DE CE MĂ ÎNCALZI PÂNĂ CÂND DORM; Dagsmejan Germania
Esti cald si frig noaptea? Sau suferiți de transpirații nocturne?
Un studiu din Marea Britanie a arătat că până la o treime dintre oameni se plâng de transpirații nocturne.
În majoritatea cazurilor, este ceva pe care îl poți îmbunătăți cu câteva schimbări simple, ușor de făcut în viața ta.
Există o strânsă legătură între temperatura corpului și somn: pentru a putea adormi, temperatura noastră centrală trebuie să scadă și, ca urmare, temperatura pielii noastre trebuie să crească. Când dormim, temperatura corpului nostru scade cu până la 1 ° C și este egalizată pe tot corpul, ceea ce înseamnă că mâinile și picioarele noastre au aceeași temperatură cu trunchiul. Dacă acest mecanism natural este deranjat, începem să transpirăm și suferim de insomnie.
Deci, ce poate face ca temperatura somnului să fie prea caldă în timpul nopții?
Transpirația noaptea este complet normală și este o parte esențială a procesului nostru natural de termoreglare, deoarece umezeala se evaporă din piele, răcindu-ne.
Corpul nostru este format din 60% apă. Avem peste 4 milioane de glande sudoripare care ne permit să ne reglăm temperatura. Transpirăm tot timpul, chiar și atunci când nu suntem activi și chiar și atunci când temperatura ambiantă nu este ridicată. Pierdem până la 2,5 litri de lichid pe zi și, în medie, transpirăm o cană plină de sudoare într-o noapte.
Nu vrem să oprim transpirația în întregime, dar transpirația excesivă noaptea poate provoca insomnie. Există pași pe care îi putem face pentru a dormi mai bine.
Dacă suntem calzi și reci noaptea sau dacă avem tendința de a ne supraîncălzi, putem lua măsuri pentru a ne răcori și pentru a evita transpirațiile excesive de noapte. Fluctuațiile de temperatură afectează în principal fazele noastre de somn profund, astfel încât menținerea celei mai bune temperaturi de somn este crucială pentru un somn de calitate. În afară de verificarea stilului nostru de viață (alimente, băuturi, exerciții fizice etc.), putem obține și un confort de somn rece cu câteva mici trucuri:
- Pregătește cuburi de gheață: Dacă avem tendința de a ne supraîncălzi în timpul nopții, putem pune un pahar cu apă cu gheață lângă patul nostru. Apoi, putem înfășura acest lucru într-o cârpă și îl putem folosi pentru a se răci, dacă este necesar
- Menținerea temperaturii dormitorului scăzută: Inhalarea aerului rece ne ajută somnul, deoarece ne ajută să ne reducem temperatura corpului.
- Purtați pijamale de reglare a temperaturii: Ajutând la reglarea umezelii și la eliberarea excesului de căldură, pijamalele cu reglare a temperaturii pot atenua efectele transpirațiilor nocturne și astfel pot sprijini un somn mai bun.
Haina de dormit Dagsmejan a fost dezvoltată pentru cel mai bun somn, prin care cele mai fine fibre naturale au fost combinate cu cea mai recentă tehnologie textilă funcțională pentru un confort mai bun la somn. Dacă tindem să ne încălzim în timp ce dormim sau să transpirăm noaptea, îmbrăcămintea de noapte potrivită poate face o mare diferență. Spre deosebire de alte pijamale cu transport de umiditate, Dagsmejan funcționează nu numai cu transportul de umiditate pentru a ne menține uscați, ci și cu răcirea prin evaporare pentru a ne răci în mod activ. Țesăturile nou dezvoltate sunt de 6 ori mai respirabile decât bumbacul, astfel încât excesul de căldură este îndepărtat rapid de piele.
Descoperiți aici ce pot face cele mai bune pijamale împotriva transpirațiilor nocturne pentru confortul dvs. de somn: