De ce nu ar trebui să faci ședințe în fiecare zi

Leziuni, probleme de spate, incontinență: aflați de ce este timpul să puneți capăt ședințelor zilnice de abs.

Fie că este să pierzi burta, să te forjezi corp de vară a anului sau pur și simplu pentru a rămâne în formă, faci o serie de ședințe abdominale în fiecare zi. Dar dacă nu sunteți un sportiv de top, s-ar putea să nu fie cea mai bună idee pe care ați avut-o vreodată și vă vom spune de ce.

Risti sa te ranesti. și altele

În primul rând, trebuie remarcat faptul că a avea o centură abdominală bună este esențial pentru a asigura o tonicitate bună a trunchiului. „Dar cu siguranță nu trebuie să o faci în fiecare zi”, asigură Gilles Mondoloni, medic sportiv la Paris. „Doar sportivii obișnuiți, care își cunosc corpul și care sunt antrenați pot lucra astfel”.

Bine, dar care este riscul oamenilor obișnuiți? ? „Mai întâi poți rupe unele tendoane în bazin, dar, de asemenea, blocați-vă spatele și provocați hiper-arcuire. Mai ales dacă faci o serie de sesiuni cu încărcături grele în sala de gimnastică. "

Dar asta nu este tot. Aceste sesiuni celebre, asociate cu serie de crunchii (când, cu spatele la pământ, ridicați trunchiul spre genunchi) puteți aplica, de asemenea, o presiune excesivă asupra diferitelor organe interne, indiferent dacă acestea sunt digestive sau nu: „la femei, veți pune, de asemenea, prea multă presiune pe organe precum uterul sau vezica urinară”, continuă doctorul. Pe scurt, abuz de perineu care poate provoca probleme de incontinență în timp și printre altele.

---