De ce excursioniștii de fitness ar trebui să evite pantofii cu greutate pe jos
Cuprins
Mama spune că drumețiile montane sunt bune pentru fitness (noiembrie 2020).
Pantofii cu greutate sunt un produs pe care majoritatea experților în alergare nu îl recomandă pentru alergările de fitness. Acești pantofi sunt proiectați special pentru a adăuga 1 până la 5 kilograme la talpa pantofului. Marketerii susțin că încălțămintea grea vă permite să ardeți mai multe calorii pe milă și să vă lucrați mai bine mușchii decât să mergeți cu pantofi mai ușori.
Dacă vă bucurați de 30 de minute sau mai mult de plimbări rapide pe zi, așa cum recomandă oficialii din domeniul sănătății, acești pantofi au mai multe negative decât pozitive. Experții chestionați au inclus terapeuți fizici, kinetoterapeuți, un medic pentru medici, un medic ortoped și mai multe benzi de alergat. Niciunul dintre ei nu recomandă încălțăminte ponderată.
Medicul ortoped Dr. Jonathan Cluett spune, "Nu există dovezi științifice care să susțină utilizarea unui pantof ponderat și există motive să credem că articulațiile ar putea afecta negativ articulațiile și sunt puternic ponderate."
Expertul în ergonomie Chris Adams a studiat utilizarea încălțămintei grele. El spune că, deși pot fi utile atunci când sunt utilizate cu anumite exerciții de antrenament de forță, cum ar fi greutățile gleznei, acestea cresc riscul de expunere atunci când sunt utilizate pentru alergare sau mers pe jos.
6 motive pentru a nu cumpăra pantofi cântăriți
Acestea sunt motivele pentru a evita acest produs dacă vă plimbați rapid:
Un cuvânt de la DipHealth
Dacă doriți să ardeți mai multe calorii în plimbări, puteți face acest lucru purtând pantofi sportivi flexibili și folosind o metodă bună de mers pe jos pentru a merge mai departe și mai repede. Dacă un prieten, un agent de vânzări sau un antrenor de exerciții fizice vă sugerează să folosiți pantofi cu greutate ridicată, întrebați ce cercetări au pe care să le poată folosi fără a crește riscul.