrului energetic și să intrăm în rolul pe care un câștigător îl poate juca în ecuația simplă.
Principiul echilibrului energetic
Dacă doriți să vă îngrășați, așa cum am menționat deja, trebuie să obțineți mai multe calorii din mâncare decât consumați. Presupunând că aveți o necesitate zilnică de 2500 de calorii și consumați doar 2000 de calorii, aveți un deficit caloric de 500 de calorii pe zi. Într-o săptămână, aceasta ar fi 3500 de calorii, ceea ce corespunde la aproximativ o jumătate de kilogram de grăsime corporală pe care ar pierde-o. Dacă ar fi să mănânci în schimb 3000 de calorii pe zi, ai avea un exces de 500 de calorii. Și asta în fiecare zi. Teoretic, ai câștiga o jumătate de kilogram de grăsime pe săptămână. Cu toate acestea, dacă construiți în mod activ mușchi, urmați un plan de antrenament bine gândit și efectuați în mod regulat antrenamentele în sala de sport, puteți construi mușchi în loc de grăsime cu un surplus de calorii.
Desigur, există limite pentru construirea mușchilor. Ca începător, puteți construi mușchi mai repede și într-o măsură mai mare decât un cursant avansat, ar trebui să fie evident. Dacă mănânci perfect și faci un antrenament care funcționează cu adevărat și stabilește stimulii necesari pentru a construi mușchi și care nu este doar ucigașul subiectiv, atunci vei construi practic mușchii. Cu condiția să furnizați continuu puțin mai multă energie sub formă de calorii decât utilizați. În cazul ideal, însă, nu atât de mult încât să dobândești o cantitate semnificativă de aur de șold.
Dar un câștigător de greutate funcționează întotdeauna!
Acest lucru se aplică și celor care câștigă greu?
Indiferent cât mănâncă, pur și simplu nu se îngrașă. Hardgainer-ul. Chiar dacă nu există o definiție general acceptată pentru sindromul hardgainer, oricine se poate numi unul care l-a autodiagnosticat.
Desigur, nicio creștere în greutate înseamnă, de asemenea, că te poți lupta la sala de gimnastică după bunul plac. Construcția musculară vine mult timp, mai ales într-o buclă nesfârșită, ca o reclamă pe termen lung, după miezul nopții, la un post de televiziune de clasa a treia. Acest supliment alimentar, în special, popularul câștigător de greutate, se adresează, desigur, exact acestui grup țintă. Persoanele care au probleme cu ingrasarea. Și aici este adevărat că practic trebuie realizat doar un surplus caloric - nu contează cum, dar, de preferință, cât mai sănătos posibil.
Deci, câștigătorii în greutate sunt gunoi?
Nu. Dar sunt aproape întotdeauna de prisos. Dacă doriți să obțineți o mulțime de calorii și puține proteine rapid și ușor, puteți face bineînțeles acest lucru cu suplimentul, dacă este necesar. Shake-urile sunt pregătite în cel mai scurt timp, ideale pentru a le lua cu tine la școală, la universitate și la serviciu și au și un gust bun. Există o selecție largă de arome diferite, iar avantajul shake-urilor este că efectul de sațietate nu este aproape la fel de mare pe cât ar fi cu alimentele solide cu același număr de calorii. Majoritatea ingredientelor care depășesc carbohidrații și proteinele sunt complet inutile, iar prețul pe calorii este aproape întotdeauna mai mare decât pentru alimentele „normale” de la discounter.
Fluierat, vreau să cumpăr un câștigător în greutate!
Apoi, putem recomanda acest produs fără rezerve:
- Compoziție de primă clasă: WeiderMega Mass 4000 este bogat în proteine de înaltă calitate (zer, cazeină, ouă de găină), carbohidrați de înaltă calitate și vitamine și minerale importante
- Soluție optimă pentru câștigători: cu formula sa bogată în calorii și proteine, Mega Mass 4000 Weight Gainer este complementul ideal pentru construirea mușchilor și creșterea în greutate
- Cu creatină de înaltă calitate: pe lângă conținutul ridicat de proteine și calorii, WeiderMega Mass 4000 este îmbogățit și cu creatină pură monohidrat de la marca Creapure
- Delicios de delicios: fie că sunt ciocolată, vanilie sau căpșuni - gusturile clasice de milkshake nu au fost niciodată atât de delicioase. Mega Mass are un gust absolut delicios atât în lapte, cât și în apă
- Calitate: Misiunea noastră este de a oferi clienților noștri apreciați și fideli cele mai bune produse posibile și eficiente care îndeplinesc cerințele noastre stricte de calitate
Ultima actualizare pe 13 noiembrie 2020/Linkuri afiliate/Imagini din API-ul Amazon Product Advertising
Ce are de oferit:
Nu prea dulce și nu prea artificial - spre deosebire de multe produse concurente, foarte echilibrate în gust
Atât în lapte, cât și în apă - așa cum ar trebui
Indiferent dacă aveți nevoie de componentele individuale ale câștigătorului sau nu - este inclus totul de care are nevoie un câștigător pentru a ține pasul cu concurența
Pentru pachetul general, prețul este bun în comparație directă cu alte produse
CONCLUZIE
După ce am testat majoritatea câștigătorilor disponibili în cel puțin o aromă, am ajuns la concluzia că acesta funcționează cu adevărat.