De ce dormi prost de la începutul închisorii Bună ziua
La fel de contagios ca virusul în sine, insomnia a apărut ca un simptom al închiderii.
Deși problema insomniei este comună pentru unii, sosirea pandemiei a afectat negativ somnul multora. Cei care nu au avut probleme au avut brusc mai mult somn, potrivit Sleep Foundation.
Paradoxal, a dormi bine este mai important ca niciodată. Somnul permite sistemului imunitar să funcționeze eficient. În timp ce traversăm o criză de sănătate fără precedent, nu este nevoie să spunem cât de sacru este somnul!
Asta nu este tot: somnul îmbunătățește sănătatea mintală. Reglează emoțiile și ajută la combaterea stresului, suferinței și anxietății. Cu toate acestea, sa afirmat că, de la începutul pandemiei, un număr tot mai mare de oameni suferă de depresie.
De ce izolare afectează somnul?
1. Rutina este răsturnată
Pandemia ne-ar fi perturbat stilul de viață în multe feluri. Nimic nu este același: rutina școlară, întâlniri cu clienții, sesiuni de instruire, cine de familie. Toată lumea (sau aproape) a trebuit să se adapteze la un nou program. A fi închis acasă ne face uneori să uităm ce oră sau ce zi este. Deci devine mai dificil să adormiți.