De ce să mănânci un măr pe zi te ajută să slăbești

Video: Adevărul despre Apple

Chiar dacă tendința fructelor în vară este ananasul și fructele exotice precum mango, nu renunțați la merele bune și vechi. Noul raport științific publicat de CSIRO spune că consumul unui măr pe zi ar împiedica creșterea în greutate.

Reglează pofta de mâncare și previne umflăturile

Până acum, cercetătorii credeau că beneficiile nutriționale ale merelor se datorau doar conținutului lor scăzut de calorii. Dar, potrivit studiului CSIRO, „mărul provoacă modificări pozitive bacteriilor din sistemul nostru digestiv”, spun cercetătorii. Pe lângă reglarea poftei de mâncare, faptul că merele sunt bogate în fibre și antioxidanți ajută la digerarea mai bună a alimentelor, la depozitarea mai puțin acră și, prin urmare, la păstrarea cifrei.

Pentru a ajunge la acest studiu, cercetătorii au studiat dietele mai multor voluntari înainte de a observa că cei care au mâncat cel puțin un măr pe zi au avut un IMC mai mic decât cei care nu au mâncat unul.

---