De ce să renunți la fumat te îngrașă pentru știință
Oprirea fumatului duce la consumul a 227 de calorii în plus în fiecare zi. Dar supraponderalitatea este mai puțin periculoasă decât tutunul.
- Stare de nervozitate
- Google +
- La imprimare
Toți fumătorii care încearcă să renunțe știu că vor trebui să pună câteva kilograme în plus. Acest fapt a fost documentat încă din 1982 prin primele studii care arată că, în medie, la un an după înțărcare, oamenii câștigă între 3 și 5 kilograme. O expertă în diabet, Claudia Filozof, a realizat chiar o sinteză a cercetărilor pe acest subiect, care a arătat că supraponderalitatea ajunge la 11 kilograme pentru 13% dintre acești curajoși abstinenți.
Un metabolism modificat
Problema este dublă: În primul rând, fumatul crește metabolismul bazal, adică consumul standard de energie al corpului nostru. Filozof a arătat că corpul fumătorilor „arde” în mod natural între 4 și 16% mai multe calorii decât cel al nefumătorilor. Apoi, nicotina este un inhibitor al apetitului și o substanță hedonică: de îndată ce nu mai este administrată, creierul caută alte surse de plăcere capabile să elibereze aceeași cantitate de dopamină. Cu, cheia, o absorbție de 100 până la 300 de calorii zilnice în plus. Datele arată că 48 de zile după renunțare, foștii fumători consumă zilnic 227 de calorii în plus. Greutatea crește cel mai mult în primele luni.