De ce fumătorii după renunțare; îngrășarea - Berliner Morgenpost
Viața unui fumător nu este ușoară, chiar și atunci când renunță. În plus față de simptomele de sevraj, el prezintă adesea depozite noi de grăsime. Multă vreme s-a crezut că acest lucru se datorează renunțării la nicotina otrăvitoare care stimulează metabolismul. Dar studiile actuale pun în joc flora intestinală a fumătorului.
Medicii sunt de obicei entuziasmați atunci când un pacient dorește să renunțe la fumat. Și dacă întreabă cu atenție dacă va fi pedepsit cu supraponderalitate pentru că a renunțat la el, va primi răspunsul liniștitor că își va reduce riscul de cancer și va trăi mai mult. În plus, erau doar câteva kilograme. Dar consumatorul de tutun conștient de figura nu este liniștit - iar scepticismul său este hrănit de un studiu englez-francez care arată cât de puternic poate fi efectul de grăsime.
Încă cinci kilograme după un an
Cercetătorii conduși de medicul parizian pentru dependențe Henri-Jean Aubin au evaluat 62 de studii clinice pe această temă. Rezultatul: la o lună după ultima tulpină strălucitoare, există deja o creștere medie a grăsimilor de 1,1 kilograme, după un an este de aproape cinci kilograme - și aproape 14 la sută dintre foștii fumători au câștigat mai mult de zece kilograme.
Prin urmare, creșterea în greutate ar trebui luată în serios și, potrivit lui Aubin, „ar trebui să împiedice unii oameni să devină cu adevărat abstinenți”. Ca să nu mai vorbim, creșterea grăsimii poate fi, de asemenea, o problemă de sănătate. Deci, există suficiente motive pentru a căuta cauzele. Știm de multă vreme că nicotina funcționează ca un motor metabolic și accelerează bătăile inimii, ceea ce, dimpotrivă, înseamnă că necesarul zilnic de calorii scade cu aproximativ 200 kilocalorii dacă țigările cedează. Dar efectele metabolice ale retragerii nicotinei se epuizează rapid, ele nu pot explica creșterea grăsimii peste un an sau mai mult.
Cercetătorii care lucrează cu Gerhard Rogler de la Spitalul Universitar din Zurich oferă acum o nouă explicație. Pe o perioadă de nouă săptămâni, au examinat patru probe de scaun de la 20 de subiecți testați: cinci nefumători, cinci fumători și zece persoane care au încetat să fumeze la o săptămână după începerea studiului.
Echipa de cercetare a avut în vedere flora intestinală, care sa schimbat aproape deloc la fumători și nefumători în cursul studiului, dar cu atât mai mult în cazul dopurilor de fum Actinobacterii retrase. În același timp, subiecții care au încetat să mai consume tutun au îngrășat în medie 2,2 kilograme. Și asta, deși abia își schimbaseră comportamentul de a mânca și bea, în afară de consumul crescut de alcool la sfârșitul studiului.
Aceste rezultate corespund experimentelor anterioare cu șoareci. Deci, există multe lucruri care sugerează că noile trupe ale florei intestinale descompun alimentele mai eficient și astfel alimentează corpul uman cu mai multă energie. Studiul elvețian de două luni nu arată imediat că modificările florei intestinale provoacă, de asemenea, creșterea în greutate pe termen lung la foștii fumători, dar atunci când se ia în considerare modul în care mediul intestinal se străduiește în mod normal pentru stabilitate, acest lucru pare probabil.
Fiecare al cincilea fost fumător pierde în greutate
Deci, acest proces poate fi redirecționat cumva? De exemplu, prin consumul de iaurt probiotic sau printr-un transplant fecal sau fecal care provine de la o persoană slabă? Sună dezgustător, dar altfel ar fi o procedură absolut minim invazivă. Rogler consideră că varianta probiotică nu are nicio șansă, culturile obișnuite de iaurt nu sunt potrivite pentru eliminarea specifică a alimentelor de îngrășat din intestine. Pentru transplantul de scaun, acest lucru este „în principiu conceput”, dar se știe prea puțin despre acesta pentru a putea specula despre utilizarea specifică.
Rogler recomandă, așadar, un clasic în controlul greutății: „Cel mai bun mod de a preveni creșterea în greutate este să petreci timpul pe care altfel l-ai investit în fumat cu exerciții fizice.” Trei ore de exercițiu pe săptămână sunt mai bune decât tine implantarea fecalelor altcuiva. Sau pur și simplu speră la noroc în nefericiți. Specialistul în medicina dependenței Aubin a constatat că peste 20 la sută dintre foștii fumători nu s-au îngrășat în prima lună de abstinență, ci au pierdut în greutate. După un an, este încă 13 la sută. Un fenomen paradoxal, despre cauzele căruia nu se poate specula decât până acum.
Cea mai evidentă explicație: Din cercetarea creierului știm că nicotina intervine în metabolismul mesagerului și astfel poate ușura starea de spirit a persoanelor cu tendință la depresie. Nu degeaba rata depresiei în rândul fumătorilor este peste medie. Cu toate acestea, dacă renunță la consumul de tutun, simptomele lor depresive se aprind din nou și acest lucru include pierderea poftei de mâncare.
Deci, se întâmplă ca un fost fumător proaspăt să fie afectat de o tristețe profundă, dar - din cauza lipsei de apetit - este cel puțin ferit de supraponderalitate. O vale de lacrimi, ca să zic așa, cu subțire ca o mică licărire de speranță. Nu este ușor - nici să fii fumător, nici să devii nefumător.