De ce dietele nu funcționează pentru mine L Express Styles
"Ceea ce nu funcționează este conceptul dietei, în timp. Deoarece orice lucru interzis creează pofta", explică Lysiane Panighini, psihopraticiană specializată în tratamentul tulburărilor alimentare.
Dacă permit inițial să atingă sfântul graal al subțirii, deseori rezultă o recâștigare a greutății. Din fericire, înțelegerea motivelor eșecului vă poate ajuta să vă împăcați cu mâncarea.
"La început, funcționează, destul de bine, chiar. Oricare ar fi metoda, pierd repede, două, trei, chiar și cinci kilograme. Este euforie. Apoi mașina se oprește, acul solzilor stagnez și motivația mea se destramă. Închei făcând câteva goluri și recâștig greutatea pierdută, cu bonus, de fiecare dată ”. Povestea lui Marie, în vârstă de 34 de ani și în opinia ei „regina yoyo”, este cea a multor femei adepte ale planurilor. Constatarea este adesea aceeași: dacă este ușor să slăbești, este mult mai complicat să nu o câștigi din nou și există puține succese reale în acest domeniu. De ce se luptă dietele pentru a-și ține promisiunile?
Pentru că ceea ce este interzis creează pofta
„Dacă obiectivul unei diete este să slăbească, atunci putem spune că toate dietele funcționează”, răspunde Lysiane Panighini, psihopraticiană specializată în tratamentul tulburărilor alimentare. „Ceea ce nu funcționează este conceptul dietei, în timp. Deoarece orice lucru interzis creează pofta. Cu toate acestea, toate dietele au listele lor de alimente interzise sau sunt propuse ipocrit ca fiind„ moderat ”interzise.”, Observă ea. Dacă în primele zile ale dietei este posibil să se respecte aceste dispoziții, foarte repede frustrarea crește și apoi duce la o „obsesie” cu privire la alimentele demonizate.
În general, notează nutriționistul Ariane Grumbach, cu cât avansăm mai mult în dietă, „cu atât ideea de a mânca, de ceea ce urmează să mâncăm, de ceea ce nu avem voie să mâncăm, ia locul”. Beatrice, „cumulativă a dietelor pocăite” și-a petrecut astfel timpul „adăugând caloriile ingerate, cam ca niște oameni îngroziți de a fi depășiți care își fac conturile în fiecare zi”.
Pentru că dietele ne țin departe de ceilalți
Greu de acceptat o invitație, „pentru că nu știm dacă vor exista în meniu alimente compatibile cu lista celor pe care ni le permitem”, notează Ariane Grumbach. De multe ori urmează o „desocializare” care face și dificilă menținerea lungimii. Carine, care a urmat o dietă strictă în urmă cu câțiva ani, rezolvase problema ajungând după masă la persoanele care au invitat-o. "Nu este foarte satisfăcător, ci singura modalitate de a continua să am o viață, fără să mă supăr pe prietenii mei pentru care făceam o viață infernală când insistă să gust un pic de raclette!"