De ce trebuie să faci sport în timpul închiderii MyCoach Company
Slăbiți acasă - Toate sfaturile noastre
Țara noastră se află în izolare de mai bine de două săptămâni acum. Viața noastră de zi cu zi a fost literalmente răsturnată și obiceiurile noastre s-au schimbat total. Gata cu rutina „metrou-muncă-somn”, din moment ce trebuie să rămânem la locul de reședință. Unii pot continua să-și îndeplinească atribuțiile adoptând telemunca, iar alții sunt obligați să găsească ocupații pentru a sparge timpul nesfârșit al plictiselii profunde. Fiecare zi trece și arată la fel, nu poți găsi mai multe ocupații? Ați terminat toate nivelurile jocurilor dvs. mobile, ați ordonat și curățat întreaga casă sau ați supradozat conținutul în flux? Este important pentru dvs. și bunăstarea dvs. să găsiți ocupația zilnică, iar sportul este o modalitate excelentă de a vă distrage atenția.
O ocupație bună pentru sănătatea ta
Pe lângă faptul că vă ocupă un anumit moment al zilei, activitatea fizică este bună pentru sănătatea ta. Într-adevăr, practicarea activității fizice regulate depășește căutarea bunăstării zilnice.
Practica activității fizice, regulată și fără exces, ar stimula sistemul imunitar. Ar ajuta la menținerea în formă și a sănătății. Practicarea sportului acționează și ca o excelentă măsură preventivă împotriva bolilor cardiovasculare și limitează riscul anumitor forme de cancer. Dincolo de prevenirea anumitor boli, într-un sens mai larg, sportul te ajută să te menții în formă și să te simți bine fizic și mental. Mai mult, sportul ne oferă un somn de calitate mai bună și ne ajută să gestionăm mai bine stresul. Și este, de asemenea, o modalitate de a lăsa abur și în această perioadă de închidere, este recomandat să practici o activitate fizică pentru a-ți curăța mintea. Cu toate acestea, poți să îți lipsească motivația ca mulți oameni. Lăudați-vă soțul, iubitul sau iubita sau chiar un membru al familiei dvs. pentru a vă motiva. Motivația variază adesea în funcție de vârstă și de nevoile individuale. Cu toate acestea, profitați de acest moment pentru a slăbi și a vă menține „forma” și a vă pregăti „corpul de vară”.
Cum să începeți ?
Motivați-vă cu cuvinte și spuneți că veți juca sport este bine, a acționa este mai bine. Pentru a începe și a nu vă descuraja rapid, alegeți o activitate: antrenament cu greutăți fără echipament, crossfit, corp complet, yoga ... Posibilitățile sunt excelente, așa că faceți alegerea în raport cu ambițiile dvs. În plus, a devenit ușor să găsești exerciții în special cu un antrenor pe web. Mulți profesioniști și-au mărit media și conținutul pentru a-și oferi expertiza unui număr mare de oameni. Fie că pe youtube, pe bloguri și pe site-ul nostru, găsiți toate programele noastre sportive în funcție de obiectivele dvs. Programe adaptate tuturor profilurilor atletice desfășurate de antrenorii noștri profesioniști de sport My Coach Company. Diverse exerciții pentru a-ți lucra întregul corp, doar obiectivul tău determină programul pe care ar trebui să îl adopți.
Odată ce ți-ai găsit antrenamentul, stabiliți obiective zilnice, săptămânale și lunare. Efectuarea acestei acțiuni vă va îmbunătăți serios performanța. Iată câteva exemple de obiective pe care ți le poți stabili: întărește-ți mușchii, îmbunătățește postura și tonusul, îmbunătățește rezistența, pierde câteva kilograme în plus, menține starea fizică ... Pentru obiectivele zilnice, preferă exercițiile fizice, repetarea sau încă o taxă suplimentară pentru a vă depăși limitele și a vă face mândria zilei.