De ce funcționează LesMills GRIT - PEOPLES FITNESS Rosbach

Trei motive dovedite științific pentru antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT):

lesmills

Creșterea aportului de oxigen după efort

De asemenea, cunoscut sub numele de efect EPOC (consumul excesiv de oxigen după exerciții) sau efectul post-arsură, acest lucru vă permite să ardeți calorii ore întregi după antrenament. Dacă doriți să aflați mai multe despre cum funcționează LES MILLS GRIT și despre efectul EPOC, ar trebui să urmăriți cu siguranță următorul videoclip:

Hormonii de creștere

Secretul schimbării rapide a siluetei este stimularea producției de hormoni de creștere. Următorul videoclip vă arată cum contribuie LES MILLS GRIT la acest lucru.

Fibre musculare cu mișcare rapidă

Cu fiecare dintre antrenamentele tale, îți folosești fibrele musculare care se zvârcolesc încet. Dacă doriți să profitați la maximum de antrenament, ar trebui să vă activați și fibrele musculare cu contracție rapidă - și exact aici intervine LES MILLS GRIT. În acest videoclip veți afla totul despre definirea mușchilor dvs. activând ambele tipuri de fibre musculare.

Nu există nicio discuție. LES MILLS GRIT este dovedit științific că funcționează. Antrenamentul la intervale de intensitate ridicată (HIIT) vă permite să ardeți calorii ore după antrenament, crește condiția aerobă, vă dezlănțuie mușchii cu contracție rapidă și construiește țesutul muscular slab.