De ce să alegeți un birou de stat
Birou stand-stand, ghidul complet
De ce ai alege mai degrabă un birou stand-stand decât un birou standard ?
Aceasta este o întrebare reală, foarte actuală, căreia îi vom oferi, desigur, partea sa de răspunsuri.
Scopul nostru este ca după ce citiți acest articol să aflați totul despre biroul reglabil și să luați deciziile corecte de cumpărare.
Pentru a reveni mai întâi la întrebarea inițială, putem spune că alegerea unui birou de stat este mai presus de toate alegerea unui nou mod de a vă așeza la postul de lucru.
O postură care nu mai este fixă, statică, ci invers mobilă. O schimbare gratuită între a sta și a sta în fața mesei de lucru.
Acest avantaj al birourilor stand-stand se datorează mecanismului lor electric sau mecanic care vă permite să reglați înălțimea blatului lor.
Alte avantaje, pe care le vom vedea mai târziu, fac ca birourile reglabile pe înălțime să fie indispensabile pentru orice aspect al stației de lucru. Indiferent dacă se află în spații profesionale sau la telelucrare la domiciliu.
Înainte de a merge mai departe cu privire la caracteristicile acestui tabel, să încercăm să vedem de ce este atât de popular.
Și pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să ne analizăm funcționarea biologică.
Natura ne-a făcut mașini mobile
Ca bărbați, ne-am născut pentru a ne mișca, corpurile noastre o cer.
Cu toate acestea, evoluția noastră societală, prin muncă, ne-a făcut din ce în ce mai mulți.
Astăzi, petrecem minimum 7 ore pe zi stând în fața unui birou și asta nu mai vorbim de mijloacele de transport în comun și de casa noastră cu mobilierul de relaxare.
Această poziție așezată este nefirească și, prin urmare, ne obligă corpul să se adapteze la această situație.
De aici apar stresurile fizice și psihologice pe care le trăim cu toții mai mult sau mai puțin.
Forțând corpul nostru să nu se mai miște, creăm tulburări, uneori ireversibile (în cele mai grave cazuri, desigur), cum ar fi rigidizarea și uzura poliarticulară.
Și chiar dacă tot mai multe modele de scaune și fotolii de birou au o grămadă de sisteme care le sporesc ergonomia, este important pentru sănătatea ta să te gândești la mutare.
NB: ideea este să nu ocolim blocul la fiecare sfert de oră.
Cât timp ar trebui să petrecem stând sau în picioare ?
Întrebarea merită pusă, deoarece este importantă. Din păcate pentru tine răspunsul este plin de nuanțe.
Recomandările variază, de la o oră de ședere timp de cinci minute în picioare, până la alternarea între a sta și a sta în picioare la fiecare 20, 30, 45 sau 60 de minute
Important este să vă schimbați poziția în funcție de modul în care vă simțiți. Dacă vă simțiți greu, inconfortabil, atunci poate fi timpul să vă ridicați sau să vă așezați.
De asemenea, acordă-i corpului tău timp să se adapteze la noua ta rutină. Roma nu a fost făcută în 1 zi.
Alte recomandări, de data aceasta de la Institutul Național pentru Cercetare și Sănătate, sunt făcute pentru a îmbunătăți condițiile de muncă, atingând mai întâi ergonomia.
Se recomandă, de exemplu:
- să nu ezitați să schimbați locul de muncă (dacă aveți voie să faceți acest lucru, desigur)
- reduce timpul petrecut într-o poziție (în picioare sau așezat)
- a nu neglija pauzele active (mergeți la o cafea nu este considerat pauză activă, da, mergeți 5 minute afară)
După cum probabil știți, tendința a fost de câțiva ani acum spre flexibilitate în spațiile de lucru.